Cours 7 SUPPLÉMENTS NUTRITIONNELS 2 Flashcards
Lorsqu’on augmente l’apport en fibres, il faut augmenter l’apport en ___.
a) lipides
b) glucides
c) liquides
d) solides
c) liquides
VF ? Les fibres n’ont aucun impact sur le cholestérol sanguin.
FAUX
diminue le cholestérol sanguin.
Un excès en fibres peut entraîner un déséquilibre ___.
hydrique
🛑VF ? La majorité des adultes ont des apports suffisants en fibres.
FAUX
Donner 2 précautions à la prise de suppléments en fibres.
- Augmenter graduellement les apports pour éviter effets indésirables
- Boire beaucoup
QSJ ? Je suis la principale substance active de la guarana.
caféine
La 𝗴𝘂𝗮𝗿𝗮𝗻𝗮 a un effet ___ et ___.
stimulant
coupe-faim
VF ? La guarana…
- améliore la vigilance :
- n’a aucun impact sur les performances cognitives :
- peut entraîner de la somnolence (sédatif) :
La guarana…
- améliore la vigilance : VRAI
- n’a aucun impact sur les performances cognitives : FAUX
- peut entraîner de la somnolence (sédatif) : FAUX, combat la somnolence
Que contiennent généralement les ampoules de type Énergex© ? (2)
- vitamines complexe B
- ginseng
Qu’est-ce qu’un produit fébrifuge ?
qui fait baisser la fièvre
Qu’est-ce qu’un produit stomachique?
bon pour l’estomac, qui favorise la digestion
Le ginseng est utilisé en Asie comme ___ pour les hommes dont la ___ s’estompe avec l’âge.
aphrodisiaque
virilité
Donner 3 utilisations du Ginseng en Amérique contemporaine.
- effet ergogénique
- résistant au stress
- propriétés toniques et stimulantes
🛑QSJ ? Tout au long de la journée, je m’accumule au cerveau et je donne le signal de fatigue.
adénosine
Quel est le mécanisme d’action de la caféine ?
empêche l’adénosine de jouer son rôle
Énumérer 5 sources de caféine.
- café
- thé
- colas
- produits de cacao
- boissons énergisantes
La stimulation du SNC entraîne une ___ du temps de réaction.
diminution
VF ? La caféine peut rendre plus difficile l’exécution de tâches simples.
FAUX
Améliore l’exécution de tâches simples
VF ? La caféine peut avoir un impact positif sur certains apprentissages.
VRAI
Quel est le lien entre la caféine et le 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗶𝗻𝘀𝗼𝗻 ?
À partir de 100 mg, pourrait diminuer le risque
Dans les performances physiques, la caféine stimule le ___ et le ___ ___.
coeur
système nerveux
Quel est le lien entre la caféine et la gestion du 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 ?
peut entraîner la perte de poids
Avec quels types de médicaments la caféine peut-elle avoir des interactions ? (4)
- analgésiques
- sédatifs
- médicaments variant la glycémie
- diurétiques
