Cours 2 Flashcards
Quelle est la différence entre le bonheur momentané et le bonheur durable?
Momentané : Ponctuel (état) = plus malléable dans le temps Ex.: Bonne note
Durable: Trait de personnalité
Est-ce que le bonheur momentané est plus grand que le bonheur durable?
Oui
Quelles sont les obstacles au bonheur durable?
Héritabilité (ADN) = Niveau de base biologique du bien-être
Adaptation (Hédonique) = Obstacle au bonheur en terme de trait (Tapis roulant de l’hédonique = + temps passe et + ça prends de niveau élevé pour bonheur ; Ex.: Voir vidéo chat après 3 heures = s’habitue)
Quelle est la conclusion sur l’étude des jumeaux?
Forte corrélation avec jumeau monozygote = partie génétique est importante
Est-ce que l’argent amène le bonheur? (2 études)
Plusieurs études,
Pas très clair si l’argent amène le bonheur = effet pas aussi grand que prévu dans l’étude de Gardner et al., 2006
- 2 ans plus tard : Bien-être psychologique + élevé pour gagnants
Étude Brickman et al., 1978:
- Retour rapide au niveau de base (ont gagné il y a 1 à 18 mois)
- MOINS plaisir dans les activités
o Gagner loterie après mois = diminue plaisir activité
Dans l’étude Brickman et al., 1978, les victimes ont-ils autant de bonheur que les gagnants de loto?
Victime = ont score semblable dans bonheur futur et plaisir mondain (Sur le coup difficile, changement important négatif et finit par s’adapter)
Si on s’adapte (parfois même rapidement) aux évènements, même les plus intenses, est-ce…
Une bonne nouvelle?
Une mauvaise nouvelle?
Bonne nouvelle : Tourne la page = capable de s’en remettre
Mauvaise nouvelle : Adaptation = plus plate/routinier (Ex.: Auto, maison, relation = n’est plus nouveau, emploi = habituer, n’est plus excitant)
Qu’est ce que l’adaptation hédonique?
Pas aussi excitant/challengeant
Événements majeurs (comme perdre sa job/avoir promotion) perdent généralement leur impact sur le niveau de bonheur en +/- 3 mois ou moins (Revient au niveau habituel/de base)
Dans l’adaptation hédonique, qu’est-ce qui est la meilleure satisfaction au travail?
mieux prédite par une modification récente du salaire que par le niveau de salaire
Dans l’adaptation hédonique, quelle est la satisfaction dans la beauté physique?
La beauté physique serait peu ou pas corrélé avec le bonheur relié au bonheur
Quels sont les limites dans l’adaptation hédonique? (2)
- Mort d’un enfant ou un conjoint (Lehman et al., 1987)
o 4 à 7 ans + tard = Peu encore vivre détresse - Prendre soin d’un proche qui a la maladie d’Alzheimer = voir dépérir une personne
Dans la tarte du bonheur (Hapiness Pie), quels sont les ingrédients clés?
50% = Génétique
40% = activités intentionnelles
10% = circonstances de vie
Pas sans controverse… = 50% génétique = beaucoup (Peut être heureux même si diminue génétique)
Dans Bartels, 2015, quelle est la différence avec la tarte du bonheur?
35% = génétique ; Bonheur = + modulaire dans le temps → Pour cette raison % différent (Pas juste inné et pas juste acquis)
Définition du niveau de base du bonheur (et du bien-être psychologique)? Que font les évènements sur le bonheur à court terme ?
Marge prédéterminée du bonheur… comme le poids (Niveau de base du bonheur prédéterminé)
Les événements positifs et négatifs augmentent ou diminuent le bonheur à court terme, mais les gens ont tendance à retrouver rapidement leur niveau habituel de bonheur
Dans la variabilité du bonheur qui va au-delà du niveau de base, quelles sont les 10% autres (circonstances de vie)? (2)
Adversité en début de vie : Attributs parentaux (Début de vie ex.: Dépression Post-Partum), SSÉ (Pauvre vs riche), structure familiale (Monoparental, etc.)
Marqueurs structuraux : Corruption, inégalités salariales, faible éducation
Dans la variabilité du bonheur qui va au-delà du niveau de base, quelle est le facteur le + prometteur pour obtenir un changement du niveau du bonheur permanent?
activité / comportement intentionnel (actes engagés et requérant un effort que les personnes choisissent de réaliser)
D’où proviennent les bénéfices des activités intentionnelles dans la variabilité du bonheur qui va au-delà du niveau de base?
Les bénéfices des activités intentionnelles proviennent de leur nature variable (sport, art, social) et du fait qu’elles sont épisodiques (quelques heures = début et fin)
- Pas le temps de s’adapter, car on change/varie
Dans la variabilité du bonheur qui va au-delà du niveau de base, quelle est la différence entre une activité et un contexte?
Activité = nouveau sport
- 6 semaines + tard…. 12 semaines + tard… (+ long avant de s’adapter = activité)
Contexte = nouvel appartement
Être heureux est dans un continuum. Vrai ou Faux?
Vrai
Qu’est-ce qui explique que selon circonstance de vie, une personne peut faire l’interprétation que le conjoint doit être heureux?
Les circonstances de vie objective n’expliquent qu’une faible proportion de la variation en termes des niveaux de bien-être des individus
Qu’est-ce que les personnes heureuse et malheureuse divergent? Donnez 3 caractéristiques.
Les personnes heureuses et malheureuses divergent considérablement au niveau de leur expérience subjective et dans leur interprétation du monde (Lyubomirsky, 2001)
-Perception de soi et d’autrui
-Comparaisons sociales
-Prises de décision
Les personnes heureuses évaluent (rétrospectivement) leurs expériences de vie passées comme étant plus ________?
agréable
-Perception? Ou événements de vie objectivement + heureux?
o Accord interjuge → demandé au membre de famille ayant vécu même chose (frère/sœur = même contexte, mais pense à souvenir plus positive si optimiste)
Quelle est l’attente d’une personne heureuse vs malheureux dans un scénario avec éléments positifs et négatif (Ex.: Si tu prenais cours super intéressant avec charge de travail élevée) ?
Heureux = rendait situation comme + positive que malheureux et s’attendait à ce que le déroulement aille mieux que les personnes malheureux (lunette rose pour voir la vie)
Quelle est la réaction d’étudiant (heureux/malheureux) en lab après avoir interagit avec inconnu?
Bidirectionnalité = heureux (Augmente bien-être) = + tendance/facilité à rentrer en contact avec
Évaluation bcp + positive et intérêt beaucoup + marqué à tisser des liens d’amitié avec elle
Que dise les personnes après visionnement vidéo, personne heureux vs malheureux?
- Heureux = la trouve sympathique
- Malheureux = la trouve correct
Dans l’étude où participants doivent résoudre anagrammes en présence d’un pair, que se passe-t-il dans la condition où les pairs sont plus lent vs par plus rapide?
+ lent : Augmente de confiance en leurs compétences pour tous
+ rapide: Heureux ≈; malheureux ↓ (Pas dévaluer)
Pas comparaison social pour personne heureux
Dans l’étude où - reçoivent rétroaction (par experts) sur eux et sur un autre étudiant, qu’est-ce que la personne heureux vs malheureux prend en compte?
Heureux : Se concentre sur lui (Tu as mal/bien réussi), estime de soi ne dépend pas de facteur externe
Malheureux : Se concentre sur ‘’l’autre a fait encore pire’’, très sensible sur la comparaison social (compétition)
Individus heures/malheureux ont réactions divergentes face à des décision ayant conséquences mineures ou majeures. Vrai ou Faux
Vrai
Dans la prise de décision, quelle est la différence entre personne heureux et malheureux?
Heureux = processus cognitif pour se convaincre ont fait bon choix, voir situation sous autre angle (Après refus)
Malheureux = font des comparaison, reste + réaliste (Après refus)
Quelle est la différence entre un Maximizer et un satisfyers?
Satisfyers :
Seuil d’acceptabilité
Évaluent choix/biens jusqu’à ce qu’un dépasse le seuil
Ne court pas après LA bonne option… cherche une option ‘’good enough’’
Maximizers :
Cherche LA bonne, la meilleure option = jamais possible de savoir si vraiment la bonne option
Peut produire résultats supérieurs (Potentiel boucle sans fin)
Généralement éprouvent + de regret ainsi qu’un bien-être + faible en comparaison avec personnes qui tendent à se satisfaire de ce qu’elles ont (lyengar et al., 2005)
Entre Satisfyers et Maximizers, lequel est heureux/malheureux?
Satisfyers = Heureux : Plus tendance à être satisfaits d’une option qui est suffisamment bonne, sans se préoccuper des autres options Potentiellement meilleures (+ facilement capable de passer la page) (Schwartez et al., 2002)
Maximizers = Malheureux : Portés à ‘’maximiser’’ leurs options, donc ils cherchent à effectuer le meilleur choix dans l’absolu
Ex. : Maison = redéménager + heureux avec autre conjoint/travail
Qui s’intéresse à la science du bien-être?
Philosophe, science sociale, économiste, gens dans labo, gens gouvernementale (intérêt bien-être)
Quelle est la différence entre l’hédonique et l’eudémonique?
Hédonique: Poursuite du plaisir et du bonheur, Effet positif, varie temporel, extrinsèque : basé sur résultat
Eudémonique: Poursuite de son potentiel, du sens à sa vie, Stable, Développement sens relation dans la vie/soi et croissance personnelle, intrinsèque : basé sur les processus
Quelle est le bien-être selon Ed Diener?
bien-être subjectif
Quels sont les composantes du bien-être subjectif? (3)
- Affect positif élevé
- Affect négatif faible → considère émotion négatif = LE SEUL
- Satisfaction de vie élevé
Ed Diener
Quelle est le bien-être selon Carol Ryff?
bien-être eudémonique
Quels sont les composantes du bien-être eudémonique? (6)
Buts dans la vie: avoir des buts dans la vie et le sentiment d’une direction ; avoir le sentiment que sa vie présente/passée a un sens ; avoir des objectifs/raisons de vivre
Acceptation de soi : avoir un regard positif envers soi-même et sa vie passée ; reconnaitre et accepter de multiples aspects de soi, incluant des bonnes et mauvaises qualités
Croissance personnelle : avoir un sentiment de développement continu ; être ouvert(e) à de nouvelles expériences ; avoir le sentiment de réaliser son potentiel ; percevoir que les améliorations de soi-même et de ses comportements avec le temps reflètent une meilleure connaissance de soi-même et une meilleure efficacité
Relations positives avec autrui : avoir des relations chaleureuses et satisfaisantes; se soucier du bien-être d’autres personnes ; être capable d’empathie, d’affection et d’intimité ; prendre et donner
Autonomie : être indépendant et autodéterminé ; avoir la capacité de résister aux pressions sociales de penser et d’agir de certaines façons ; réguler son comportement de l’intérieur ; s’évaluer selon des normes personnelles
Maîtrise de l’environnement : avoir un sentiment de maîtrise et de compétence pour gérer l’environnement ; contrôler une diversité complexe d’activités externes ; utiliser efficacement les opportunités environnantes ; être capable de créer des contextes qui conviennent à ses besoins et ses valeurs personnels
Carol Ryff
Quelle est le bien-être selon Martin Seligman?
optimisme
Quels est la définition du bien-être optimisme?
- Livre ‘’Learned optimism’’ (vs pessimisme et désespoir) Dépression, perte d’espoir (intérêt)
- Vu comme style explicatif
- Réaction pour expliquer le monde/situations, réaction qui influence les comportements à venir
- Explications réfèrent à la responsabilité face aux événements, ainsi qu’à leur stabilité et spécificité
Muscle = s’entraîner à être + optimisme
Martin Seligman
Dans le bien-être optimisme, quels sont les attribution des personnes optimisme vs pessismiste?
Optimiste =
Évènement positif: Cause interne, stable et global
Évènement négatif: Cause externe, instable et spécifique
Pessimisme =
Évènement positif: Cause externe, instable et spécifique
Évènement négatif: Cause interne, stable et global
Martin Seligman
Quelle est le bien-être selon Michael Scheier et Charles Carver? Quelle est sa définition?
Optimisme = pour voir le futur
- Vu comme une disposition
- Trait de personnalité qui caractérise une attente générale que plus de bonnes que de mauvaises choses vont arriver = optimisme
Quelle est le bien-être selon Corey Keyes?
Dans la lignée de Ryff : Bien-être eudémonique/stable
Propose la notion complémentaire du bien-être social
Quelles sont les composantes du bien-être social?
- Acceptation sociale : Attitude positive envers les autres, reconnaissance et acceptation des différences
- Actualisation sociale : Conviction que la société et les gens ont du potentiel pour évoluer positivement et m’aider à atteindre mon potentiel
- Contribution sociale : Impression que sa vie est utile pour la société et que ses activités sont appréciées et utiles aux autres
- Cohérence sociale : Intérêt pour la société et la vie sociale, le monde est prévisible et signifiant (Mélissa L’Heureux)
- Intégration sociale : Sentiment d’appartenance à la communauté ainsi qu’un sentiment de soutien par l’entourage et la communauté
Corey Keyes
Quelle est le bien-être selon Barbara Fredrickson?
S’est servie de films pour susciter émotions positives en labo et pour en démontrer les effets bénéfiques (hédonique)
- Favorise la
o Mobilisation des ressources (Ex. : Calme = + disposer à aider autres)
o Planification d’objectifs
- Encouragent
o Flexibilité d’esprit et la créativité
o Comportement prosociaux et d’aide
Quelle est le bien-être selon Daniel Kahneman et Jason Riis? 2 dimensions
- Dimension expérientielle : Comprend les conditions psychologique passagères (situations de bien-être et de gratification, émotions positives, états d’absorption complète = flow)
- Dimension évaluative (satisfait vie) : Inclut les évaluations globales (niveau de satisfaction générale, sens à l’existence, qualité de vie perçue)
Quelle est le bien-être selon Sonja Lyubomirsky?
La tarte du bonheur
