Cours 7

Question 1

Quel concept du stress suis-je? Réaction physiologiques, cognitives, affectives et comportementales lorsque nous sommes confrontés à de lourdes exigences

Answer 1

Réponse au stress

Question 2

Quel concept du stress suis-je? Expérience produite par une relation personne-situation qui est perçue comme éprouvant ou comme dépassant les limites pour une personne

Answer 2

Stress

Question 3

Quel concept du stress suis-je? Événement externes forces et situations qui peuvent interprétés comme stressant

Answer 3

Stressors

Question 4

V/F? Selon Dr Richard Lazarus, le concept de stress est lié à l’émotion

Answer 4

Vrai

Question 5

V/F? Les émotions sont beaucoup plus simple que le stress

Answer 5

Faux, le stress est plus simple mais nous donne moins d’information sur l’expérience de la personne et ce qui se passe dans la situation

Question 6

Nommes les 15 émotions fondamentales selon la Théorie cognitive-motivationnelle-relationnelle (CMRT) de Dr Lazarus

Answer 6

Colère
Tristesse
Anxiété
Envie
Jalousie
Effroi
Culpabilité
Honte
Bonheur
Fierté
Soulagement
Espoir
Amour
Gratitude
Compassion

Question 7

V/F? Les émotions expliquent davantage ce qui se passe dans la vie d’une personne, autre que le simple fait de savoir qu’elle est stressée.

Answer 7

Vrai

Question 8

Dans chacun des émotions du CMRT, Lazarus identifie un thème relationnel fondamental pour décrire la relation entre 2 facteurs. Nommes les

Answer 8

la personne et son environnement

Question 9

Qu’est ce que le cognitive appraisal?

Answer 9

Façon dont une personne interprète une situation

Question 10

Selon Lazarus, quelles sont les 2 composantes principales impliquées dans l’interprétation

Answer 10

Évaluation primaire et secondaire

Question 11

Quelle évaluation suis-je? Évalue les facteurs en jeu pour une personne. Dépend de la pertinence de la situation et du potentiel des aspects positifs et négatifs

Answer 11

Primaire

Question 12

Quelle évaluation suis-je? Évalue ce qui peut être fait dans la situation. Dépend des ressources disponibles d’une personne, du niveau de contrôle perçu et des attentes futur

Answer 12

Secondaire

Question 13

V/F? Les 2 évaluations sont autant importante et elles se produisent en même temps

Answer 13

Vrai

Question 14

Nommes les types d’expériences psychologiques

Answer 14

1. Harm/loss: vois juste le négatif de la situation
2. Menace: anticipation d’un possible préjudice
3. Défi (Challenge): obstacle peuvent être surmonté

Question 15

Nommes les types de stress dans le sport

Answer 15

1. Chronique vs aigu
2. Attendu vs inattendu
3. Compétitif vs non-compétitif

Question 16

Quelle type de stress suis-je? Harcèlement continu

Answer 16

Chronique

Question 17

Quelle type de stress suis-je? Retards de transports

Answer 17

inattendu

Question 18

Quelle type de stress suis-je? faibles arbitrage

Answer 18

Compétition

Question 19

Quelle type de stress suis-je? S’occuper des médias

Answer 19

Non-compétitif

Question 20

Nommes les 5 facteurs organisationnels non compétitif

Answer 20

1. Facteurs intrinsèques du sport: charge entrainement
2. Rôle dans organisation: capitaine
3. Relations sportives interpersonnelles: manque de soutien, de leadership
4. Carrière sportive et développement de la performance: revenues
5. Structure organisationnelle: style de coaching

Question 21

Qui suis-je? Efforts cognitifs et comportementaux pour gérer des demandes externes ou internes qui sont évaluées comme dépassant les ressources de la personnes

Answer 21

Coping

Question 22

Qu’est ce qu’implique le coping

Answer 22

Les pensées et les actions

Question 23

Nommes les 2 catégories de coping

Answer 23

Micro-analytique: stratégies précises que les gens utilisent pour gérer le stress
Macro-analytique: classification des stratégies micro-analytique selon leur fonction

Question 24

Nommes les 3 types de Coping macro-analytique

Answer 24

Axé sur:
- les problèmes
- les émotions
- Évitement

Question 25

Quelle type de coping suis-je? Efforts qui aident à changer la situation actuelle. Ex: changer de tactique pour gagner une game

Answer 25

Axé sur les problèmes

Question 26

Quelle type de coping suis-je? Changer la façon dont une situation est interprétée. Exemple se convaincre que personne nous regarde

Answer 26

Axé sur les émotions

Question 27

Quelle type de coping suis-je? Quand un athlète tente de se sortir de la situation stressante. Exemple abandonner la poursuite d'un objectif

Answer 27

Coping d'évitement

Question 28

Nommes Coping suis-je? Englobe le coping axé sur les problèmes et les émotions

Answer 28

Coping axée sur les tâches

Question 29

Nommes Coping suis-je? Englobe le coping d'évitement

Answer 29

Coping axé sur le désengagement et la distraction

Question 30

Qu'est ce que la périodisation?

Answer 30

Stratégie d'entrainement délibérée qui expose les athlètes à des charges d'entrainement à fort volume et haute intensité

Question 31

Qu'est ce que le surentrainement?

Answer 31

Court cycle d'entrainement dans lequel les athlètes s'exposent à des charges d'entrainement excessives qui sont proches ou à leurs capacités max

Question 32

Que suis-je? Résultat d'un surentrainement lorsque l'athlète a de la difficulté à maintenir leur entrainement normal et ne peut plus obtenir des résultats de performance antérieurs

Answer 32

Stalness

Question 33

Que suis-je ? Retrait physique, émotionnel et social d'une activité sportive autrefois agréable.

Answer 33

Burnout

Question 34

Qu'est ce qui caractérise le burnout?

Answer 34

Épuisement émotionnel Sentiment de faible accomplissement Faible estime de soit Échec Dépression Dévaluation Dépersonnalisation

Question 35

Nommes les 4 facteurs prédisposant un burnout

Answer 35

1. Antécédents: charges, volume, fréquence 2. Entrapment: contraintes sociales, investissement 3. Signes préalables: moodswing, baisse motivation 4. Personnalité, coping et environnement

Question 36

Qu'est ce qui pourrait influencer les signes préalables et donc le burnout

Answer 36

Personnalité, coping et environnement: - perfectionnasme - anxiété de trait: diagnostiqué et permanent - faible soutien social et autonomie

Question 37

Qu'est ce qui peut résulter d'un burnout

Answer 37

- retrait - inflammation chronique - performance à long terme - déficience

Question 38

Comment mesurer le burnout?

Answer 38

1. Épuisement émotionnel 2. Dépersonnalisation: détachement social 3. Faible sentiment d'accomplissement personnel: diminution des sentiments des compétences

Question 39

En tant que kinésiologue, quel est le plan d'action pour un client ayant des résultats indicatifs d'épuisement

Answer 39

Surveiller les états des athlètes Favoriser un style de coaching axé sur l'autonomie Prendre des pauses de relaxation Optimiste Rester en bonne CP Communiquer Fixer des objectifs à court terme Apprendre des techniques d'autorégulation Gérer les émotions d'après-compétition