Cours 7 - Le burnout et le surentrainement

Question 1

Quelle est la différence entre l’entrainement périodisée et le surentrainement?

Answer 1

• Entrainement périodisée: stratégie d’entrainement délibérée qui expose les athlètes à des charges d’entrainements à fort volume et à haute intensité (svt suivi par une charge d’entrainement plus faible)
• Surentrainement : se réfère à un court cycle d’entrainement (de quelques jours à quelques semaines) dans lequel les athlètes s’exposent à des charges d’entrainement excessives qui sont proches ou à leurs capacités maximales.

Question 2

Vrai ou faux: le surentrainement pour un athlète est possiblement un niv. d’entrainement optimal pour un autre?

Answer 2

Vrai

Question 3

Qu’est ce que le staleness?

Answer 3

Résultat d’un surentrainement lorsque l’athlète a de la difficulté à maintenir leur entrainement normal, et ne peut plus obtenir des résultats de performance antérieurs (une réduction significative de la performance, p/r aux autres performances, pendant 2 semaines ou plus)

Question 4

Qu’est-ce que le burnout et ses caractéristiques?

Answer 4

Un retrait physique, émotionnel et social d’une activié physique autrefois agréable. Ce retrait se caractérise par un épuisement émotionnel et physique, une diminution du sentiment d’accomplissement et une dévaluation du sports

Caractérisé par:
- Épuisement physique et émotionnel
- Sentiments de faible accomplissement personnel, faible estime de soi, échec et dépression
- Dévaluation et dépersonnalisation (ex: athlètes qui ne sont plus intéressés avec leur sport)

Question 5

Décrit le modèle intégré de burnout et qui a développét ce modèle?

Answer 5

VOIR PHOTOS SUR TÉLÉPHONE OU DANS PPT

Gustafsson et al)

Question 6

Comment mesurer le burnout et qui a déterminé ceci?

Answer 6

1. Épuisement émotionnel
2. Dépersonnalisation: sentiments envers les autres sont détachés
3. Faible sentiment d’accomplissement personnel: diminution des sentiments de compétence et de réussite dans son travail

Par Thomas D Raedeke et Alan L Smith

Question 7

Quel outil de mesure est à notre disposition, comme kinésiologue, afin de mesurer le burnout chez un de nos athlètes?

Answer 7

Le questionnaire “Final Athlete Burnout Questionnaire”

Question 8

Quels sont les façons de prévention du burnout

Answer 8

• Surveiller les états des athlètes
• Communiquer
• Favoriser un style de coaching axé sur l’autonomie
• Fixer des objectifs à court terme
• Prenez des pauses de relaxation
• Apprendre des techniques d’autorégulation
• Garder une perspective positive
• Gérer les émotions d’après-compétition
• Rester en bonne condition physique