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KIN3038 > Cours 7 > Flashcards

Cours 7 Flashcards

1
Q

Quel concept du stress suis-je? Réaction physiologiques, cognitives, affectives et comportementales lorsque nous sommes confrontés à de lourdes exigences

A

Réponse au stress

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Q

Quel concept du stress suis-je? Expérience produite par une relation personne-situation qui est perçue comme éprouvant ou comme dépassant les limites pour une personne

A

Stress

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3
Q

Quel concept du stress suis-je? Événement externes forces et situations qui peuvent interprétés comme stressant

A

Stressors

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4
Q

V/F? Selon Dr Richard Lazarus, le concept de stress est lié à l’émotion

A

Vrai

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Q

V/F? Les émotions sont beaucoup plus simple que le stress

A

Faux, le stress est plus simple mais nous donne moins d’information sur l’expérience de la personne et ce qui se passe dans la situation

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6
Q

Nommes les 15 émotions fondamentales selon la Théorie cognitive-motivationnelle-relationnelle (CMRT) de Dr Lazarus

A

Colère
Tristesse
Anxiété
Envie
Jalousie
Effroi
Culpabilité
Honte
Bonheur
Fierté
Soulagement
Espoir
Amour
Gratitude
Compassion

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7
Q

V/F? Les émotions expliquent davantage ce qui se passe dans la vie d’une personne, autre que le simple fait de savoir qu’elle est stressée.

A

Vrai

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8
Q

Dans chacun des émotions du CMRT, Lazarus identifie un thème relationnel fondamental pour décrire la relation entre 2 facteurs. Nommes les

A

la personne et son environnement

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9
Q

Qu’est ce que le cognitive appraisal?

A

Façon dont une personne interprète une situation

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10
Q

Selon Lazarus, quelles sont les 2 composantes principales impliquées dans l’interprétation

A

Évaluation primaire et secondaire

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11
Q

Quelle évaluation suis-je? Évalue les facteurs en jeu pour une personne. Dépend de la pertinence de la situation et du potentiel des aspects positifs et négatifs

A

Primaire

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12
Q

Quelle évaluation suis-je? Évalue ce qui peut être fait dans la situation. Dépend des ressources disponibles d’une personne, du niveau de contrôle perçu et des attentes futur

A

Secondaire

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13
Q

V/F? Les 2 évaluations sont autant importante et elles se produisent en même temps

A

Vrai

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14
Q

Nommes les types d’expériences psychologiques

A
  1. Harm/loss: vois juste le négatif de la situation
  2. Menace: anticipation d’un possible préjudice
  3. Défi (Challenge): obstacle peuvent être surmonté
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15
Q

Nommes les types de stress dans le sport

A
  1. Chronique vs aigu
  2. Attendu vs inattendu
  3. Compétitif vs non-compétitif
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16
Q

Quelle type de stress suis-je? Harcèlement continu

A

Chronique

17
Q

Quelle type de stress suis-je? Retards de transports

A

inattendu

18
Q

Quelle type de stress suis-je? faibles arbitrage

A

Compétition

19
Q

Quelle type de stress suis-je? S’occuper des médias

A

Non-compétitif

20
Q

Nommes les 5 facteurs organisationnels non compétitif

A
  1. Facteurs intrinsèques du sport: charge entrainement
  2. Rôle dans organisation: capitaine
  3. Relations sportives interpersonnelles: manque de soutien, de leadership
  4. Carrière sportive et développement de la performance: revenues
  5. Structure organisationnelle: style de coaching
21
Q

Qui suis-je? Efforts cognitifs et comportementaux pour gérer des demandes externes ou internes qui sont évaluées comme dépassant les ressources de la personnes

A

Coping

22
Q

Qu’est ce qu’implique le coping

A

Les pensées et les actions

23
Q

Nommes les 2 catégories de coping

A

Micro-analytique: stratégies précises que les gens utilisent pour gérer le stress
Macro-analytique: classification des stratégies micro-analytique selon leur fonction

24
Q

Nommes les 3 types de Coping macro-analytique

A

Axé sur:
- les problèmes
- les émotions
- Évitement

25
Q

Quelle type de coping suis-je? Efforts qui aident à changer la situation actuelle. Ex: changer de tactique pour gagner une game

A

Axé sur les problèmes

26
Q

Quelle type de coping suis-je? Changer la façon dont une situation est interprétée. Exemple se convaincre que personne nous regarde

A

Axé sur les émotions

27
Q

Quelle type de coping suis-je? Quand un athlète tente de se sortir de la situation stressante. Exemple abandonner la poursuite d’un objectif

A

Coping d’évitement

28
Q

Nommes Coping suis-je? Englobe le coping axé sur les problèmes et les émotions

A

Coping axée sur les tâches

29
Q

Nommes Coping suis-je? Englobe le coping d’évitement

A

Coping axé sur le désengagement et la distraction

30
Q

Qu’est ce que la périodisation?

A

Stratégie d’entrainement délibérée qui expose les athlètes à des charges d’entrainement à fort volume et haute intensité

31
Q

Qu’est ce que le surentrainement?

A

Court cycle d’entrainement dans lequel les athlètes s’exposent à des charges d’entrainement excessives qui sont proches ou à leurs capacités max

32
Q

Que suis-je? Résultat d’un surentrainement lorsque l’athlète a de la difficulté à maintenir leur entrainement normal et ne peut plus obtenir des résultats de performance antérieurs

A

Stalness

33
Q

Que suis-je ? Retrait physique, émotionnel et social d’une activité sportive autrefois agréable.

A

Burnout

34
Q

Qu’est ce qui caractérise le burnout?

A

Épuisement émotionnel
Sentiment de faible accomplissement
Faible estime de soit
Échec
Dépression
Dévaluation
Dépersonnalisation

35
Q

Nommes les 4 facteurs prédisposant un burnout

A
  1. Antécédents: charges, volume, fréquence
  2. Entrapment: contraintes sociales, investissement
  3. Signes préalables: moodswing, baisse motivation
  4. Personnalité, coping et environnement
36
Q

Qu’est ce qui pourrait influencer les signes préalables et donc le burnout

A

Personnalité, coping et environnement:
- perfectionnasme
- anxiété de trait: diagnostiqué et permanent
- faible soutien social et autonomie

37
Q

Qu’est ce qui peut résulter d’un burnout

A
  • retrait
  • inflammation chronique
  • performance à long terme
  • déficience
38
Q

Comment mesurer le burnout?

A
  1. Épuisement émotionnel
  2. Dépersonnalisation: détachement social
  3. Faible sentiment d’accomplissement personnel: diminution des sentiments des compétences
39
Q

En tant que kinésiologue, quel est le plan d’action pour un client ayant des résultats indicatifs d’épuisement

A

Surveiller les états des athlètes
Favoriser un style de coaching axé sur l’autonomie
Prendre des pauses de relaxation
Optimiste
Rester en bonne CP
Communiquer
Fixer des objectifs à court terme
Apprendre des techniques d’autorégulation
Gérer les émotions d’après-compétition

KIN3038 (12 decks)

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