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Physiologie II > Cours 8: Thermorégulation et ambiance chaude > Flashcards

Cours 8: Thermorégulation et ambiance chaude Flashcards

1
Q

Quels sont les deux types de thermorégulation de l’humain

A

Comportementale (Choix conscients; vêtements, ombre..)

Physiologique (Indép du comportement; production chaleur, distribution de chaleur, sudation)

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2
Q

D’où vient la chaleur métabolique

A

Réactions exothermiques d’oxydation et d’utilisation d’ATP

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3
Q

Pour chaque augmentation de 10ºC, le métabolisme augmente de _X

A

2x

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4
Q

Au repos, __% de la chaleur vient des organes centraux tandis que __% viens des muscles squelettiques

A

70%

20%

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5
Q

La contraction musculaire est (EFFICACE/INEFF), car __% de l’ɺ produite est de la chaleur

A

80%

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6
Q

À L,effort, la prod totale de chaleur peut augmenter de __à__X

A

10 à 20

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7
Q

La production musculaire de chaleur peut augmenter de __ à __ fois et peut être responsable de __% de la chaleur produite

A

augmentation de 30-40fois

responsable de 90%

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8
Q

Durant un effort intense, la dépense énergétique peut augmenter de __ fois

A

15 fois et plus

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9
Q

Le stress thermique est influencé par 3

A

Environnement
Caractéristiques biologiques
Tâche effectuée

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10
Q

Le stress thermique affecte quoi

A

La facilité du corps à réguler sa température

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11
Q

La température de surface varie (BCP/PEU) selon les conditions.

A

BCP

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12
Q

La température centrale est la températures des organes situés

A

crane, thorax, abdomen

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13
Q

Quelles sont les mesures en ordre de précision pour la température centrale 5

A 
Oesophage
Rectale
Tractus
Buccale
Auditoire
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14
Q

Comment calculé la température corporelle

A

Tcorp = (0.4Tsk) + (0.6Tcentrale)

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15
Q

Qu’est-ce que le contenu calorique

A

Somme des calories en chaleur du corps entier.

Chaleur des tissus = 0.83Kcal/kg/Cº

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16
Q

La température centrale varie d’environ _Cº par jour

A

1

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17
Q

L’équilibre de la température centrale dépend de quel équilibre

A

Équilibre entre la production de chaleur et le gain/perte avec l’environnement

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18
Q

De combien de ºC sont normalement les variations de températures

A

5, de 35 à 40

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19
Q

Qu’est-ce qu’un être homéotherme

A

Régule indépendament de l’environmment sa température

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20
Q

Dans quel range de température pouvons nous thermoréguler

A

de 30 à 43

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21
Q

Quelles sont les limites de survie

A

25 à 45 ºC

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22
Q

4 moyens d’échanges de chaleur

A

Conduction
Convection
Evaporation
Radiation

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23
Q

5 facons de gain de chaleur

A 
Chaleur Métabolique
Chaleur environement
Radiation
Convection
Conduction
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24
Q

4 moyens de perdre de la chaleur

A

Evaporation
conduction
convection
radiation

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25
Q

Formule de gain ou perte de chaleur par la peau

A

S = M - E -+ K -+ C -+ R

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26
Q

Def et 3 facteurs de conduction

A

Transfert par contact physique
Coefficient, Surface, (Tobj - Tamb)
Q = h x A(To - Ta)

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27
Q

Comment la vasomotricité affecte le transfert de chaleur par conduction

A

VasoD; augmente flux sanguin chaud a la peau pour augmenter perte
VasoC: diminue flux sanguin chauf a la peau pour réduire les pertes

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28
Q

Def et 4 facteurs de convection

A

Transfert par medium en mouvement
Surface, caract du medium, Tsk, Ta
Hc = Kc x Ac(Tsk - Ta)

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29
Q

Def et 5 facteur de radiation

A

ɺ radiante emise par médium seulement en fonction de sa température (indep de tair et présence)
2 cste, fraction de surface du corps, Tsk, Tr
R = c1 x c2 x Ar/Ad x (Tsk - Tr)

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30
Q

5 facteurs de l’évaporation

A

coeff, perméabilité vêtements, Surface corporelle, Psk, Pw

He = Hm x im x A(Psk - Pw)

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31
Q

La pression de vapeur d’eau dans l’air est fct de 2

A

Température ambiante et %humidité

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32
Q

Vrai ou Faux: Seule la sueur s’évaporant participe

A

Vrai

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33
Q

Vrai ou Faux: Le degré hygrométrique de l’environnement influence les échanges de chaleur

A

Vrai

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34
Q

Dans un édifice normal, contribution des 4 moyens d’échanges

A

Radiation 60%
Évaporation 25%
Convection 12%
Conduction 3%

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35
Q

Au repos, contribution des 4 moyens d’échanges

A

60% radiation
20% convection + conduction
20% évaporation

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36
Q

À l’effort, contribution des 4 moyens d’échanges

A

80% évaporation
15% radiation
5% convection + conduction

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37
Q

__% de la chaleur est perdue comme perte insensible évaporation

A

10%

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38
Q

La sécrétion de sueur par les glandes sudorales augmente avec quoi

A

la température du corps

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39
Q

À L,exercice, la température centrale peut dépassé __ºC et celle des muscles peut atteindre __ºC

A 
Centrale = 40
Muscles = 42
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40
Q

Comment une lègère augmentation de la Tmusculaire peut améliorer l’efficacité des systèmes énergétiques?

A

Accélération des réactions enzymatiques

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41
Q

Des températures de plus de 40ºC peuvent affecter 2 choses

A

SNC

Dissipation de chaleur

42
Q

L’hypothalamus est le centre des signaux ___ en lien avec la ____

A

signaux afférents en lien avec la température

43
Q

Qu’est-ce qu’une commande thermorégulatrice

A

Contrôle des mécanismes de production ou de perte de chaleur par l’hypothalamus

44
Q

Les thermoR envoient des signaux (AFFÉRENTS/EFFÉRENTS) aux _____ et à ____ suite à un changement de ____

A

Signaux afférents au centre thermorég. et a l’hypothalamus après un changement de température

45
Q

trois types de thermorécepteurs

A

centraux
périphériques
cutanés

46
Q

Les thermoR centraux mesurent la Temp de 3

A

Sang
Moelle epinière
Cerveau

47
Q

Les thermoR centraux sont sensibles à quel point

A

0.01ºC

48
Q

Les thermoR centraux sont (PLUS/MOINS) influent que les thermoR périph (pourcentages)

A

PLUS
centraux = 70-90%
périph = 10-30%

49
Q

Quel genre de contrôle effectuent les thermoR centraux

A

Rétrocontrôle

50
Q

Les thermoR périphériques mesurent principalement la température de

A

la peau

51
Q

L’information afférentes des thermoR périph se dirige vers ____ et ___ afin d’effectuer un contrôle ____

A

Hypothalamus et cortex

contrôle anticipé

52
Q

Les thermoR cutanés sont des _____

A

terminaisons nerveuses libres

53
Q

Deux types de thermoR cutanés

A

sensibles au froid

sensibles au chaud

54
Q

Températures range des thermoR cutanés

A 
Froid = 0 - 35
Chaud = 30 - 50
55
Q

Les thermoR cutanés possèdent des canaux_____

A

canaux cationiques non-selectifs envoyant un influx de sodium dépolarisant les neurones afférentes

56
Q

Quels récepteurs peuvent être activés à très haute températures

A

Nocirécepteurs

57
Q

Quels sont les 4 effecteurs thermiques

A

Glandes Sudorales
Muscles lisses artérioles
Muscles squelettiques
Glandes endocrines

58
Q

Comment les glandes sudorales régulent la température

A

Sécrètent sueur selon la chaleur

augmentation de la perte de chaleur par evaporation

59
Q

Comment les muscles lisses artérioles régulent la température

A 
Chaleur = VasoD (conduct, convect, évap)
Froid = VasoC
60
Q

Comment les muscles squelettiques régulent la température

A

Production de chaleur par frisson thermique

61
Q

Comment les glandes endocrines régulent la température

A

Thyroxine (métabolisme) et catécholamines

62
Q

Vrai ou Faux: La performance sous-maximale est réduite par un stress thermique

A

Vrai (1 min par 1ºC au marathon)

63
Q

Quels organes se compétitionent pour le sang à l’effort au chaud. Lequel est primordial

A

Muscles peau, la peau pour réguler la T

64
Q

À L,effort en ambiance chaude, les VES (AUG/DIM) car ___ tandis que la FC (AUG/DIM). Le Q est alors (AUG/DIM)

A

Ves diminue car retour veineux dim
FC aug pour compenser
Q est maintenu
Dérive cardiaque

65
Q

4 réponses métaboliques à la chaleur

A

Augmentation Température centrale
Augmentation consomation O2
Déplétion glyco musculaire accélérée
Niveau de lactate musculaire et sanguin augmenté

66
Q

Deux mécanismes de perte de chaleur importants à l,effort

A

Refroidissement à sec

refroidissement par évaporation

67
Q

Qu’est-ce que le refroidissement à sec par la peau

A

Convection de la chaleur de la peau (apportée par le sang) avec l’environnement

68
Q

Plus le refroidissement par evaporation est efficace, plus la Tsk (AUG/DIM).

A

Diminue

69
Q

Plus la Tsk diminue, la chaleur pouvant être transférée à la peau est (AUG/DIM)

A

Augmentée

70
Q

Les glandes sudorales sont contrôlées par ____ qui active le ___. La sueur se forme par _____

A

Contrôlées par l’hypothalamus qui active le SNS.

La sueur est une filtration du plasma

71
Q

Pourquoi le coprs doit se tourner vers la sudation pour contrôler sa température lorsque l’ambiance est plus chaude que la peau

A

car conduction, convection et radiotation sont des gains de chaleur.

72
Q

4 risques de la sudation excessive

A

Desyhdratation
Volume plasmatique réduit
Augmentation Tcentrale
perte de minéraux et électrolytes

73
Q

Vrai ou Faux: La sudation peut commencer très tôt à l’effort

A

vrai

74
Q

La sudation augmente (Linéaire/NLinéaire) à la température du corps

A

Linéaire

75
Q

4 paramètres du stress thermique

A

Température ambiante
Degré hygrométrique
Vitesse du vent
Quantité totale de radiation

76
Q

COmment mesurer le stress thermique

A

WBGT

77
Q

Comment mesurer le WBGT

A

WBGT = 0.1Tdry + 0.7Twet + 0.2Trad

78
Q

4 mécanismes physiologiques faisant baisser la performance durant le stress thermique

A

Cardivasculaire
Centrale
Inconfort thermique
Dépletion du glycogène musculaire

79
Q

2 causes 1 conséquence du stress cardiovasc au stress thermique

A

Cause: Q sanguin cutané élevé et déshydrat.

Conséq: Incapacité à fournir un débit et maintenir une PA

80
Q

1 causes 1 conséquence du fatigue centrale au stress thermique

A

Cause: Tcerveau élevée

Conséq: Commande nerveuse pour AP diminuée

81
Q

2 causes 1 conséquence du inconfort thermique au stress thermique

A

Cause: Peau chaude, FC élevée

Conséq: Désir diminué

82
Q

2 causes 1 conséquence du dépletion du glycogène musculaire au stress thermique

A

Cause: Tmusc élevée, SNS élevé

Conséq: Métabolisme énergétique perturbé

83
Q

tableau diapo 55

A

salut

84
Q

3 malaises liés à la chaleur

A

Crampes
Épuisement
Coup de chaleur

85
Q

2 causes des crampes et solution

A

Cause: Perte minérale et déshyd
Solution: endroit frais et boire

86
Q

1 cause de 2 causes de l’épuisement et solution

A

Hypotension dû à vasoD extreme et dim VS

Solution: Endroit frais, élever pieds, boire, IV

87
Q

1 cause du coup de chaleur et solution

A

Défaillance des mécanisme thermorégulateur

Bain d’eau froid/glace, serviettes trempes, ventiler, aide Mdx

88
Q

ranges et symptômes subjectifs d’hyperthermie

A

40-40,5: frisson + piloérection
40,5-41,1: faiblesse musculaire, désorient, perte éq.
41,1-41,7: baisse débit sueur, perte conscience, perte de contrôle de l’hypothalmus
42 +: mort

89
Q

5 techniques de prévention de l’hyperthermie

A 
Évaluer l'environnement (WBGT > 28...)
Prévoir entrainement matin/soir
Vêtements
Hydratation
Connaitre signes
90
Q

3 effets de l’ingestion d’un liquide en X chaud

A

Diminution de l’augmentation de la Tcentrale
Diminution de l’augementation de la FC
Importance plus grande lors d’AP de longue durée

91
Q

À partir de combien de temps d’effort l’hydratation semble aider/

A

60 minutes

92
Q

À quoi sert l’adaptation à la chaleur

A

Diminuer ou supporter le stress thermique

93
Q

Qu’est-ce que l’acclimatation à la chaleur

A

Adaptation naturelle au stress thermique provoqué par l’exposition à un environnement chaud (CUba, court terme)

94
Q

Qu’est-ce que l’acclimatement à la chaleur

A

Augmentation de la capacité à évacuer la chaleur suite à l’entrainement en environnement chaud

95
Q

7 adaptations physiologiques de l’acclimatement à la chaleur

A

1) Capacité d’évacuer la chaleur augmentée
2) Sudation plus rapide, plus qte, plus diluée
3) augmentation volume d’eau corporelle (2L (5%))
4) augmentation volume plasmatique (10-30%)
5) Diminution FC effort
6) augmentation VES
7) diminution dépendance glycogènemusculaire

96
Q

L’acclimatement se produit en partie grâce aux ajustements du ____ et du ___

A

Du débit sudorale et du flot sanguin

97
Q

La (AUG/DIM) du débit sudoral fait (AUG/DIM) la Tcut ce qui (AUG/DIM) le gradient Tcut / Tamb. Cela (AUG/DIM) la capacité de perte de chaleur

A

Aug du débit sudoral fait DIM la Tcut ce qui (AUG) le gradient. Augmentation de la capacité à perdre chaleur

98
Q

La (AUG/DIM) de la Tcut permet une plus petite (AUG/DIM) du flot sanguin cutané créant une meilleure perfusion centrale et musculaire

A

La diminution de la Tcut permet une plus petite augmention du flot sanguin cutané

99
Q

Un entrainement à 25ºC permet une augmentation de (par rapportà la sueur) tandis qu’une entrainement à 35ºC permet une augmentation de ____

A

25ºC : Plus grande quantité mais à même Tºseuil

35ºC: Plus grande quantité et plus tôt

100
Q

2 façons (1-2) que l’entrainement varie les concentrations d’ions dans la sueur

A

Entrainement augmente la réabsorption de Na et Cl dans les conduit sudoripares par aldostérone
Entrainement augmente le volume plasmatique par aldostérone et ADH rétention d’eau et Na et dilution des ions dans la sueur

101
Q

Comment induire l’acclimatement à la chaleur

A

1) pratiquer AP a la chaleur
2) Attention stress thermique (intensité 60-70%)
3) Act en endurance > résistance
4) Meilleure si exposition à env chaud provoquant sudation au repos 2h par jour
5) 1 heure par jour pour 5-10 jours
6) Adapt Cardiovasc et sudorale apparaissent en 5-10jours

102
Q

L’acclimatement à la chaleur est-il transitoire? 3

A

Oui, en absence d’une expo répétée à des températures élevées
Adapt retenues pour 1 semaine
perte de 75% en 3 semaines

Physiologie II (12 decks)

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