Cours 7 - Le stress Flashcards
Expliquer la signification de l’utilisation courant du terme stress
Toute condition de tension, quelles que soient ses manifestations ou ses origines
Différencier la état de stress (Selye) et l’agent de stress (Holmes, Rahe, Miller)
L’état de stress réfère à la réponse de stress, aux effets.
vs
l’agent de stress réfère à la cause, à la situation, aux conditions
Expliquer (de façon générale) le modèle transactionnel du stress de Lazarus et Folkman
Le stress est une transaction entre la personne et le milieu, qui surcharge les ressources de la personne.
Comment nomme-t-on la mesure objective de l’état de stress imposé par une situation (2)
Niveau d’activation physiologique par Duffy 1957
Excitation par Epstein 1972
Expliquer le continuum du niveau de stress
Si activation s’élève plus que le niveau optimal, alors il y aura un mauvais stress/détresse.
Si activation augmente encore, on parle d’anxiété.
Puis si l’activation continue d’augmenter, on parle alors d’angoisse.
Comment peut-on décrire l’augmente du niveau d’activation psychophysiologique en lien avec la performance?
La relation entre le niveau d’activation psychophysiologique et la performance suit une courbe en u inversée. Donc, plus que le niveau d’activation est haut passé le niv optimal (plus on se retrouve dans un état de stress élevé), moins la performance est bonne.
Définir le stress selon Selye (réponse)
réponse non spécifique du corps à une demande quelconque (état de stress)
Expliquer le fct de la réponse de stress dans notre corps (rôle des glandes) - 7 étapes.
PHASE D’ALARME :
1- Lorsqu’il y a un stresseur, le SNC va évaluer la situation. Si réel stresseur, alors l’hypothalamus est stimulé par le cerveau pour contrôler le fonctionnement du SNA et du système endocrinien.
2- Choc : L’hypothalamus va stimuler le SNA parasympathique pour qu’il inhibe les organes
3- Contre-choc : Quelques secondes après, l’hypothalamus va stimuler le SNA sympathique pour qu’il reparte l’activité des organes. Maintenant, le corps est prêt à fuir ou combattre.
PHASE DE RÉSISTANCE :
4- Hypothalamus active par le SNA sympathique les glandes médullo-surrénales (intérieur). Elles vont sécréter des hommes (adrénaline/épinéphrine et nor/adrénaline-épinéphrine) par le système endocrinien qui viendront activer les organes à nouveau.
5- Hypothalamus va sécréter de la corticotrophine, qui active l’hypophyse.
6- Hypophyse sécrète de l’hormone adréno-corticotropine-hypophysaire qui active les glandes corticosurrénales (extérieur).
7- Les glandes corticosurrénales sécrètent des corticostéroides (cortisol, cortisone).
Qu’est-ce que le syndrome général d’adaptation (SGA) - 3 conséquences
phase d’épuisement amène :
1- Dilatation et hyperactivité des corticosurrénales
2- contraction des structures lymphatiques (rate, thymus, ganglions lymphatiques –> système immunitaire)
3- ulcères saignants de l’estomac et du haut de l’intestin.
Quelles sont les trois phases du SGA
1- Alarme
2- Résistance
3- Épuisement
Expliquer l’échelle d’évaluation de l’adaptation sociale de Miller et Rahe 1997 sur les changements majeurs de la vie et sa critique
Liste d’événements (p.ex. mariage, grossesse, divorce, déménagement, prêt bancaire, perte d’emploi, etc.) avec des points associés.
On regarde, dans la dernière année, combien de ces événements sont arrivés.
Calcule du nb de points.
Plus que 200 : 2x plus à risque de maladies physiques et mentales.
Critique : seulement statistique, ne peut prédire la maladie pour un individu donné.
Expliquer pourquoi le stress rend-il certaines personnes malades alors qu’il en stimule d’autres ?
Les individus ont différents niveau optimal d’excitation.
Certains seront des petits chercheurs de sensation, et donc leur niveau optimal de stress (pour avoir la meilleure performance) est plus bas que ceux qui seront des grands chercheurs de sensation.
Expliquer la vision de Lazarus sur les tracas de la vie quotidienne
Les petits tracas de la vie quotidienne seraient plus dommageables pour la santé que les changements majeurs dans la vie.
Raison : manque de contrôle sur les petits événements et ne peut prévoir non plus leur apparition (Cohen).
Expliquer le substrat physiologique des agents stresseurs en fonction du contrôle et la conclusion reliée de Laborit.
Norépinéphrine : colère et agression vs épinéphrine : anxiété et peur.
Joueur de hockey ont plus de norépinéphrine (plus de contrôle sur le match) vs spectateur qui ont plus d’épinéphrine (moins de contrôle).
Laborit : Action implique un certain contrôle donc mieux de fuir ou combattre que de rester passive (aucun contrôle sur la situation ici).
Définir un agent stresseur
événement susceptible de provoquer des changements et des états de stress, sans qu’il en soit nécessairement ainsi à chaque occasion
Qu’est-ce qui déclenche un état de stress chez une personne (2)
Ce n’est pas l’événement lui-même, mais plutôt la façon dont l’individu perçoit l’événement selon…
1- Évaluation primaire : ses expériences passées
2- Évaluation secondaire : sa capacité présente à trouver une solution/stratégie de coping
Ce qui fait que le stress est une transaction entre la personne et le milieu.
Comment caractériser Lazarus et Folkman et pourquoi
Des cognitivistes : croyance que la pensée vient jouer sur les perceptions de la situation et sur la perception de stress ou non
Quelles sont les mesures physiologiques du stress (2)
1- Polygraphe pour mesurer le rythme cardiaque, rythme respiratoire, tension artérielle, réponse galvanique de la peau (RGP)
2- Sang, urine ou salive pour mesurer production de cortisol ou changement de catécholamines
Quelles sont les mesures auto-rapportées du stress (nom, auteurs, année)
1- Événements de la vie mesurés par l’Échelle d’évaluation de réajustement social d’Holmes et Rahe 1967 ou Échelle d’évaluation de l’adaptation sociale de Miller Rahe 1997
2- Tracas du quotidien mesurés par l’Échelle des tracas de Kanner et coll 1981
3- Le stress perçu mesuré par l’Échelle de perception de stress de Cohen et coll. 1983
Définir l’anxiété et l’angoisse selon Selye
Anxiété : état caractérisé par des sentiments d’appréhension, d’incertitude ou de tension, dus à l’anticipation d’une menace réelle ou imaginaire.
Angoisse : état plus abstrait et somatique
Quelle phase vient après la résistance ? Expliquez.
On tombe dans la phase d’épuisement = syndrome général d’adaptation.
- hypothalamus, hypophyse et glandes surrénales sont activés de nouveau, et les symptômes réapparaissent, et la résistance déclinera graduellement.
- lorsque nouveau stress aigu : résistance moindre et épuisement plus rapide.
Expliquer la phase d’alarme du SGA (2)
1- Choc : système nerveux autonome parasympathique inhibe directement les viscères donc chute de température et de pression, muscles deviennent mous.
2- Contre-choc : résistance au stress augmente du au SNA sympathique.
Quels sont les effets de la phase de résistance (2)
1- Sécrétion de l’épinéphrine et norépinéphrine par les glandes médullo-surrénales amène une augmentation du rythme respiratoire/cardiaque, irrigation différentielle, augmentation énergie musculaire, dilatation pupilles, hérissement système pileux, transpiration, ralentissement digestion, poumons dilatés.
2- Les corticostéroides aident à traiter les blessures par diffusion des acides aminés et aident à traiter les effets secondaires par diminution de la douleur
Qu’est-ce qui arrive si le stress n’est plus là ?
Réponses généralisées au stress ne sont plus nécessaires, donc corticoide et acth diminuent.
