Cours 8 Flashcards
Lorsque la charge est habituelle lors de l’entrainement qu’est ce que la résultante en adaptation chronique
Il y a une régénération normales des muscles où le niveau de base est conservé
Qu’est ce qui arrive lorsque la charge est inhabituelle (plus haute)
Adaptation chronique (avec un phénomène de supercompensation où il y a une amelioraiton du niveau de base
Qu’est ce qui se produit lorsque la charge est insuffisantes
Phénomène de déconditionnement (désadaptation) Où le niveau de base est inférieur
Avec l’entrainement on peut développer/augmenter les capacités et diminuer les exigences, commence baisse-t-on les exigences
On baisse les exigences avec l’ergonomie, par exemple: adapter milieu de travail
Qu’elle est la différence entre capacités physiques et fonctionnelles et comment elles interragissent
Capacités physiques = potentiel de production d’énergie mécanique de l’organisme
Capacités fonctionnelles = être bon et capble de faire un mouvement/geste sportif, AVQ, mouvement du travail, loisir (c’est le mouvement et non le muscle)
Interaction: une bonne capacité physique brute est nécessaire à l’accomplissement des fonctions humaines (nécessaire mais non suffisante: d’autre élément de nature biomécanique, neurologique ou même psychologique doivent être intégré au programme pour obtenir un bon transfert entre capacité physique -> capacité fonctionnelle
Qu’est ce que le concept de transfert des capacités physiques et capacités fonctionnelles
Transférer les acquis physiques développés par exercice/réhab vers capacité fonctionnelle nécessaire au milieu réel
Quelle est le but ultime de la phase 2 en rehab
Développer les capacités physiques et on fcontionnelle, tout en éradiquant/diminuant la douleur
•Exercice + gestion de la douleur à l’effort
Comment l’exercice diminue douleur
Qu’est ce que le concept de réserve fonctionnelle
Capacités excédante des exigences où l’on pourrait les augmenter davantages
C’est une sorte de prévention secondaire où l’on continue d’augmenter les capacités en entrainement même une fois le problème résolu
Comment les contraction isométriques sont anelgésiant
Théorie du portillon (proprioception)
Qu’elle est le principe directeur (but) lors de la rehab poour une perosnne ayant arthrose
Intervention visant la stabilisation dynamique de l’articulation avec la proprioception et l’entrainement des qualités musculaires
Qualités musculaires ( augmenter force max augmente l’endurance musculaire), la puissance est la derneire qualité â optimiser vs la haute réactivité des nocicepteurs
Quels mode d’entrainement (machine, barre, poulie) est prévilégié avec la rehab et pk
Poids libre
-entraînement plus courts
-recrutement de grande masses musculaires
-sollicitation des muscles accessoires (stabilisateurs, fixateurs, etc)
-Exercices fait dans les trois plans biomécaniques
-Amélioraiton de la posture statique et dynamique
-meilleure facilité de travail en surcharge proprioceptive (ex faire squat sur surface instable)
Pk est ce bien d’entrainer les filières énergétiques
C’est une bonne facon de metrre en branle les mécanismes analgésique endorgène (efficience de la regénération)
Donne les programmes et leur intentions/but premier puis les étapes suivantes pour les problèmes suivants:
Lombalgie/sciatalgie
-Les lombalgiques ont une inhibition sensori-motrice des fléchisseurs du tronc, donc on va travailler la rétro-version du bassin (induction du reflexe)
-et faire une stabilisation lombo-pelvienne (statique et dynamique)
-ensuite commencer a introduire squat
-intro des filières énergétique
-proprioception avec ballon suisse
-ensuite intro chaîne postérieur et muscles dos
-intro planché proprioceptif pour squat (squat instable)
(2 séries en force + 2 série en proprioception)
-shoulder press (bras de levier axial)
•Phase 2 (intervalles en filiere énergétique, si client pret)
-sumo squat pr travailler amplitude
-combiner des mouvements
Donne les programmes et leur intentions/but premier puis les étapes suivantes pour les problèmes suivants: cervicalgie
Comme les lombalgiques, mais on travail plus la ceinture scapulaire dans tous ses axes
Donne les programmes et leur intentions/but premier puis les étapes suivantes pour les problèmes suivants: gonalgie/coxalgie
-Proprioception du genou (a une jambe sur terrain plat ou instable pr augmenter surcharge proprioceptive et/ou avec yeux ouvert ou fermé), sert pour établir niveau base première séance (faire 5 fois et additionner le temps tenu: max 20 sec)
-faire attention a la flexion plantaire, ca peut augm la douleur, donc augmenter progressivement charge squat et flexion plantaire
-intro entrainement à la marche
-intro planche proprioceptive pour squat (2 series force, 2 series planche)
-intro step up, tempo 214 (emphase excentrique) travailler une jambe a la fois, puis intro fentes
-sumo squat pr travailler l’amplitude
Donne les programmes et leur intentions/but premier puis les étapes suivantes pour les problèmes suivants: Tendinopathie coiffes des rotateurs
-amélioration coiffe rotateur
-faire des mouvements en abduction des bras (modifier prise pour diminuer douleur)
-debut du travail au dessus des épaules
-travailler les 3 prises (neutre, supi, prona) pr améliorer coiffe rotateur
Donne les programmes et leur intentions/but premier puis les étapes suivantes pour les problèmes suivants: Épicondylalgie/ épitrochléalgie
-réduire amplitude pour respect du p.i
-emphase sur isométrie pour analgésie endogène
–travailler les biceps en pronation et en supination
Donne les programmes et leur intentions/but premier puis les étapes suivantes pour les problèmes suivants: Tendinopathie du tendon d’Achille ou fasciite plantaire)
PTG prothese genou
PTH prothese hanche
Quesquon vx faire en debut de programme avec chacun d’eux
