cours 11 Flashcards
qui suis-je
Test sous-maximal (en principe)
* Peut aussi être maximal…
Population cible :
* Personnes âgées
* Maladies pulmonaires
(p. ex. MPOC)
* Maladies cardiovasculaires
(p. ex. insuffisance cardiaque)
* Sclérose en plaques
* Arthrite
* Fibromyalgie
* Personnes qui ont de la difficulté
à marcher sur un tapis roulant
Il faut mesurer la distance (mètres) :
* Piste d’athlétisme
* Gymnase
* Autres…
Idéalement, on mesure aussi la FC et
l’ÉPE.
Excellente fidélité test-retest (r = 0,94).
Senior fitness test
Test de marche de 6 minutes
quel est lEncouragement standardisé à chaque minute lors du Senior fitness test
Test de marche de 6 minutes
- Excellent, il reste … minute(s)!
Et à chaque 15 secondes de la dernière minute.
quel est lobjectif du Senior fitness test
Test de marche de 6 minutes
parcourir la plus longue distance (peu importe le rythme).
V ou F
lors du Senior fitness test
Test de marche de 6 minutes, Il est bien de suivre votre client(e) par souci de sécurité et pour les prises
de mesure.
Vrai
qui suis-je
Objectif : évaluer l’endurance aérobie (alternative au test de 6 minutes de
marche)
Critères d’exécution :
◦ Placer un repère au mur à la hauteur équivalente à la mi-distance entre le
milieu de la patella et la crête iliaque.
◦ Demander au client de se placer près du mur et de soulever les genoux
en alternance à la hauteur du point de repère.
◦ Compter le nombre de fois que le genou droit atteint le repère.
◦ Procéder à une minute de récupération active à la marche après le test.
◦ Si le client ne peut maintenir le genou à la bonne hauteur, demander au
client de ralentir.
Senior fitness test
Test de 2 minutes sur place
le Senior fitness test
Test de 2 minutes sur place doit se faire :
Test exécuté à la marche et non à la course.
Porter attention à l’équilibre du client, prendre appui au besoin.
Si difficulté à maintenir le rythme, diminuer la cadence ou prendre
une pause.
Récupération active : marcher lentement
Matériel : compteur mécanique pour s’assurer de l’exactitude des
résultats
qui suis-je
Adultes de 30 à 69 ans
Clientèle sédentaire ou plus âgée
Simple et pratique
Objectif : Marcher la distance le
plus rapidement possible
Échauffement : 3 minutes de marche
à vitesse faible ou moyenne
Idéalement, piste d’athlétisme
Temps et FC finale
Test de marche de 1,6 km de
Rockport
qui suis-je
Test sous-maximal
Excellent pour l’approche individuelle auprès d’adultes (15-69 ans)
Prend peu de temps (3-15 min)
Simple à effectuer mais tempo à respecter
Nécessite le matériel (escaliers)
Inapproprié pour personnes avec problème d’équilibre
Inapproprié pour clientèle sportive/athlétique
Paliers de 3 minutes
Fin : 85% de la FCmax
Physitest Aérobie Canadien
modifié (PACm)
V ou F
lors du Physitest Aérobie Canadien
modifié (PACm), ceci est un test t à cadence imposée
1
er palier d’effort correspond à 65-70% de la VO2 d’une personne plus
âgée de 10 ans
Vrai
qui suis-je
Test maximal
12 minutes
Hommes et femmes : population active
Adapté pour les plus sportifs/athlétiques (coureurs, joueurs de soccer,
etc.)
Nécessite un parcours mesuré
Problème de « pacing »
Cooper (1968)
questce que le test cooper
Courir la plus grande distance possible en 12 minutes
Surface plane, piste de 200 ou 400m.
Diviser la piste en section de 50 ou 100m.
qui suis-je
Test maximal
Baliser un circuit de 400 m à tous les 20 m ou 50 m
Test : parcourir la plus grande distance en 6 min.
Informer du temps à chaque minute
Noter distance totale parcourue en mètres
Test Demi-Cooper 6 min
quel est lÉquation de conversion de la distance en mlO2
/kg/min :
VO2max = VAM x 3,5
qui suis-je
Test pour athlète motivé
Courir la plus grande distance en
5 minutes
Estime la VAM
Test maximal
sur 5 minutes
qui suis-je
Test maximal
Progressif, mais nécessite des accélérations…
« Le plus grand nombre d’aller-retour »
Réalisable en gymnase
S’adresse aux enfants et aux adultes
Nécessite le matériel
Motivation
Test navette Léger (20m)
