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PSY1050 - Psychologie Positive > Cours 8 > Flashcards

Cours 8 Flashcards

1
Q

Quels sont les 3 besoins fondamentaux selon Deci et Ryan (2008) ?

A

Autonomie : Se sentir libre et en accord avec ses valeurs

Compétence : Se sentir efficace et bon dans ce qu’on fait

Affiliation : Sentir qu’on fait partie d’un groupe, se sentir en confiance avec les autres et se sentir respecté

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Q

Que représente chacun des 3 besoins fondamentaux selon Deci et Ryan (2008) ?

A

Autonomie : Bien-être

Compétence : Motivation intrinsèque

Affiliation : Énergie

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3
Q

Quelle est le rôle des relations sociales sur la santé et la longévité selon le Harvard longitudinal Study of Adult Development? (728 jeune homme en 1938)

A

La satisfaction à l’égard de nos relations est le facteur qui est le plus fortement associé à l’espérance de vie et au bonheur

Relations sociales aident à retarder le déclin physique et mental (protègent le corps et le cerveau)

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4
Q

Quelle est le rôle des relations sociales sur la santé et la longévité selon le Nurses’ Health Study? (femme 30 à 55 ans en 1976)

A

Niveau élevé d’intégration sociale (mesuré en 1992) est associé à une vie plus longue et à une probabilité 41% plus élevée de vivre jusqu’à 85 ans ou plus

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5
Q

Quelle est la fonction des émotions positives selon Broaden-and-Built Theory? ((Frederickson, 2001) : Élargissement et construction)

A

Les émotions positives, souvent légères et fugaces, élargissent momentanément le répertoire de pensées et d’actions d’une personne

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6
Q

Dans le Broaden and Built Theory, cet élargissement construit quoi?

A

Avec le temps, cet élargissement construit des ressources personnelles durables, tant au plan physique, intellectuel que social

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7
Q

Dans le Broaden and Built Theory, quels sont les avantages?

A

 Meilleures stratégies d’adaptation
 Plus de résilience (psychologique et cardiovasculaire)
 Meilleures capacités intellectuelles (meilleures décisions par les médecins)
 Meilleur système immunitaire

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8
Q

Dans le Broaden and Built Theory, quelle est la spirale ascendante?

A

Les émotions positives produisent une spirale ascendante, plus on en ressent, plus on est en mesure d’en ressentir parce qu’on change nos comportements, nos manières de penser et même notre physiologie et ainsi de suite, dans un cercle virtueux.

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9
Q

Dans le Broaden and Built Theory, les personnes qui ressentent davantage d’émotions positives se remettent plus rapidement d’un événement très stressant (leur niveau d’activation cardio-vasculaire revient plus rapidement à la normale). Vrai ou Faux

A

Vrai

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10
Q

Dans le Broaden and Built Theory, les personnes plus créative sont plus efficace à s’adapter à l’adversité et s’en remettre, ce qui augmente la probabilité de vivre d’autre émotions positives par la suite. Quelle est ce concept?

A

Spirale ascendante

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11
Q

Dans le Broaden and Built Theory, quels sont les effets des émotions positives sur la santé?

A

Les émotions positives diminuent le rythme cardiaque à travers leur influence sur le nerf vagal: meilleure santé cardiovasculaire, moins d’inflammation, de cancer, de diabète. (vagal tone).
Grâce aux émotions positives : On devient de meilleures versions de nous-même

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12
Q

Dans le Broaden and Built Theory, que faut-il faire attention?

A

Attention : Pas ‘’être positif’’

  • Cultiver l’état d’esprit propice aux émotions positives :
    o Ouverture
    o Curiosité
    o Gentillesse
    o Sincérité
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13
Q

Dans la résonance positive, comment survient l’amour?

A

L’amour (l’émotion) survient lorsque 2 personnes ou plus partagent un épisode de contact social (micro-moment de connexion)

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14
Q

Dans la résonance positive, quelles sont ces caractéristiques? (3)

A
  • Affect positif partagé (dimension expérientielle)
  • Synchronie non verbale bienveillante (dimension comportementale)
  • Synchronie biologie (dimension physiologique)
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15
Q

Dans la résonance positive, l’expérience quotidienne et récurrente de l’amour (l’émotion) s’additionne dans le temps pour construire des ressources durables. Quelles sont ces ressources? (2)

A

L’amour (La relation)

Sentiment d’appartenance à sa communauté

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16
Q

Que permet de faire la résonance positive dans la communauté?

A

L’amour élargit momentanément les frontières entre soi et les autres et produit un sentiment d’unités (oneness) et de confiance envers autrui

17
Q

Que permet de faire la résonance positive dans la communauté en améliorant la qualité affective des interactions quotidiennes avec des étrangers et des connaissances, ?

A

Cela accroît les tendances prosociales et améliore le bien-être et le sentiment de communauté

18
Q

Quelle est le ratio de positivité selon Frederickson?

A

3 : 1

19
Q

Quelles sont les inégalités sociales de santé?

A

Des écarts dans l’état de santé de différents groupes sociaux, en fonction de la position qu’ils occupent dans la hiérarchie sociale

20
Q

Quelles sont les inégalités sociales de santé évitables? (2)

A

Systématiques (Maladies cardiaques, cancer, diabètes, dépression/anxiété) : Stress = nécessaire, le problème est si stress est chronique (Ne pas pouvoir s’apaiser = oxydation dans corps = maladie = décès)

Produite socialement

21
Q

Quelle est les inégalité sociale de santé moral? (1)

A

Injustes

22
Q

Quelles sont les causes des inégalités sociales de santé?

A

Position sociale → (Contrôle sur sa vie) / (Capital Social) → Réponse de stress chronique → Santé

23
Q

Quels sont les 3 type de liens sociaux composant le capital social?

A

Bonding (Attachement) : Au sein d’un réseau

Bridging : Entre individus de réseaux différents, mais de même niveau

Linking : Entre individus de réseaux de niveaux hiérarchiques différents

24
Q

Quelle est le capital social?

A

Capital social : Quantité de ressources des personnes proche/connu (Différent SSÉ) = aider dans résultante réseau contact

25
Q

Quelle est la fonction du capital social?

A

Améliorer santé/bien-être population

Capital social favorise la résilience individuelle et collective et réduit les inégalités sociales

26
Q

Quelle est la différence entre le soutien social et le capital social?

A

Capital social : Quantité de ressource qu’on serait capable de mobiliser pour nous aider à répondre à nos objectifs (Réseau contact)
o Ex. : Fleuriste qui peu aider si on a besoin (Nous connait)

Soutien social : échange ressource émotionnelles ou information par non-professionnels dans le contexte d’une réponse à la perception que les autres en ont besoin

27
Q

Capital social favorise la résilience individuelle et collective et réduit les inégalités sociales. Donnez 4 exemples.

A
  • Donne accès à des informations et à des ressources
  • Favorise des actions collectives d’entraide
  • Développe la confiance mutuelle et le sentiment d’appartenance
  • Offre des opportunités d’emplois ou d’implications citoyennes
28
Q

Quel est le défis dans la création de liens auprès de certaines populations? Donnez en 4.

A

Il faut faire attention aux barrière à la création de liens.

  • Gène, dévalorisation (stigmatisation)
  • Moyens financiers insuffisants
    o Vêtements, nourriture, transport = même prix peu importe salaire
  • Logement insalubre
    o Punaises, moisissures → Ne veut pas amener/sortir par peur de donner punaise
  • Manque d’informations et de moyens de communication
    o Fracture numérique
29
Q

Quels sont les actions pour résoudre Mégantic et COVID?

A
  • Mégantic : Intervenant = ↑ capital social pour rebondir
  • COVID : Aller voir personnes isoler pour les renseigner
30
Q

Quels sont les actions pour ne laisser personne derrière? (6)

A
  • Aller vers
    o Porte-à-porte, tournée téléphonique
  • Personnaliser les invitations
  • Ajuster les activités aux intérêts et aux attentes
  • Respecter le rythme
  • Consulter et donner du pouvoir
  • Valoriser et célébrer les succès
31
Q

Dans l’exemple d’une étude dans la communauté, quels a été le but de Flash sur mon quartier?

A

But : Améliorer l’environnement résidentiel des locataires en HLM afin qu’il soit davantage promoteur de santé mentale positive et d’équité

32
Q

Dans l’exemple d’une étude dans la communauté, qu’es qui a permis la recherche d’action participative?

A

Recherche (Liens entre environnement résidentiel et le bien-être des locataires)

Action

Participative

Communication, Collaboration, Créativité

33
Q

Dans l’exemple d’une étude dans la communauté, quels sont les résultats principaux d’éléments influençant le bonheur des résidents?

A

Environnement résidentiel perçu comme généralement positif (Opportunités de participation, éléments liés à son logement)

Aspects négatifs axés sur la vie en HLM (Manque entretien adéquat, réglementation stricte)

34
Q

Dans l’exemple d’une étude dans la communauté, quels sont les forces et habileté des participants?

A

Forces : Bonté, amour de l’apprentissage, spiritualité

Habileté: Réaliste, sociale

PSY1050 - Psychologie Positive (11 decks)

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