cours 9 Flashcards
comment est-ce quon Mesurer la consommation maximale
d’oxygène (VO2max) par Méthode DIRECTE
Tests de laboratoire qui
permettent une mesure
directe de la consommation
d’O2
jusqu’à l’atteinte d’un
plateau de cette même
consommation et d’autres
critères (p. ex. RER ≥ 1,10,
[La+
] ≥ 8 mmol/L, etc.).
Analyseur métabolique
comment est-ce quon Mesurer la consommation maximale
d’oxygène (VO2max) par Méthode INDIRECTE
Tests sur le terrain mis au
point dans le but de rendre
l’évaluation plus accessible.
Au lieu de mesurer une
consommation d’O2
, on
mesure un travail (vitesse,
puissance, etc.) qui sera
converti en VO2max.
Les tests indirects peuvent
être maximaux ou sousmaximaux.
qui suis-je
C’est la mesure de référence
Les protocoles durent environ de 8 à
12 minutes
Généralement réalisés sur tapis
roulant ou sur ergocycle
La mesure directe du
VO2max
questce que la VAM
La vitesse à laquelle un individu atteint son VO2max
(vVO2max) lors d’un test progressif jusqu’à effort maximal.
Utilisée à la course à pied et à la natation
questce que la PAM
La puissance à laquelle un individu atteint son VO2max.
La PAM se mesure en watt (W).
Utilisée en cyclisme.
Attention! La PAM et la VAM dépendent non seulement
de la VO2max, mais aussi (et beaucoup) de votre
efficacité mécanique.
pourquoi la PAM est dificile avec les personnes sédentaires ou agées
Gros effort anaérobie
donc difficile pour
personnes sédentaires
ou âgées
quel est la PAM general de la Population générale, dun sportif et dun Athlète de haut niveau (sport à prédominance aérobie)
Population générale : 100-150 Watts
Sportif : 200-300 Watts
Athlète de haut niveau (sport à prédominance aérobie) :
> 400 Watts
quand estce quon sais sil faut faire un test maximale ou sous maximal a un client
Information nécessaire/raisons du test
État de santé du client
Objectifs et préférences du client
Motivation du client
qui suis-je
souvent utilisé pour déterminer s’il y a
présence de cardiopathie ischémique
Diagnostic
qui suis-je
déterminer le risque d’un événement
indésirable (risque de mortalité)
Pronostic
qui suis-je
guide pour le programme d’exercice
Évaluation
quels sont les informations a savoir lors de l’evaluation
Estimation du VO2max et de la VAM/PAM
FCmax
Réponses sous-maximales à l’effort (FC, EPE, etc.)
a combien estce que la frequence cardiaque augmente lors dun exercice
FC : ↑ 10 bpm / MET
que faut-il faire Avant d’évaluer la capacité aérobie
Équipements calibrés et en bon état
Directives préliminaires respectées
Connaître ET EXPLIQUER les critères d’arrêt du test
Montrer et expliquer l’échelle de perception de l’effort (ÉPE
modifiée) au client
quels sont les differents protocoles progressof
Discontinu
Continu
Rampe
Augmentation (vitesse ou pente) sans arrêt (ou presque)
donc très progressive
pour la Création d’un protocole, quels sont les principes de base
Vitesse vs Pente
Durée des paliers (2 à 3 minutes)
Nombre de paliers
Durée du test (8 à 12 minutes)
Il faut crée un protocole selon quoi
Pour créer un protocole selon les principes de bases, mais également
selon les caractéristiques de notre client(e).
comment estce quon crée un protocole
Estimer la capacité aérobie du client en fonction de l’expérience du
client (course à pied)
V ou F
Beaucoup de
gens ne tolèrent pas
cette intensité même si,
physiologiquement, ils
sont capables.
Vrai
pour crée un protocole, il faut déterminer si votre client désire faire un de quels test
À la marche seulement (FCmax et VO2max)
À la course seulement (FCmax, VO2max et VAM)
Marche et course (FCmax et VO2max)
À vélo (FCmax, VO2max et PAM)
questce qui faut tenir comte lors quon cree un protocole
Tenir compte de la pente (jambes +++)
Idéalement (mais pas obligatoire), on augmente soit la pente
soit la vitesse à chaque palier.
quand est quil faut presenter lechelle de perception de leffort
La présenter au tout début de
votre évaluation.
V ou F
il faut Donner des exemples pour le
zéro (0), le modéré (3-5) et le
maximum (10). quand on montre lechelle de perception deffoert au client
vrai
quels sont les consignes lors de l’echauffement
Personnalisé selon le client (± 100-120 bpm)
Qu’est-ce qu’il faut faire en tant que kinesiologue à la fin de chaque palier
FC et PA (si jugée nécessaire)
ÉPE (jambes et souffle → afin d’adapter votre protocole)
Que doivent faire les kinesiologue lors de la fin des tests
C’est le/la client(e) qui décide quand arrêter malgré les encouragements!
Tapis roulant : tenir les rampes et pieds de chaque côté
Tapis roulant : réduire rapidement la vitesse/pente
V ou F
Idéalement, il faut compléter au moins 2 minutes (1 palier complet)
afin d’utiliser les équations métaboliques.
Mais, il est tout de même possible d’utiliser les données d’un palier noncomplété!
Tranches de 10 secondes pour la motivation.
Vrai
de quel maniere les tests peuvent ils sarreter
Le/la client(e) demande d’arrêter
Incapacité de suivre la cadence
Manifestations physiques ou verbales d’une fatigue grave
Angine ou symptômes angineux (p. ex. le client se plaint de
douleurs thoraciques)
Baisse significative de la pression systolique (≥ 10 mmHg de la
valeur de base) ou l’incapacité de la pression systolique à
augmenter avec l’augmentation de l’intensité de l’exercice
Augmentation excessive de la pression artérielle (systolique > 250
mmHg et/ou diastolique > 115 mmHg)
Signes de mauvaise perfusion (étourdissements, confusion, ataxie,
pâleur, cyanose, nausée, peau moite/humide = diaphorèse)
L’incapacité de la FC à augmenter avec une augmentation de
l’intensité de l’exercice
Problème d’équipement
quels sont les consignes apres larret du test
Récupération active (marche : intensité < échauffement)
FC et PA après 3 minutes
Récupération passive (assis)
FC et PA après 5 minutes
Retour à des valeurs « normales »
FC < 100 bpm
PA < 140/90 mmHg
quels est la methodologie dun test VO2max
Viser un test d’une durée de 8 à 12 minutes
p. ex. 5 paliers de 2 minutes
Viser une augmentation constante entre les paliers
1-2 METs/palier ou 3,5 à 7 mlO2
·kg-1
·min-1 par palier de 2 minutes
p. ex. 1-2 km/h ou 2-4% pente/palier de 2 minutes
p. ex. 20-40 watts/palier de 2 minutes
Viser un échauffement à environ 75% de l’intensité prévue au
premier palier
Augmenter :
Sur tapis roulant (idéalement) : la pente OU la vitesse
Sur ergocycle : la charge (kp) (voir fichier excel
