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PSY1050 - Psychologie Positive > Cours 3 > Flashcards

Cours 3 Flashcards

1
Q

Les émotions positives au travail sont corrélé entre affects positifs au travail et ___? (4)

A

Satisfaction au travail

Engagement

Épuisement professionnel

Intentions de quitter l’emploi

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2
Q

Quels sont les rôles des émotions positives?

A

Ont un rôle dans l’équipe, famille, enseignant = + entraide/créativité

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3
Q

Quelle est la définition des émotions?

A

L’émotion correspond à une expérience physique et psychique associée à une situation ou un évènement
o Ex. : Joie d’entendre une chanson qu’on aime (Chanson = détente musculaire)

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4
Q

Les émotions déclenchent réactions sur 3 niveaux. Lesquels?

A

o Physiologie → Transpiration, rythme cardiaque
o Cognitif → Pensée positif
o Comportemental → Action/réaction

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5
Q

Certaines émotions dites ‘’négatives’’, car entrainent un malaise, un mal-être, qui témoigne du fait que quelque chose ne va pas dans la situation présente. Vrai ou Faux. Donner des exemples d’émotion négatives et un exemple de situation qui amène une conséquence positif.

A

Vrai

o Peur, colère, tristesse = émotion négatives
 Ex. : Colère amène à se battre contre relation toxique et en sortir = peut amener conséquence positif

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6
Q

Quel est le rôle des émotions?

A
  • Les émotions servent donc à nous informer des dangers et des opportunités
    o Important pour communication dans environnement
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7
Q

Qu’est ce que les gens d’humeur positive ont + tendance à ?

A

o S’engager socialement

o Aimer les autres = + positivement

o Être généreux envers les autres

o Prendre des risques

o Agir de façon coopérative plutôt qu’agressive

o Résoudre des problèmes de manière créative (flexibilité cognitive)

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8
Q

Dans l’Étude d’Isen & Levin (1972) avec les condition de trouver $, qui aide plus la fille qui échappe ses livres?

A

Ceux qui ont trouver $ aide plus

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9
Q

Dans l’Étude d’Isen & Daubmen (1984), pair de mot pour flexibilité cognitive, quelle en est la conclusion?

A

+ bonne réponse = + affect positif

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10
Q

Quelle est le ratio pour les émotions positive vs émotion négative?

A

Ratio 1 émotions positives pour 3-4 émotion négative

Pour les classifier = + mot émotion négatif

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11
Q

À quoi sont relié les émotions négative?

A

Les émotions (négatives) sont liées à des tendances à l’action

Met individu en mouvement

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12
Q

Que fais les émotions négatives sur les pensé et les actions?

A

Les émotions négatives donnent lieu à un rétrécissement du répertoire de pensées et d’actions
o ↓ diversité action quand émotion négative
o Vision en tunnel (Centre attention sur 1 stimuli)

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13
Q

Que fais les émotions positives sur les pensé et les actions?

A

Les émotions positives favoriseraient un élargissement du répertoire de pensées et d’actions
o + temps d’attention sur chose positif/entretien émotions positif

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14
Q

Selon Barbara Fredrickson, quels sont le fonctionnement et effet des émotions positives? (4)

A

o Attention → + chose positif

o Raisonnement → + flexible = + grande

o Actions → diversité d’actions

o Connexions → ↑ connexion personnelle

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15
Q

Quel est le Broaden-and-Build Theory ? Quel est les émotions négative et les émotions positive dans ce modèle?

A
  • Modèle de l’expansion-construction (Fredrickson)
  • Émotions négatives → comportement immédiats (survie)
    o Ex. : Peur de l’ours = me met à l’abri
  • Émotions positives (valeur de survie immédiate?)
    o Valeur à long terme = développé habileté, lier aux autres
    o Encouragent l’exploration (nouveauté)
    o Élargissent le champ attentionnel (portait global)
    o Favorisent le recours à un répertoire + large de pensées et d’actions
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16
Q

Dans l’étude de Fredrickson & Branigan (2005), comment distinguer émotion positif et négatif avec les formes en carré + triangle?

A

Émotion positif = Perspective + large/global

Émotions Négatif = Rétrécissement vision

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17
Q

Quelle est le Undoing Theory?

A

L’expérience d’émotions positives favorise la récupération physiologique lors d’épisodes de stress ou d’anxiété

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18
Q

Émotion positif contrecarre sur effet physique. Vrai ou Faux

A

Vrai

Les émotions positives favoriseraient une meilleure adaptation aux situations stressantes et permettent de contrecarrer les effets délétères des émotions négatives

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19
Q

Quelle est la spirale ascendante?

A
  • Les émotions positives ressenties n’offrent pas seulement un bénéfice ponctuel au moment présent, mais s’inscrivent plus durablement pour la vie future :

‘’l’élargissement psychologique déclenché par une émotion positive augmente les chances qu’un individu trouve un sens positif dans les évènements ultérieurs et éprouve des émotions positives supplémentaires. Cette spirale ascendante peut, avec le temps, constituer des ressources psychologiques et optimiser la vie des personnes ’’ (Fredrickson & Joiner, 2002, p.175)

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20
Q

Quels sont les rôles des émotions positifs?

A

Émotions positives = meilleur intégration de l’information, + grande créativité, sortir sentier battu

Les émotions positives ont un impact important sur la résolution de problèmes (Étude d’Emmons, 2008 avec Médecin + induction émotion positif)

Les émotions positives sont liées à plus d’exploration et d’appréciation des idées nouvelles
o Contagion = effet d’entraînement
 Crée un climat = + chance ressentir émotion positive
* Prêt à explorer notion + vaste

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21
Q

Quelles sont la classification des émotions positives? (5)

A

o Appréciation en lien avec autrui (other-appreciation)
 Admiration, émerveillement (‘’awe’’), gratitude

o Prendre soin/se soucier des autres (caring)
 Sympathie, tendresse, empathie

o Plaisir/joie (enjoyment)
 Amusement, contentement, Schadenfreude (Jouir du malheur des autres)

o Engagement (engagement)
 Intérêt, espoir, enthousiasme

o Amour (loving)
 Amour nourricier, amour romantique, amour-attachement

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22
Q

Quels sont les conséquences des regrets? Donnez un exemple.

A

Émotion puissante et potentiellement dévastatrice

  • Ex. : Pas renouveler loterie, et ces chiffres ont sorti = regret
23
Q

Le regret est l’état cognitif/émotionnel négatif qui implique quoi? (2)

A
  • De s’autoblâmer pour un évènement négatif, un sentiment de perte ou de peine par rapport à quelque chose qui aurait ‘’pu être’’
    OU
  • De souhaiter avoir fait différemment un choix qu’on a fait précédemment
24
Q

Pourquoi parler de regrets dans un cours de PP?

A

Bien ‘’gérer’’ ses regrets = ingrédient essentiel d’une bonne santé physique et psychologique

25
Q

Est-ce que le regret joue un rôle dans les causes de la dépression ?

A

Oui

Regret peut être amplifié par la dépression (Regretter + de chance) et vice-versa = Regret peut aussi causé symptôme dépressif

26
Q

Que peut causer les regrets?

A

Regrets → ruminations (Passivité)/blâme → stress chronique + empêchent la personne de se réengager dans la vie

27
Q

Les regrets nuisent à quoi?

A

Nuisent au rétablissement après événement négatif
o Étirent évènement négatif plusieurs années

28
Q

Quelle est la définition du regret?

A

Émotion de blâme personnel, basée sur la comparaison (voit un écart et pas content), et vécue quand les gens réalisent ou imaginent que leur situation présente aurait été différente s’ils avaient pris une décision différente dans le passé (Zeelenberg & Pieters, 2007)

29
Q

Que peut-on voir à partir de la technique de neuroimagerie?

A

Cortex orbitofrontal (raisonnement) : comparaison situation actuelle vs alternative

30
Q

Les regrets proviennent souvent de la perception d’une _______

A

opportunité perdue

  • Changement possible dans le passé
  • Changement pas possible dans le présent
  • Expérience psychologique non résolue (low psychological closure)

90% des gens disent avoir un regret majeur à propos de quelque chose dans leur vie

31
Q

Quels sont nos plus gros regrets selon les chercheurs du Northwestern’s Kellogg School of Management ?

A
  • L’amour/ les relation amoureuses (18,1%)
  • La famille (Pas assez temps) (15,9%)
  • L’éducation (Pas choisi programme je voulais) (13,1%)
  • La carrière (12,1%)
  • Les finances (9,9%)
32
Q

Quel est la fonction principal du regret?

A

Fonction principale?
o Signal d’alerte qui motive une action correctrice
 Réparation
 Tirer une leçon pour le futur

33
Q

Quel autre fonction le regret a ?

A

Regret nous renseigne sur ce qui nous rend heureux

Il est fréquemment suggéré que la fonction du regret est d’aider les gens à apprendre de leurs erreurs (Coricelli et al., 2005; Epstude & Roese, 2008)

Devraient donc favoriser l’identification et la mise en oeuvre des actions qui vont nous empêcher de refaire ces erreurs

34
Q

Quelle est la différence entre le regret d’action et le regret d’inaction?

A

Regret d’action (erreur de commission)
- Donner démission, terminer relation

Regret d’inaction (erreur d’omission)
- Pas avoir saisi chance, pas intervenu = témoin injustice

35
Q

Quelle est la différence entre le regret court terme vs long terme?

A

Regrets à CT :
À CT, + susceptibles de regretter : actions qu’on a faites
- Ex. : Regret trop de party

Regrets à LT
À LT : actions qu’on n’a PAS faites!
- Regret pas fait aussi passer

Pourquoi?
- Adaptation rapide (via rationalisation et recadrage de la situation)
o Au moins ça m’a permis de …

36
Q

Quelle est la différence entre le regret et le remord?

A

« Le regret est la souffrance de ne pouvoir resaisir ce qui est perdu, le remords est la douleur de ne pouvoir effacer l’ineffaçable. »

37
Q

Quelle est la définition du remord?

A

Sentiment de culpabilité en lien avec une faute qu’on a commise; un reproche violent qu’on reçoit de notre conscience; souffrance causée par le sentiment d’avoir mal agi
- Honte d’avoir fait quelque chose de mal par rapport à des normes sociales

    • culpabilité, valeur moral (Honte d’avoir fait quelque chose mal)
      o Ex. : Remord d’avoir trahis/tromper
38
Q

Tristesse en lien avec la perte ou l’absence de quelque chose; déplaisir d’avoir perdu un bien qu’on possédait ou d’avoir manqué que l’on aurait pu acquérir (D’avoir manqué quelque chose que l’on aurait). Est-ce que c’est le regret ou le remord?

A

Regret

Émotion négative qui fait son apparition lorsqu’une personne se dit que les choses auraient pu mieux se passer si elle avait pris une décision différente

39
Q

Quelle sentiment accompagne le regret?

A
  • S’accompagne d’un sentiment de culpabilité, mais sans notion morale
    o Ex. : Je n’aurais pas du dépenser autant pour une voiture
  • Pub → regret = rôle pour décision/motivation (Peur de vivre du regret)
40
Q

Si une personne a trop de choix, elle se désengage. Vrai ou Faux

A

Vrai

41
Q

Pourquoi les personnes qui avaient moins de choix était plus satisfaite que ceux qui avait plus de choix? (2 explications)

A
  • Problème d’information
  • Évitement de regrets potentiels

Choix ↑ Regrets

42
Q

Quelle est le principe de l’opportunité perdue?

A

Quelque chose de non désiré aurait pu être évité au moment de son occurrence (opportunité passée élevé), mais ne peut plus être corrigé (opportunité présente/future faible)

Opportunités future élevées → espoir

43
Q

Le regret est moins intense quand ? (2)

A
  • Opportunités de remédier à la situation (actions correctrices)
  • Expérience psycho. Résolue (‘’c’est derrière moi, dossier clos!’’)
44
Q

Ce sont plus les hommes qui ont des regrets amoureux que les femmes. Vrai ou faux.

A

Faux.

44% des F ont des regrets amoureux vs 19% des H

45
Q

Pourquoi ce serait les femmes qui ont plus de regrets amoureux?

A
  • Valeur accordée aux relations
  • Facilité à désengager attention de relations passées
  • Remplacement d’une relation passée par nouvelle relation

Pas en couple = + regret relation passé

46
Q

Comment affecte le regret chez les personnes âgées? (2)

A
  • Expérience douloureuse + vive
  • Regrets affectent + leur santé et leur bien-être

Moins de temps pour se rattraper

47
Q

Quels sont les plus grands regrets en fin de vie?

A

1) J’aurais aimé avoir le courage de vivre la vie que je veux, pas celle que les autres attendent de moi.
2) J’aurais aimé ne pas travailler aussi fort.
3) J’aurais aimé avoir le courage d’exprimer davantage mes sentiments.
4) J’aurais aimé rester en contact avec certain.es ami.es.
5) J’aurais aimé me permettre d’être plus heureux.se.

48
Q

Nommez quelques émotions négatives.

A

tristesse, colère, regret, honte, peur, culpabilité, jalousie, ennui, déception, anxiété, dégoût, frustration

49
Q

Quels sont les 5 fonctions des émotions négatives?

A

1- Donner un sens au monde (sense-making)
2- Éviter des comportements négatifs futurs (avoidance)
3- Permettre de mieux se comprendre/connaître (insight)
4- Faciliter l’harmonie sociale (social harmony)
5- Améliorer l’habileté à approcher des opportunités désirées (approach)

Ne pas fuir les émotion négatif = ont une fonction
Regret = émotions + utile = offre plus de bénéfices

50
Q

Quel est la différence entre une décision liées à achats matériel et une décision liées à achats expérientiels?

A

Décisions liées à achats matériels → regrets d’action (buyer’s remorse)
- + interchangeable
- Ex. : Regret d’avoir acheté robe de 300$

Décisions liées à achats expérientiels → regrets d’inaction (opportunité manquée)
- - interchangeable

51
Q

Pour bien vivre regret, il faut capitaliser sur les aspects _______?

A

fonctionnels

Toutes les émotions ont une fonction

52
Q

Pour bien vivre regret, il faut lâcher prise, qu’es que cela signifie?

A

Changer de perspective

Rester pris dans les regrets et le blâme de soi → conséquences négatives pour la santé et le bien-être

Trouver une façon de se pardonner… (qu’est-ce que tu dirais à un proche?)

53
Q

Pour bien vivre regret, il faut s’assurer de ne pas prendre trop de blâme sur soi. Alors, que faut t-il considérer?

A

Considérer les circonstances du moment qui ont pu faire en sorte que c’était dur pour vous de faire les bons choix , ou le fait que vous aviez moins de connaissances à ce moment-là

Chance et facteurs externes (vs. leurs propres actions) ont joué un rôle dans leurs choix : ↓ blâme de soi ↓ regrets

54
Q

Pour bien vivre regret, il faut ‘’Recadrer’’ la situation de façon + positive. Quels sont les opportunité?

A

Tout le monde fait des erreurs…

Opportunités pour en apprendre sur soi
- Mes valeurs
- Mes façons de réagir
- Mes vulnérabilités #

PSY1050 - Psychologie Positive (11 decks)

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