Cours 8 - Le stress et la maladie Flashcards
Nommer 4 effets directs du stress sur la santé dans différents contextes/groupes de personne et la conclusion à en retirer
1- plus d’hypertension parmi les personnes qui ont un emploi plus stressant vs ceux plus relaxe
2- plus le rythme de vie est stressant : plus de symptômes physiques rapportés
3- plus de maladies cardiovasculaires lorsque la profession est une source de stress
4- plus de problèmes médicaux chez les personnes séparées et divorcées (stress relationnel).
Conclusion : le stress peut provoquer des maladies
Expliquer les deux voies d’influence du stress sur la santé
1- Voie d’influence directe : le stress amène des changements physiologiques (stress : corticoïdes)
2- Voie d’influence indirecte : le stress amène des changements comportementaux
Différencier le stress aigu du stress chronique
Stress aigu : événements de vie et tracas de la vie quotidienne
Stress chronique : stress que nous n’avons pas réussi à attaquer ou fuir, donc persiste
Nommer un effet négatif sur la santé pr chacun des 2 types de stress
Stress aigu : crise cardiaque est plus susceptible d’arriver après la colère/modifications de pression sanguine associée à un événement du quotidien
Stress chronique : pression professionnelle avec contraintes élevées et autonomie faible = maladies cardiovasculaires
Expliquer 4 changements comportementaux en lien avec le stress et leurs impacts sur la santé.
1- Cpt de fumer peut être initié, rechuté, augmenté si stress augmente. Et le tabac est lié au cancer du poumon et aux maladies cardiovasculaires.
2- Consommation excessive d’alcool augmente lorsque stress professionnel plus présent, et consommation excessive est liée aux maladies cardiovasculaires, cancer et maladie du foie.
3- Changement dans l’alimentation (plus ou moins) –> surconsommation (obésité) ou carence alimentaire.
4- Changement dans le niv d’AP (plus de stress : moins actif) –> poids et cœur
Nommer ce que la production prolongée de catécholamines (adrénaline et nor) peut apporter (6) :
1- Caillots sanguins
2- Hypertension artérielle
3- Augmentation du rythme cardiaque
4- Battements du cœur irréguliers
5- Dépôts de graisse
6- Immunodépression
Nommer ce que la production prolongée de corticoïdes (cortisone et hydrocortisone/cortisol) peut entrainer (2)
1- Détérioration des neurones de l’hippocampe (souvenirs épisodiques)
2- Fonctionnement immunitaire diminué
Expliquer l’idée centrale de la psycho-neuro-immunologie (PNI)
État psychologie d’un individu peut influencer son système immunitaire via le système nerveux.
Nommer les trois niveaux de fonctionnement du SI
1- Correct : SI protège contre les infections et maladies en attaquant les envahisseurs du corps (antigène)
2- Excessif : SI travaille trop donc allergies
3- Défaillant : ne fonctionne pas assez (= immunodépression) et/ou peut confondre corps avec envahisseur (=désordre auto-immunitaire)
Nommer les 4 organes du système immunitaire
1- Moelle osseuse (à partir de la hanche)
2- Rate (au-dessous de la cage thoracique)
3- Thymus (entre les poumons)
4- Ganglions lymphatiques (au niveau de la cage thoracique)
Expliquer les trois réponses du systèmes immunitaire
1- Réponse immunitaire non-spécifique : première défense du corps contre les antigènes en les empêchant d’entrer dans le corps
2- Immunité humorale : protège le corps avant que les antigènes entrent dans les cellule, la défense a donc lieu dans les fluides corporels
3- Immunité cellulaire : défense du corps dans les cellules, car les antigènes ont réussi à entrer.
Expliquer le fonctionnement de la réponse immunitaire non-spécifique
Les phagocytes (activées par les cellules T d’hypersensibilité retardée) - qui sont des globules blancs macrophages - vont attaquer tous les antigènes de manière générale peu importe le type.
Expliquer le fonctionnement de l’immunité humorale
Les cellules B (un type de lymphocyte) reconnaissent les antigènes et produisent donc des anticorps.
Les anticorps sont des immunoglobines (Ig) qui vont attaquer les antigènes dans les fluides du corps avant qu’ils entrent dans les cellules.
Expliquer le fonctionnement de l’immunité cellulaire
Les cellules T naissent dans la moelle osseuse, et vont murir dans le thymus. Une fois adulte, elles seront prêtes à combattre au sein des cellules pour protéger le corps contre les antigènes.
Nommer les 5 types de cellule T
1- Cellule T killer : détruisent les cellules infectées
2- Cellule T mémoire : se rappelle des antigènes déjà rencontrés pour pouvoir activer le système immunitaire plus rapidement la prochaine fois
3- Cellule T d’hypersensibilité retardée : recrute et active les phagocytes
4- Cellule T helper : aide supplémentaire aux cellules T killer
5- Cellule T suppressive : contrôle la réponse immunitaire (déclencher ou arrêter lorsque nécessaire).
Nommer les deux implications du fait qu’il soit possible de conditionner le système immunitaire à réagir d’une certaine façon (correcte, excessive, défaillante)
1- Facteurs psychologiques peuvent modifier la réaction immunitaire
2- SI peut être dirigé
Expliquer les 4 facteurs du fonctionnement immunitaire
1- Développement de tumeurs : cortisol (stress chronique) diminue le nb de cellule T active. Et les cellules T actives servent à combattre les carcinogènes (formol), ainsi cela pourrait augmenter la vitesse de dév de tumeurs.
2- Cicatrisation : des étudiants en examen (stress) cicatrisent moins rapidement
3- Immunoglobines sécrétoires (IgAs) : taux élevés dans la salive = fonctionnement immunitaire plus efficace = humeur positive (joyeuse)
VS
taux faible d’IgAs dans la salive = fonctionnement déficitaire du SI = humeur négative (triste)
4- Cellules T dans le sang : style d’attribution interne, stable et global prédit une santé ultérieure affaiblie dû à la baisse des cellules T et une immunodépression (ne se protège pas assez).
Pourquoi difficile d’étudier la pauvreté comme stress chronique
Car la pauvreté a trop de ramifications avec la santé.
Peut affecter la santé par le stress causé par le manque de ressources, mais aussi pas l’alimentation associée à la pauvreté, par le faible soutien social, par les conditions d’hygiènes - donc difficile de départager le tout.
Expliquer les 5 facteurs de stress dans le travail de façon générale
1- Inhérents au travail : charge de travail et conditions de travail
2- Rôle au sein de l’organisation : ambiguïté des responsabilités liées à l’emploi et contradiction dans les attentes
3- Évolution de la carrière : sécurité d’emploi, promotions, transferts et possibilité d’avancement
4- Relations à l’intérieur de l’organisation : relations avec collègue, subordonnés et supérieurs
5- Lien entre organisation et monde extérieur : exigences contradictoires entre rôle à l’intérieur (emploi) et à l’extérieur (famille) - conciliation travail-famille.
Nommer les 3 modérateurs (différence individuelle) dans le stress chronique au travail
personnalité, perceptions, expériences passées
Nommer les deux catégories et les 8 facteurs d’une de ces catégories des facteurs de stress inhérents au travail
deux catégories :
1- Charge de travail : excès ou insuffisance
2- Conditions de travail
8 facteurs dans conditions de travail :
1- mauvaise condition de travail : bruit, éclairage, qualité de l’air, environnement physique
2- problèmes d’organisation : mauvaise description des tâches, des horaires
3- manque de personnels aux endroits clés : si assez d’employé qualifié, alors pas à faire une tâche en dessous ou en dehors de nos compétences
4- période de travail trop longue : corps a besoin d’un temps pour le travail et un temps pour le repos
5- Pression de l’horaire : s’imposer un horaire trop serré sans s’allouer de petites pauses de récupération
6- Attentes peu réalistes p/r à soi-même : peu importe l’effort que l’on met, le résultat ne correspond pas à ce que l’on souhaite
7- Monotonie et aspect répétitif du travail : manque de variété
8- manque de communication au sein de l’équipe : processus de productivité affecté et stress chez tous
Quelle est la cause majeure de stress au travail
Attentes peu réalistes envers soi-même
Quels sont les 7 facteurs de stress spécifiques aux managers
1- ambiguïté et confusion de rôles : lorsque responsabilités ne sont pas claires
2- changement de rôle : parfois commande les subordonnés, mais parfois obéit aux supérieurs
3- espérances obscures : ne pas savoir ce qui attendu
4- Espérances irréalistes : être demandé l’impossible car manque de ressources, de temps
5- prise de décision difficile : impacts négatifs sur les subordonnés
6- échec : résultats attendus ne sont pas là / échec des subordonnés : ne répondent plus aux attentes
7- Surcharge de travail : doit régler plusieurs conflits à la fois
