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cours 7 Flashcards

1
Q

que ce passe-t-il dans le corps lors dun environnement froid

A
  • Vasoconstriction périphérique
  • Thermogenèse sans frisson
  • Frisson thermique
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2
Q

qui suis-je
Activation de la vasoconstriction via l’activation du SNS. Ce
dernier sécrète de la noradrénaline (neurotransmetteur) qui se
lie à des récepteurs α1
sur les cellules musculaires lisses des
artérioles cutanés.

A

Vasoconstriction périphérique

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3
Q

qui suis-je
Stimulation du métabolisme par le SNS
(↑ débit métabolique = ↑ production de chaleur)

A

Thermogenèse sans frisson (tissu brun adipeux et MS)

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4
Q

qui suis-je
Succession de contractions musculaires involontaires
(↑ débit métabolique = ↑ production de chaleur)

A

Frisson thermique (MS)

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5
Q

questce qui se passe avec le metabolisme de repos lors d’une Thermogenèse sans frisson

A

peut être 30% plus élevé (beaucoup de
variation interindividuelle)

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6
Q

quel est le site principal de thermogénèse
sans frisson (masse très importante).

A

Les muscles squelettiques

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7
Q

un autre site important, appart les muscles squelettiques est

A

Le tissu brun adipeux

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8
Q

quel est la fonction principale du tissu brun adipeux

A

thermogenèse

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9
Q

les adipocytes du tissu brun adipeux contiennent beaucoup
de

A

mitochondries

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10
Q

Oxydation mitochondriale des acides
gras dans le tissu brun adipeux résulte en une

A

production de chaleur

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11
Q

V ou F
le tissu brun adipeux est bien vascularisé

A

Vrai

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12
Q

quel Protéine présente en grande quantité dans les
mitochondries du tissu brun adipeux.

A

Thermogénine (UCP1)

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13
Q

V ou F
Une personne qui a plus de tissu brun adipeux a une
meilleure capacité à produire de la chaleur sans frisson

A

vrai

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14
Q

questce quune Une personne qui a moins de tissu brun adipeux doit produire

A

plus de chaleur par la thermogénèse avec frissons

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15
Q

V ou F
Les personnes obèses et plus âgées ont moins de
thermogenèse sans frisson dans le tissu brun adipeux

A

Vrai

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16
Q

lors du frisson thermique, La dépense énergétique peut atteindre combien de fois de plus s le
métabolisme de repos

A

5 fois

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17
Q

questce qui peut partiellement ou totalement remplacer la
production de chaleur par frisson thermique pendant
l’exposition au froid.

A

l’exercice

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18
Q

questce qui se produit dans la zone de neutralité thermique pour garder la temperature

A

il existe des ajustements mineurs du debit sanguin cutané qui limitent les echeanges de chaleur. si la vasoconstriction maximale ne suffit pas a maintenir la temperature centrale, la production de chaleur métabolique augmente e activant la thermogenese sans frissons et ensuite, au besoin, le frisson

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19
Q

V ou F
Plus la différence entre la température du corps et la
température ambiante est grande, plus les pertes de chaleur
sont grandes.

A

Vrai

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20
Q

est ce que la perte de chaleur est plus grabde le plus quil existe une exposition au froid, ou plus petite

A

Plus la durée de l’exposition au froid est longue, plus la perte de
chaleur est grande.

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21
Q

quels sont les Facteurs anatomiques et environnementaux qui influencent le
débit des pertes de chaleur

A
  • Morphologie et composition corporelle
  • Vent
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22
Q

questce qui est un isolant tres efficace dans la composition corporelle

A

Graisse sous-cutanée
– Les individus ayant un pourcentage de gras élevé conservent
mieux leur chaleur.

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23
Q

par quel rapport est ce que la perte de chaleur devient de plus en plus elevé

A

Rapport entre la surface corporelle et le poids corporel (cm2/kg).
– Plus le rapport est élevé, plus la perte de chaleur est grande

24
Q

quels sont les 3 Facteurs affectant les pertes de
chaleur de l’organisme

A
  • Graisse sous-cutanée
  • Rapport entre la surface corporelle et le poids corporel
  • Masse musculaire et métabolisme
25
quels sont les Différence hommes-femmes par rapports au facteurs qui affectent la perte de chaleur
* Généralement, les femmes ont un pourcentage de graisse plus élevé (avantage). * Généralement, les femmes ont un ratio surface corporelle/poids corporel plus élevé (désavantage). * Généralement, les femmes semblent avoir une capacité moindre à produire de la chaleur sans frisson.
26
existe-il dautres facteurs qui affectent la perte de chaleur de l'organisme
oui, la temperature de l'air et la vitesse du vent
27
Les pertes de chaleur dans l’eau se font surtout par quoi
convection
28
Les pertes de chaleur par convection dans l’eau sont combiende fois plus importantes que dans l’air
environ 26 fois
29
Dans l’eau à 4°C, la température rectale chute d’environ combien de degrés par heure
3,2°C/heure
30
Dans l’eau à 15°C, la température rectale chute d’environ combine de degrés par heure
2,1°C/heure
31
V ou F Si l’eau est en mouvement, les pertes de chaleur sont accentuées (convection).
Vrai
32
estce que la nage peut aidr a ralentir la diminution de la temperature centrale
Difficile à dire si la nage peut aider à ralentir la diminution de la température centrale (débit métabolique est plus important, mais plus de convection).
33
estce que l'exercice a l'air froid a un impact négatif sur les performances aérobies par rapport a l'air chaud
Il n'y a pas de consensus si l'exercice à l'air froid a un impact négatif sur les performances aérobies par rapport à un exercice dans un environnement plus chaud. Par contre, ce qui est intéressant dans les différentes études, c'est que la performance aérobie optimale n'est probablement pas obtenue lors de tests effectués dans des conditions typiques de laboratoire (20-23°C), mais plutôt dans des environnements plus frais.
34
quel est la meilleur temperature pour avoir les meilleur resultats dans des tests en aérobie
1. 11 degrées 2. 21 degrées/ 4 degrées 3. 31 degrées est le pire
35
quand estce que la performance aérobie au froid sera-t-elle diminuée
Des études suggèrent que la performance aérobie au froid serait diminuée lorsque la température de la peau est inférieure à 25°C (quand la température corporelle interne est normale).
36
Les effets de l'eau froide auraient-elle potentiellement un impact nettement plus important ou moins importants sur les performances que l'air froid
plus important sur les performances que l'air froid en raison de la conduction thermique beaucoup plus importante dans l'eau (∼25 fois supérieure à celle de l'air) entraînant des changements de température corporelle et tissulaires plus profonds.
37
Les effets de l'eau froide auraient-elle potentiellement un impact nettement plus important ou moins importants sur les performances que l'air froid
plus important sur les performances que l'air froid en raison de la conduction thermique beaucoup plus importante dans l'eau (∼25 fois supérieure à celle de l'air) entraînant des changements de température corporelle et tissulaires plus profonds.
38
L'exposition à l'eau froide peux entrainer quoi comparer a lair froid
est plus susceptible d'entraîner une baisse des températures profondes du corps et des muscles, de provoquer des réponses effectrices thermorégulatrices plus importantes (frissons et vasoconstriction) et de dégrader la conduction nerveuse dans une plus grande mesure que l'air.
39
questce qui arrive lorsque la temperature interne est diminuée de 0,5 à 2°C et pourquoi
FCmax est réduite de 10 à 30 bpm (cause principale de la diminution du VO2max). * Diminution de l’activité des récepteurs β
40
V ou F La FC sous-maximale est aussi réduite en conséquence à l’augmentation du VES (↑ retour veineux).
Vrai
41
quels sont les Réponses cardiovasculaires lors de l'exposition au froid
Repos et exercice sous-maximal * ↑ SNS * ↑ RPT * ↑ PAM (pression artérielle moyenne) * ↑ travail cardiaque * ↑ demande myocardique en O2
42
V ou F Seul un vent froid sur le visage peut réduire la FC et augmenter la PAM, le double produit, la vasoconstriction périphérique et la RPT à une intensité légère <35% du VO2max (mais pas nécessairement d’effet sur la performance).
Vrai
43
questce quune diminution de la température musculaire engendre au debit sanguin
diminue le débit sanguin (vasoconstriction). Donc : * ↓ apport en O2 * Plus de difficulté à l’hémoglobine de se dissocier de l’O2 (température froide du sang)
44
quels sont les reponses métaboliques suite a l'exposition au froid
Vasoconstriction des vaisseaux sanguins dans les muscles et les territoires cutanés et sous-cutanés (site principal de stockage des lipides) * ↓ apport en O2 et lipides aux muscles actifs * ↓ aérobie et ↑ anaérobie * ↑ utilisation de glycogène * ↑ production d’acide lactique
45
au froid, Le VO2 sous-maximal est-il plus élevé ou moins élvé qu'au chaud pour un meme effort
Le VO2 sous-maximal est plus élevé pour un même effort. * Diminution de l’économie
46
pourquoi estce que le VO2 est plus eleve dans un environement froid
VO2 est plus haut en environnement froid, car il y a plus de production de chaleur.
47
V ou F Plus que l’intensité est élevée, moins que la différence de VO2 est grande.
Vrai
48
que se passe-t-il quand le muscle refroidit
↓ force musculaire ↓ vitesse de contraction – ↓ puissance musculaire Mécanismes : Mécanismes contractiles sont ralentis ↑ unités motrices recrutées pour une même force musculaire ↓ du synchronisme entre les unités motrices ↑ temps de propagation du potentiel d’action ↓ activité enzymatique – ↓ synthèse d’ATP ↓ relâchement du calcium par le RS et ↓ sensibilité au calcium ↓ équilibre
49
a quel temperature l’hypothalamus perd en partie / totalement sa capacité de réguler la température.
Sous environ 34,5°C en partie Sous 29,5°C totalement
50
questce que Hypothermie clinique
moins de 35°C (environ une perte de 2°C de la température normale).
51
quels sont les Traitement de l’hypothermie
Hypothermie modérée : Couverture, vêtements secs, boissons chaudes, endroit chauffé. Hypothermie sévère : Rapide prise en charge pour éviter un début d’arythmie cardiaque. * Perte de la capacité à produire des frissons et tremblements * Envie de dormir * Coma * Décès
52
lair se rechauffe-t-il rapidement lors quil est inspiré
L’air froid se réchauffe rapidement L’air froid (respiration par la bouche) peut tout de même engendrer de l’irritation à la bouche, au pharynx, à la trachée et même aux bronches si la température est inférieure à 12°C.
53
quel sont les risques de l’exercice en environnement froid
Asthme à l’effort Engelure/gelure
54
Gens avec problèmes respiratoires qui s’aggravent au froid devraient ils quand meme sentrainer au froid
oui, car les bénéfices de AP sont souvent plus grands.
55
quand estce que la peau gèle-t-elle
La peau gèle à une température légèrement plus froide que l’eau (électrolytes dans les cellules et liquide extracellulaire) : -3,7°C à -4,8°C
56
comment faut-il shabiller lors de l'exericce au froid
Choix des vêtements : choisir pendant l’exercice si possible et non avant. Attention pour ne pas trop s’habiller sinon cela peut créer un microclimat CHAUD et HUMIDE sous les vêtements. Il faut que les vêtements permettent l’évaporation. Choisir les vêtements par couches (enlever-ajouter facilement). Après l’exercice : autres vêtements disponibles pour éviter l’hypothermie. Tronc (torse) plus chaud = pieds et mains moins froids
57
quels sont les benefices des gens qui sont acclimatés au froid
* Gens acclimatés au froid maintiennent la production de chaleur ou diminue leur température corporelle avec moins de frissons. * Les frissons débutent à une plus basse température chez ces gens

physiologie 2 (9 decks)

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