cours 9 Flashcards by gabriel balbinotti

comment est-ce quon Mesurer la consommation maximale
d’oxygène (VO2max) par Méthode DIRECTE

Tests de laboratoire qui
permettent une mesure
directe de la consommation
d’O2
jusqu’à l’atteinte d’un
plateau de cette même
consommation et d’autres
critères (p. ex. RER ≥ 1,10,
[La+
] ≥ 8 mmol/L, etc.).
 Analyseur métabolique

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comment est-ce quon Mesurer la consommation maximale
d’oxygène (VO2max) par Méthode INDIRECTE

Tests sur le terrain mis au
point dans le but de rendre
l’évaluation plus accessible.
 Au lieu de mesurer une
consommation d’O2
, on
mesure un travail (vitesse,
puissance, etc.) qui sera
converti en VO2max.
 Les tests indirects peuvent
être maximaux ou sousmaximaux.

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qui suis-je
 C’est la mesure de référence
 Les protocoles durent environ de 8 à
12 minutes
 Généralement réalisés sur tapis
roulant ou sur ergocycle

La mesure directe du
VO2max

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questce que la VAM

La vitesse à laquelle un individu atteint son VO2max
(vVO2max) lors d’un test progressif jusqu’à effort maximal.
Utilisée à la course à pied et à la natation

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questce que la PAM

 La puissance à laquelle un individu atteint son VO2max.
 La PAM se mesure en watt (W).
 Utilisée en cyclisme.
 Attention! La PAM et la VAM dépendent non seulement
de la VO2max, mais aussi (et beaucoup) de votre
efficacité mécanique.

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pourquoi la PAM est dificile avec les personnes sédentaires ou agées

Gros effort anaérobie
donc difficile pour
personnes sédentaires
ou âgées

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quel est la PAM general de la Population générale, dun sportif et dun Athlète de haut niveau (sport à prédominance aérobie)

Population générale : 100-150 Watts
Sportif : 200-300 Watts
Athlète de haut niveau (sport à prédominance aérobie) :
> 400 Watts

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quand estce quon sais sil faut faire un test maximale ou sous maximal a un client

 Information nécessaire/raisons du test
 État de santé du client
 Objectifs et préférences du client
 Motivation du client

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qui suis-je
souvent utilisé pour déterminer s’il y a
présence de cardiopathie ischémique

Diagnostic

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qui suis-je
déterminer le risque d’un événement
indésirable (risque de mortalité)

 Pronostic

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qui suis-je
guide pour le programme d’exercice

Évaluation

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quels sont les informations a savoir lors de l’evaluation

 Estimation du VO2max et de la VAM/PAM
 FCmax
 Réponses sous-maximales à l’effort (FC, EPE, etc.)

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a combien estce que la frequence cardiaque augmente lors dun exercice

FC : ↑ 10 bpm / MET

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que faut-il faire Avant d’évaluer la capacité aérobie

 Équipements calibrés et en bon état
 Directives préliminaires respectées
 Connaître ET EXPLIQUER les critères d’arrêt du test
 Montrer et expliquer l’échelle de perception de l’effort (ÉPE
modifiée) au client

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quels sont les differents protocoles progressof

 Discontinu
 Continu
 Rampe
 Augmentation (vitesse ou pente) sans arrêt (ou presque)
donc très progressive

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pour la Création d’un protocole, quels sont les principes de base

 Vitesse vs Pente
 Durée des paliers (2 à 3 minutes)
 Nombre de paliers
 Durée du test (8 à 12 minutes)

Il faut crée un protocole selon quoi

Pour créer un protocole selon les principes de bases, mais également
selon les caractéristiques de notre client(e).

comment estce quon crée un protocole

 Estimer la capacité aérobie du client en fonction de l’expérience du
client (course à pied)

V ou F
Beaucoup de
gens ne tolèrent pas
cette intensité même si,
physiologiquement, ils
sont capables.

Vrai

pour crée un protocole, il faut déterminer si votre client désire faire un de quels test

 À la marche seulement (FCmax et VO2max)
 À la course seulement (FCmax, VO2max et VAM)
 Marche et course (FCmax et VO2max)
 À vélo (FCmax, VO2max et PAM)

questce qui faut tenir comte lors quon cree un protocole

 Tenir compte de la pente (jambes +++)
 Idéalement (mais pas obligatoire), on augmente soit la pente
soit la vitesse à chaque palier.

quand est quil faut presenter lechelle de perception de leffort

La présenter au tout début de
votre évaluation.

V ou F
il faut Donner des exemples pour le
zéro (0), le modéré (3-5) et le
maximum (10). quand on montre lechelle de perception deffoert au client

vrai

quels sont les consignes lors de l’echauffement

Personnalisé selon le client (± 100-120 bpm)

Qu’est-ce qu’il faut faire en tant que kinesiologue à la fin de chaque palier

 FC et PA (si jugée nécessaire)  ÉPE (jambes et souffle → afin d’adapter votre protocole)

Que doivent faire les kinesiologue lors de la fin des tests

 C’est le/la client(e) qui décide quand arrêter malgré les encouragements!  Tapis roulant : tenir les rampes et pieds de chaque côté  Tapis roulant : réduire rapidement la vitesse/pente

V ou F  Idéalement, il faut compléter au moins 2 minutes (1 palier complet) afin d’utiliser les équations métaboliques.  Mais, il est tout de même possible d’utiliser les données d’un palier noncomplété!  Tranches de 10 secondes pour la motivation.

Vrai

de quel maniere les tests peuvent ils sarreter

 Le/la client(e) demande d’arrêter  Incapacité de suivre la cadence  Manifestations physiques ou verbales d’une fatigue grave  Angine ou symptômes angineux (p. ex. le client se plaint de douleurs thoraciques)  Baisse significative de la pression systolique (≥ 10 mmHg de la valeur de base) ou l’incapacité de la pression systolique à augmenter avec l’augmentation de l’intensité de l’exercice  Augmentation excessive de la pression artérielle (systolique > 250 mmHg et/ou diastolique > 115 mmHg)  Signes de mauvaise perfusion (étourdissements, confusion, ataxie, pâleur, cyanose, nausée, peau moite/humide = diaphorèse)  L’incapacité de la FC à augmenter avec une augmentation de l’intensité de l’exercice  Problème d’équipement

quels sont les consignes apres larret du test

Récupération active (marche : intensité < échauffement)  FC et PA après 3 minutes Récupération passive (assis)  FC et PA après 5 minutes  Retour à des valeurs « normales »  FC < 100 bpm  PA < 140/90 mmHg

quels est la methodologie dun test VO2max

Viser un test d’une durée de 8 à 12 minutes  p. ex. 5 paliers de 2 minutes Viser une augmentation constante entre les paliers 1-2 METs/palier ou 3,5 à 7 mlO2 ·kg-1 ·min-1 par palier de 2 minutes  p. ex. 1-2 km/h ou 2-4% pente/palier de 2 minutes  p. ex. 20-40 watts/palier de 2 minutes  Viser un échauffement à environ 75% de l’intensité prévue au premier palier  Augmenter :  Sur tapis roulant (idéalement) : la pente OU la vitesse  Sur ergocycle : la charge (kp) (voir fichier excel