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PSY 1035 - Psychophysiologie > Cours 7 - Chronobiologie et rythmes biologiques > Flashcards

Cours 7 - Chronobiologie et rythmes biologiques Flashcards

1
Q

Domaine qui étudie les variations des phénomènes vitaux chez les organismes vivants en fonction du temps.

A

Chronobiologie

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2
Q

Chez l’être humain: Plusieurs fonctions physiologiques, psychologiques et comportementales suivent un ___

A

rythme et sont soumises à une régulation précise

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3
Q

Androsthènes, 4e siècle av. J.C (2)

A
  1. Mouvement des feuilles de tamarin selon la position du soleil
  2. Réponse au stimulus
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4
Q

De Mairan, 1729

A

Mouvement des feuilles de mimosa dans l’obscurité sur une période quotidienne

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5
Q

Carolus Linnaeus, 1751

A

Horloge Florale de Linné: Disposition jardinière en forme d’horloge de fleurs dont l’ouverture survient à l’heure indiquée sur l’horloge –> présence d’horloge biologique au sein du vivant

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6
Q

Augustin de Candolle, 1832

A

Mouvement des feuilles de mimosa dans l’obscurité sur une période de 22-23hrs

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7
Q

Rythme circadien endogène

A

Il semble y avoir une horloge interne à l’intérieur du vivant

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8
Q

Première étude avec des volontaires vivants dans une cave en absence d’indices environnementaux

A

Jurgen Aschoff & Rutger Wever (1962)

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9
Q

Michel Siffre (1962) (2)

A
  1. Vécu seul dans une caverne souterraine
    pendant deux mois.
  2. Expériences : 1-1962; 2-1999
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10
Q

Il existe à l’intérieur des organismes vivants une horloge biologique/horloge endogène qui suit un décours temporel s’apparentant à de celui du cycle lumière-obscurité de la Terre (autour de 24h, mais pas tout à fait)

A

Rythme circadien endogène

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11
Q

Cycle veille-sommeil en isolation d’indicateur de temps

A

Le cycle de sommeil sans synchroniseur chez l’être humain évoluera sur plusieurs mois vers un cycle de 30 à 36 h

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12
Q
A
  1. Pointillés : éveil
  2. Lignes pleines : sommeil
  3. Triangles : minimum température corporelle
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13
Q

Les expériences ont donc révélé la présence d’une horloge biologique/endogène (à l’intérieur du corps) qui ___

A

module certaines fonctions : Fonctions physiologiques, comportementales et psychologiques.

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14
Q

Ces fonctions sont ce que l’on appelle les rythmes biologiques (3)

A

Fonctions physiologiques, comportementales et psychologiques.

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15
Q

Variation périodique/cyclique d’une fonction particulière qui est représenté mathématiquement par une fonction sinusoïdale

A

Rythme biologique

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16
Q

Vrai ou faux. Les rythmes biologiques existent chez tous les êtres vivants

A

Vrai, even bacteria have them

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17
Q

Vrai ou faux. Les rythmes biologiques sont très étudié chez la drosophile, la souris, le singe et l’être humain

A

Vrai

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18
Q

Période 24 heures, observés chez la plupart des êtres vivants

A

Les rythmes circadiens /journaliers nycthéméraux (circa: environ, diem: jour)

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19
Q

Courte période; quelques secondes à quelques heures (exemple: les stades de sommeil, REM vs NREM)

A

Les rythmes ultradiens

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20
Q

Période supérieure à 24 heures; adaptation saisonnière de l’organisme à l’environnement (ex: comportement reproducteur annuel de certaines espèces animales).

A

Les rythmes infradiens

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21
Q

Les trois types de rythmes se ___ et se ___

A

superposent, coordonnent

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22
Q

Fonctions physiologiques, comportementales et psychologiques (8)

A
  1. Cycle veille-sommeil
  2. Température corporelle
  3. Rythme cardiaque
  4. Pression sanguine
  5. Hormone de croissance (sécrétée la nuit)
  6. Cortisol
  7. Volume urinaire
  8. Mélatonine
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23
Q

Hormone sécrétée par la glande pinéale/épiphyse la nuit - commence en fin de soirée (augmente la somnolence, hormone de la noirceur)

A

Mélatonine

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23
Q

Ces fonctions présentent une variation circadienne (4)

A
  1. Vigilance
  2. Performances cognitives
  3. Somnolence
  4. Fatigue
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24
Q

Mélatonine vs cortisol

A

hormone du sommeil vs du stress

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25
Q

Il existe une synchronisation entre les ___

A

différents rythmes biologiques entre eux

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26
Q

Notre température corporelle est à son niveau ___ pendant notre sommeil

A

minimal

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27
Q

Lorsque les rythmes biologiques sont déstabilisés….. phenomene du ___

A

Jet Lag / Décalage Horaire et autres situations

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28
Q

Études sur les souris montrent décalage horaire fréquent

A

mort prématurée (Davidson, 2008)

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29
Q

Jet Lag / Décalage Horaire et autres situations (2)

A
  1. Désynchronisation des rythmes circadiens avec l’environnement
  2. Notre horloge biologique a besoin d’un certain temps pour se réajuster à un nouvel horaire.
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30
Q

Effets du jet lag (4)

A
  1. Fatigue
  2. Cycle veille-sommeil
  3. Désynchronisé
  4. Trop faim, pas faim
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31
Q

Troubles de sommeil fréquents chez les
travailleurs qui ___

A

changent souvent d’horaire

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32
Q

Les études montrent plus de troubles de santé, y compris une prévalence plus importante de cancer dans ces populations (désynchronisation fréquente des r.c.

A

Travailleur de nuit

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33
Q

Efficacité plus importante chez certains individus lorsque le temps circadien a été considéré.

A

Traitement cancer

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34
Q

Horloge biologique interne

A

Oscillateur : Structure générant une fluctuation rythmique

35
Q

Horloge maître

A

Noyaux suprachiasmatiques - NSC

36
Q

Voie rétino-hypothalamique

A
37
Q

La rythmicité de l’horloge biologique n’est pas nécessairement de 24 H –>

A

entre 23h30 et 24h30 (moyenne 24.2; variation inter-individuelle)

38
Q

Cette rythmicité est la conséquence de ___ à la base du fonctionnement de l’horloge

A

mécanismes génétiques : Gènes : BMAL, PER, CRY, CLOCK

39
Q

L’horloge biologique est régulée par des synchroniseurs –> Lesquels ? (3)

A
  1. Alternance jour/nuit (cycle lumière obscurité de la Terre) –> Lumiere
  2. Activités physiques et sociales
  3. Heures de repas
40
Q

Zeitgeber

A

Indice temporel environnemental pouvant synchroniser un oscillateur

41
Q

L’horloge interne se synchronise avec ___

A

le cycle lumière- obscurité de la Terre (cycle de 24h)

42
Q

Indicateur le plus important

A

la lumiere du soleil

43
Q

Zeitgeber le plus important pour l’horloge biologique maître (NSC)

A

La lumière (naturelle ou artificielle)

44
Q

Les effets de la lumière sur l’horloge circadienne dépendent de 5 paramètres principaux –>

A
  1. l’heure de l’exposition lumineuse
  2. l’intensité lumineuse
  3. la durée de l’exposition à la lumière
  4. le spectre de la lumière
  5. l’historique lumineux
45
Q

Exemple du cycle de veille-sommeil chez le rongeur

A
46
Q

Cycle veille-sommeil en isolation d’indicateur de temps (2)

A
  1. Aspect de notre comportement
  2. Aspect de notre biologie (mécanismes moléculaires d’une région cérébrale)
47
Q

Aspect de notre comportement

A

Le cycle de sommeil sans synchroniseur chez l’être humain évoluera sur plusieurs mois vers un cycle de 30 à 36 h

48
Q

Aspect de notre biologie (mécanismes moléculaires d’une région cérébrale)

A

L’horloge biologique (NSC) à une période de 24.2 (23.5 à 24.5 selon les individus)

49
Q

Cycle veille-sommeil en isolation d’indicateur de temps

A
50
Q

Études Animales : Confirmation de l’importance cruciale des NSC dans la rythmicité circadienne

A

Ablation des noyaux suprachiasmatiques en isolation de zeitgebers chez le singe : Absence de rythme circadien endogène

51
Q

Les NSC sont fondamentaux dans la rythmicité sur ___

A

24h des rythmes circadiens.

52
Q

Une ablation/destruction des NSC entrainent une perte de ___

A

la fonction sinusoïdale sur 24h

53
Q

Il existe plusieurs horloge dans notre corps, l’une que l’on dit principale (NSC) et les autres que l’on nomment ___

A

secondaires

54
Q

Des interactions interviennent donc entre l’horloge biologique principale et les horloges dites ___

A

secondaires

55
Q

Indices environnementaux qui informent les horloges (4)

A

lumière, mais aussi la température, les activités, la prise de nourriture

56
Q
A
57
Q

Les NSC sont le chef d’orchestre des différents tissus (horloges périphériques) –> 4

A
  1. Foie
  2. Muscles squelettiques
  3. Tissus adipeux
  4. Pancréas
58
Q

Communication via la ___

A

sécrétion hormonale & les systèmes de neurotransmission

59
Q

2 systèmes de détection de la lumière (2)

A
  1. Système Visuel
  2. Systeme non-visuel/circadien
60
Q

Système Visuel

A

Formation des Images

61
Q

Système Non-Visuel / Circadien (2)

A
  1. Modulation de plusieurs fonctions physiologiques, psychologiques et comportementales fondamentales
  2. Détection de l’irradiance, de la luminosité, dans l’environnement
62
Q

Système visuel classique (3)

A
63
Q

Système circadien ou non-classique/non-visuel (3)

A
64
Q

Les cellules à mélanopsine ont d’abord été découvertes chez la ___

A

grenouille

65
Q

Cellules ganglionnaires rétiniennes à mélanopsine (4)

A
  1. Différentes des autres cellules ganglionnaires
  2. Photosensibles
  3. Prennent un temps avant de commencer a decharger
  4. Reponse persiste apres la fermeture du stimulus lumineux
66
Q

Moins de 1% des cellules ganglionnaires de la rétine

A

Cellules ganglionnaires rétiniennes à mélanopsine

67
Q
A
68
Q

Les cellules à mélanopsine projettent, via la voie ___ (VRH)

A

rétino-hypothalamique

69
Q

Les cellules à mélanopsine projettent, via la voie VRH vers (3)

A
  1. NSC (horloge biologique maitre)
  2. Aire préoptique ventrolatérale (VLPO)
  3. Noyau olivaire prétectal (OPN)
70
Q

Représentation simplifiée - Voie VRH

A
71
Q

Exposition à de la lumière bleue monochromatique
vs
Exposition à de la lumière verte monochromatique (3)

A

Les études ont montré + de sensibilité pour les réponses non-visuelles sous exposition à des lumières à longueurs d’onde courtes (bleu) vs plus longues (vert, orangé, rouge) pour plusieurs variables.

72
Q

Lorsque l’on est exposé à de la lumière blanche enrichie en bleu ou à de la lumière monochromatique bleue, notre vigilance et nos temps de réaction sont ___.

A

bonifiés

73
Q

Impact de la lumière sur les réponses cérébrales non-visuelles chez l’être humain (2)

A
74
Q

Mesures objectives : Actigraphie

A

Mesure de l’histoire lumineuse/activité physique

75
Q

Écrans et Sommeil

A
76
Q

Écrans et sommeil –> Adulte (19-35 ans), les recherches ont montré que l’exposition en soirée (durée : 5h; distance ~1m) à un écran d’ordinateur émettant davantage de lumière bleue comparé à un écran émettant moins de lumière bleue bonifiait significativement la performance, mais ___

A

réduisait la sécrétion de mélatonine en plus d’atténuer la progression attendue de la somnolence objective et subjective

77
Q

Écrans et sommeil –> chez de jeunes adultes (24.9±2.9 ans), il a été démontré que l’exposition à ~4h d’écran d’ordinateur de type LED en soirée, en comparaison à la lecture traditionnelle (livre papier) à une distance entre 30 et 45 cm dans un éclairage ambiant à 4100K, réduisait ___

A

considérablement la sécrétion de mélatonine en soirée (> 50%), retardait l’endormissement, et diminuait la quantité et la qualité de sommeil [48].

78
Q

Écrans et sommeil –> Les données de sommeil montrent une diminution du temps passé en sommeil paradoxal et une réduction de ___

A

la quantité de sommeil lent profond en début de nuit

79
Q

Lumière et santé –> Recommandations de la commission internationale de l’éclairage (Brown et al. 2022) (3)

A
80
Q

Si on sort les écrans lumineux des chambres à coucher, la lumière envoie un signal d’___ au cerveau

A

éveil

81
Q

Lumière et entraînement circadien (4)

A
  1. Utilisation de la lumière pour moduler le cycle veille-sommeil
  2. Dépression Saisionnière
  3. Personnes âgées en institution et exposition à des niveaux adéquats de lumière – effet positif sur la cognition (Riemersma-van der Lek 2008)
  4. Nouvelles recherches pour développer des traitements pour divers troubles neurodégénératifs (Parkinson, Alzeimer).
82
Q

Utiliser la lumière pour modifier ses heures de coucher et de lever (cycle veille-sommeil) (4)

A
83
Q

Thérapie de remplacement de mélatonine - Résultats

A

Administration de mélatonine avant l’heure du coucher (0.1-6 mg) chez les personnes âgées insomniaques: résultats mixtes. Certaines études montrent un effet bénéfique alors que d’autres pas.

84
Q

Thérapie de remplacement de mélatonine (4)

A

PSY 1035 - Psychophysiologie (11 decks)

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