Cours 7 - Stress et coping Flashcards
Comment déterminer quelle situation est plus stressante?
CA DÉPEND! Ça dépend de l’interprétation des situations par les gens
Quel trois termes sont contenus dans le concept de stress?
Réponse au stress
Stress
“Stressor”
Qu’est-ce que la réponse au stress?
Réactions physiologiques, cognitives, comportementales et affectives lorsqu’une personne est confrontés à de lourdes exigences (réponse normale et adaptative d’un humain)
Qu’est-ce que le stress?
Une expérience qui est produite par une relation personne-situation qui est perçue comme éprouvant ou comme dépassant les limites de la personne
Qu’est-ce qu’un “stressor”?
Événements externes, forces et situations qui peuvent être interprétés comme stressant (ex: perdre un match de championnat, se blesser, se faire engueler pas ron coach)
Le concept de stress est lié aux émotions, mais est bcp plus simple que les émotions. Quelle est la conséquence de ceci?
Le stress nous donne bcp moins d’informations sur l’Expérience de la personne et ce qui se passe dans la situation
Qui est Dr. Richard Lazarus?
Professeur en psychologie à UC Berkeley
Qu’est-ce que Dr.Richard Lazarus a trouvé?
Il a trouvé 15 émotions fondamentales qui comprennent des émotions positives et négatives (en lien avec la théorie cognitive-motivationnelle relationnelle):
colère/anxiété/effroi/culpabilité/honte/tristesse/envie/jalousie/bonheur/fierté/soulagement/espoir/amour/grattitude/compassion
Dans chacune des émotions, Lazarus a identifié un thème relationnel fondamental qui décrit la relation entre une personne et son environnement. Quel est il?
Les émotions expliquent davantage ce qui se passe dans la vie d’une personne, autre que le simple fait de savoir qu’elle est stressée
Vrai ou faux, LAzarus a suggéré qu’une évaluation d’une situation est importante pour comprendre le stress et l’émotion
Vrai
Quelles sont les deux composantes principales dans l’évaluation (interprétation) de la situation?
Évaluation primaire: l’évaluation des facteurs en jeu pour une personne - ça dépend de la pertinence de la situation, p/r aux objectifs de la personne, et le potentiel des aspects positifs ou négatifs
Évaluation secondaire: l’évaluation de ce qui peut être fait dans la situation - dépend des ressources disponibles d’une personne, du niv. de controle perçu et des attentes pour le futur
** les deux évaluations sont également importantes et elles se produisent en même temps**
Une fois les deux évaluations ont été fait, il peut en résulter 3 différents types d’expériences psychologiques. Qu’elles sont-elles?
a) Évaluation “harm/loss”: évaluation d’une situation où des dommages psychologiques ont été causés et où la perte est irrévocable
b) Évaluation menace: l’anticipation d’un préjudice qui pourrait ce produire (ex: athlète qui a peur des tests physiques avant la saison en raison du risque de mauvaise performance et d’embarras devant ses coéquipiers et entraineurs)
c) Évaluation défi: évaluation selon laquelle, bien qu’il existe des obstacles à l’atteinte du rendement ou du résultat souhaité, ils peuvent être surmontés (svt ces personnes ont un niv. élevé d’auto-efficacité, de contrôle perçu et d’orientation des objectifs)
Quels sont les trois types de stress dans le sport?
- Chornique vs aigu: Harcèlement continu, problèmes relationnels, blessures chroniques vs faire une erreur, être distraite par une foule
- Attendu vs inattendu: dans une étude menée aurpès d’athlètes qui ont participé aux Jeux du Commonwealth, plus de 2/3 ont noté que la source de leur stress était imprévu (ex: retard de transports, mauvaise alimentation et mauvaise décisions d’arbitrage
** Les facteurs de stress inattendus sont aperçus comme plus menaçants que les faceurs de stress prévus** - Compétitif vs non-compétitif: erreurs, faible arbitrage, et les attentes des autres vs s’occuper des médias, du trajet, la réadaptation et des réunions d’équipe
Quels sont les 5 rôles/facteurs organisationnels qui sont classés comme étant non-compétitif
1) Facteurs intrinsèques au sport: charge d’entrainement et de compétition, arrangements de voyage
2) Rôle dans l’organisation sportive: être la capitaine de l’équipe, responsabilité avec les commanditaires
3) Relations sportives interpersonnelles: manque de soutien, manque de leadership, différentes personnalités sur l’équipes
4) Carrières sportive et développement de la performance: revenues et finances, préoccupatoins au sujet des points positifs au cours de l’équipe
5) Structue organisationnelle: style coahcing/gestion, environnement politique de l’organisation sportive
Qu’est-ce que le coping selon Lazarus?
Le coping est décrit comme les efforts cognitifs et comportementaux utiliser pour gérer des demandes externes qui sont évaluées comme éprouvant ou dépassant les ressources de la personne.
- implique les pensées et les actions
- 2 grandes catégories de coping
