cours 9

Question 1

comment est-ce quon Mesurer la consommation maximale
d’oxygène (VO2max) par Méthode DIRECTE

Answer 1

Tests de laboratoire qui
permettent une mesure
directe de la consommation
d’O2
jusqu’à l’atteinte d’un
plateau de cette même
consommation et d’autres
critères (p. ex. RER ≥ 1,10,
[La+
] ≥ 8 mmol/L, etc.).
 Analyseur métabolique

Question 2

comment est-ce quon Mesurer la consommation maximale
d’oxygène (VO2max) par Méthode INDIRECTE

Answer 2

Tests sur le terrain mis au
point dans le but de rendre
l’évaluation plus accessible.
 Au lieu de mesurer une
consommation d’O2
, on
mesure un travail (vitesse,
puissance, etc.) qui sera
converti en VO2max.
 Les tests indirects peuvent
être maximaux ou sousmaximaux.

Question 3

qui suis-je
 C’est la mesure de référence
 Les protocoles durent environ de 8 à
12 minutes
 Généralement réalisés sur tapis
roulant ou sur ergocycle

Answer 3

La mesure directe du
VO2max

Question 4

questce que la VAM

Answer 4

La vitesse à laquelle un individu atteint son VO2max
(vVO2max) lors d’un test progressif jusqu’à effort maximal.
Utilisée à la course à pied et à la natation

Question 5

questce que la PAM

Answer 5

 La puissance à laquelle un individu atteint son VO2max.
 La PAM se mesure en watt (W).
 Utilisée en cyclisme.
 Attention! La PAM et la VAM dépendent non seulement
de la VO2max, mais aussi (et beaucoup) de votre
efficacité mécanique.

Question 6

pourquoi la PAM est dificile avec les personnes sédentaires ou agées

Answer 6

Gros effort anaérobie
donc difficile pour
personnes sédentaires
ou âgées

Question 7

quel est la PAM general de la Population générale, dun sportif et dun Athlète de haut niveau (sport à prédominance aérobie)

Answer 7

Population générale : 100-150 Watts
Sportif : 200-300 Watts
Athlète de haut niveau (sport à prédominance aérobie) :
> 400 Watts

Question 8

quand estce quon sais sil faut faire un test maximale ou sous maximal a un client

Answer 8

 Information nécessaire/raisons du test
 État de santé du client
 Objectifs et préférences du client
 Motivation du client

Question 9

qui suis-je
souvent utilisé pour déterminer s’il y a
présence de cardiopathie ischémique

Answer 9

Diagnostic

Question 10

qui suis-je
déterminer le risque d’un événement
indésirable (risque de mortalité)

Answer 10

 Pronostic

Question 11

qui suis-je
guide pour le programme d’exercice

Answer 11

Évaluation

Question 12

quels sont les informations a savoir lors de l’evaluation

Answer 12

 Estimation du VO2max et de la VAM/PAM
 FCmax
 Réponses sous-maximales à l’effort (FC, EPE, etc.)

Question 13

a combien estce que la frequence cardiaque augmente lors dun exercice

Answer 13

FC : ↑ 10 bpm / MET

Question 14

que faut-il faire Avant d’évaluer la capacité aérobie

Answer 14

 Équipements calibrés et en bon état
 Directives préliminaires respectées
 Connaître ET EXPLIQUER les critères d’arrêt du test
 Montrer et expliquer l’échelle de perception de l’effort (ÉPE
modifiée) au client

Question 15

quels sont les differents protocoles progressof

Answer 15

 Discontinu
 Continu
 Rampe
 Augmentation (vitesse ou pente) sans arrêt (ou presque)
donc très progressive

Question 16

pour la Création d’un protocole, quels sont les principes de base

Answer 16

 Vitesse vs Pente
 Durée des paliers (2 à 3 minutes)
 Nombre de paliers
 Durée du test (8 à 12 minutes)

Question 17

Il faut crée un protocole selon quoi

Answer 17

Pour créer un protocole selon les principes de bases, mais également
selon les caractéristiques de notre client(e).

Question 18

comment estce quon crée un protocole

Answer 18

 Estimer la capacité aérobie du client en fonction de l’expérience du
client (course à pied)

Question 19

V ou F
Beaucoup de
gens ne tolèrent pas
cette intensité même si,
physiologiquement, ils
sont capables.

Answer 19

Vrai

Question 20

pour crée un protocole, il faut déterminer si votre client désire faire un de quels test

Answer 20

 À la marche seulement (FCmax et VO2max)
 À la course seulement (FCmax, VO2max et VAM)
 Marche et course (FCmax et VO2max)
 À vélo (FCmax, VO2max et PAM)

Question 21

questce qui faut tenir comte lors quon cree un protocole

Answer 21

 Tenir compte de la pente (jambes +++)
 Idéalement (mais pas obligatoire), on augmente soit la pente
soit la vitesse à chaque palier.

Question 22

quand est quil faut presenter lechelle de perception de leffort

Answer 22

La présenter au tout début de
votre évaluation.

Question 23

V ou F
il faut Donner des exemples pour le
zéro (0), le modéré (3-5) et le
maximum (10). quand on montre lechelle de perception deffoert au client

Answer 23

vrai

Question 24

quels sont les consignes lors de l’echauffement

Answer 24

Personnalisé selon le client (± 100-120 bpm)

Question 25

Qu’est-ce qu’il faut faire en tant que kinesiologue à la fin de chaque palier

Answer 25

 FC et PA (si jugée nécessaire)
 ÉPE (jambes et souffle → afin d’adapter votre protocole)

Question 26

Que doivent faire les kinesiologue lors de la fin des tests

Answer 26

 C’est le/la client(e) qui décide quand arrêter malgré les encouragements!
 Tapis roulant : tenir les rampes et pieds de chaque côté
 Tapis roulant : réduire rapidement la vitesse/pente

Question 27

V ou F
 Idéalement, il faut compléter au moins 2 minutes (1 palier complet)
afin d’utiliser les équations métaboliques.
 Mais, il est tout de même possible d’utiliser les données d’un palier noncomplété!
 Tranches de 10 secondes pour la motivation.

Answer 27

Vrai

Question 28

de quel maniere les tests peuvent ils sarreter

Answer 28

 Le/la client(e) demande d’arrêter
 Incapacité de suivre la cadence
 Manifestations physiques ou verbales d’une fatigue grave
 Angine ou symptômes angineux (p. ex. le client se plaint de
douleurs thoraciques)
 Baisse significative de la pression systolique (≥ 10 mmHg de la
valeur de base) ou l’incapacité de la pression systolique à
augmenter avec l’augmentation de l’intensité de l’exercice
 Augmentation excessive de la pression artérielle (systolique > 250
mmHg et/ou diastolique > 115 mmHg)
 Signes de mauvaise perfusion (étourdissements, confusion, ataxie,
pâleur, cyanose, nausée, peau moite/humide = diaphorèse)
 L’incapacité de la FC à augmenter avec une augmentation de
l’intensité de l’exercice
 Problème d’équipement

Question 29

quels sont les consignes apres larret du test

Answer 29

Récupération active (marche : intensité < échauffement)
 FC et PA après 3 minutes
Récupération passive (assis)
 FC et PA après 5 minutes
 Retour à des valeurs « normales »
 FC < 100 bpm
 PA < 140/90 mmHg

Question 30

quels est la methodologie dun test VO2max

Answer 30

Viser un test d’une durée de 8 à 12 minutes
 p. ex. 5 paliers de 2 minutes
Viser une augmentation constante entre les paliers
1-2 METs/palier ou 3,5 à 7 mlO2
·kg-1
·min-1 par palier de 2 minutes
 p. ex. 1-2 km/h ou 2-4% pente/palier de 2 minutes
 p. ex. 20-40 watts/palier de 2 minutes
 Viser un échauffement à environ 75% de l’intensité prévue au
premier palier
 Augmenter :
 Sur tapis roulant (idéalement) : la pente OU la vitesse
 Sur ergocycle : la charge (kp) (voir fichier excel