cours 2 Flashcards
quels sont les premieres fibres musculaires a etre recrutées ?
Les premières fibres musculaires à être recrutées sont
d’abord les unités motrices lentes, les rapides étant
recrutées ensuite au fur et à mesure que l’intensité de
l’exercice augmente
pourquoi estce que les unités motrices lentes sont recrutées en premier ?
Cet ordre de recrutement des unités motrices
s’explique par la taille des motoneurones.
– Les unités motrices lentes sont recrutées en premier, car elles ont un motoneurone de petit diamètre qui est plus excitable.
– Les unités motrices à contraction rapide ont un
motoneurone de gros diamètre et elles seront donc
activées plus tard, lorsque la force augmente.
Lors de l’exercice à haute intensité, on utilise moins de lipides pour synthétiser l’ATP. Pourquoi ?
– Moins de débit sanguin dans le tissu adipeux.
– Moins de libération d’AGLs dans le sang et moins de livraison jusqu’aux muscles squelettiques.
– Moins de lipolyse des TGIMs.
– Dans la cellule, moins de livraison d’AGLs jusqu’aux mitochondries.
questce qui est plus gros, la FC pré-exercice ou la FC repos
FC pré-exercice > FC repos
Pourquoi est-ce que la FC pré-exercise est plus gros que le FC repos
Anticipation
–↓ SNP
–↑ SNS
–↑ catécholamines
questce qui arrive a chaque fois que la FC augemente de 10 bpm / met
↓ SNP
↑ SNS
↑ catécholamines
quels sont les difference entre la FC repos et la FC a exercice d’intensité legerte
FC augemente
RR diminue
SDRR diminue
questce que la FC d’équilibre ou d’état stable
lors d’un exercice sousmaximal à intensité constante, la FC augmente
rapidement pour atteindre un plateau.
– Si intensité , la FCéquilibre augmente pour
atteindre un nouveau plateau.
– Ajustement à la nouvelle intensité se fait en 2 à 3
minutes sauf si intensité trop élevée.
quel est le calcul pour calculer la FCR ( FCreserve )
%FCR = (FCexercice – FCrepos)/(FCmax – FCrepos)
Exemple :
FC repos = 60 bpm
FCmax = 180 bpm
FCexercice = 120 bpm
Donc, 120 bpm = 50%FCR
quel est le calcul pour calculer la VO2R ( VO2reserve )
%VO2R = (VO2exercice – VO2repos)/(VO2max – VO2repos)
Exemple :
VO2repos = 3,5 mlO2·kg-1·min-1
VO2max = 47,3 mlO2·kg-1·min-1
VO2exercice = 26,1 mlO2·kg-1·min-1
Donc, 26,1 mlO2·kg-1·min-1 = 51%VO2R
quel sont les differentes zones de la FC, le % de la FCmax et leffort percu pour chaqune des zones
1 : 50 – 60 % -Allure détendue, sans effort.
Respiration cadencée
2 : 60 – 70 % Allure non fatigante. Respiration
légèrement plus profonde qui permet
toujours la conversation.
3 : 70 – 80 % Allure modérée. Il est plus difficile de
discuter.
4 : 80 – 90 % Allure rapide et plutôt fatigante.
Respiration rapide.
5 : 90 – 100 % Allure maximale impossible à tenir sur
la durée. Respiration rapide.
questce qui arrive pendant la Composante lente de la cinétique de la consommation d’O2
– À des intensités élevées, la VO2
continue d’augmenter au-delà de 1-2 minutes.
– Plus de fibres de type II recrutées (moins efficaces)
ou va la derive de la VO2 et quel est sa cause principale suggérée ?
– Dérive vers le haut
– Cause principale suggérée : ventilation augmentée
comment est quon calcul la VES avec le Pouls d’oxygène
Pouls d’oxygène = VO2/FC
VES = 6,81 × pouls d’O2 + 26,7
VES = 10,33 × pouls d’O2- 32,3
quel est l’équation de fick
VO2 = (a-v) O2 x DC
le Volume d’éjection systolique ( VES ) augemente généramement jusqua quand?
VES augmente généralement jusqu’à environ 40-60 % du VO2max atteignant un plateau même si l’intensité de l’exercice augmente.
nomme un facteur limitant pour
l’augmentation du VES à l’exercice.
L’augmentation de la FC
Durée de la diastole au repos : ≈ 500-700 ms
Durée de la diastole à l’exercice : ≈ 150 ms
questce que ceci cause ?
Cela fait en sorte que le ventricule ne semble pas avoir assez de temps pour se remplir de façon optimale.
quels sont les consequesce du VES a l’exercice
↑ VTD
– ↑ retour veineux
* Frank-Starling
* ↑ contractilité
– ↑ SNS et catécholamines
* ↓ post-charge
– ↓ RVPT
quels sont les consequesce du VES a l’exercice
↑ VTD
– ↑ retour veineux
* Frank-Starling
* ↑ contractilité
– ↑ SNS et catécholamines
* ↓ post-charge
– ↓ RVPT
pourquoi est ce que Le VES à l’exercice sous-maximal et maximal chez les femmes est inférieur
- Leur dimensions cardiaques sont inférieures
- Leur volume sanguin total est plus faible
quel est la Fraction d’éjection
normale au repos vs a VO2 max
Fraction d’éjection
normale au repos :
55-60%
À VO2max :
≈80-90%
questce que la FC fait Pour maintenir le débit cardiaque
constant suite à une chute du
VES
a FC augmente pour
compenser
* Plafonnement du VES
Pour des exercices à basse intensité, l’augmentation du débit
cardiaque chez les sujets non-entraînés est due à :
a fois à
l’augmentation de la FC et du VES.
Mais dès que l’exercice dépasse 40-60 % du VO2max,
l’augmentation du débit cardiaque est due à l’augmentation de
la FC.
V ou F
Le VES semble contribuer davantage à la performance chez des
sujets entraînés lors d’exercices intenses.
Vrai
quel est la formule pour la pression arterielle moyenne
Pression artérielle moyenne
DC × RVPT
Plus l’intensité de l’exercice augemente, plus le RVPT DIMINUE
quel est l’utilisation de la Différence artério-veineuse en oxygène au repos
Utilisation au repos : environ 6 mLO2
/100 mL de sang
quel est l’utilisation de la Différence artério-veineuse en oxygène a l’effort maximal
Utilisation à l’effort maximal : environ 16 à 17 mLO2
/100 mL de sang
V ou F
Contenu d’O2 dans le sang veineux mêlé ≥ 4 mLO2
/100 mL de sang– O2 secteur veineux provenant des tissus inactifs > muscles actifs
– Résultante = augmentation de la quantité O2 dans le sang veineux
Vrai
qui suis-je
VO2 = DC × Da-vO2
VO2: mLO2·min-1
DC : L de sang·min-1
Da-vO2: mLO2·L de sang-1
VO2max = DCmax × Da-vO2max
équation de fick
quel est la difference de la Redistribution du débit sanguin entre la Redistribution du débit sanguin au repos vs a l’exercice
au repos, ce sont les organes qui on besoin de plus de sang vs a l’exercice, ce sont les muscles. plus l’intensité de l’exercie augemente, plus les muscle ont et aurons besoin de sang
debit sanguin musculaire exercice 1 jambes vs 2 jambes
quand l’exercice est isoler a un muscle, le debit sanguin est plus eleve qua 2 jambes
quel est le muscle respiratoir le plus gros
les jambes
questce qui se passe avec la pression arterielle Lors d’exercice de type aérobie
la PAS augmente proportionnellement avec l’intensité de l’exercice.
et
la PAD ne varie pas (très peu) avec l’intensité de l’exercice.
Donc, la PA moyenne augmente proportionnellement avec l’intensité de l’exercice.
quel est le PAS d’une personne saine et d;une personne saine a effort max
environ 120 mmHg et environ 200 mmHg
L’augmentation de la PAS est due principalement à :
’augmentation du débit cardiaque.
L’augmentation de la PAS permet d’assurer quoi ?
un débit
suffisamment rapide dans tout le système vasculaire.
V ou F
L’augmentation de la PAS participe aussi à l’approvisionnement
en substrats aux muscles actifs.
Vrai
le PAS augemente de combien de mmhg par MET
entre 8 et 12 mmHg/MET
quand est ce que la pression arterielle estelle la plus eleve
PA plus élevée lors d’exercices avec les membres supérieurs
V ou F
La pression artérielle doit être maintenue et l’apport en oxygène
aux membres supérieurs doit être suffisant.
FC × PAS = MVO2
Vrai
pour une meme FC, le travail avec les bras augemente ou diminue le travail du coeur
Donc, pour une même FC, un exercice avec les bras augmente le
travail du cœur, car PAS plus élevée.
questce que la Manœuvre de Valsalva
Augmente la pression intrathoracique et, par conséquent, la pression
artérielle, car le sang doit vaincre la pression dans la cage thoracique.
V ou F
La manœuvre de Valsalva augmente beaucoup la pression artérielle (pression
intrathoracique).
Vrai
questce qui diminue la pression artérielle de 40-50 % lors de l’exercice
en résistance
L’expiration légère
V ou F
La manœuvre de Valsalva ne semble pas causer une augmentation de la
pression dans la circulation cérébrale et coronaire aussi élevée.
Vrai
estce que la Manœuvre de Valsalva perturbe le retour veineux
oui, il exite un risque de syncope
il faut faire attention a quoi durant la manoeure de Valsalva
Attention à différence de pression entre la fin de l’effort et la récupération.
estce que La résistance vasculaire périphérique totale (RVPT) est très
semblable lors de l’exercice aérobie et lors de l’exercice en
résistance à faible intensité.
oui
questce qui arrive avec le RVPT a 95% du RM
, la RVPT augmente d’environ 25 % et est semblable
avec une charge de 12 RM (phase concentrique et excentrique).
Qu’est-ce qui arrive avec le VES lors faible % du RM vs Haut % du RM
Faible % du RM - Augmentation du VES
Haut % du RM - Pas de changement du VES
questce qui fait sortir l’eau du secteur sanguin vers le secteur interstitiel, au travers de la paroi capillaire.
L’augmentation de la pression hydrostatique
questce qui sajoute a l’augmentation de la pression hydrostatique pour faire sortir l’eau
du secteur sanguin vers le secteur interstitiel, au travers de la
paroi capillaire vers le secteur musculaire
l’accumulation de sous-produits métaboliques
questce qui arrive avec le volume plasmique lors de lexercice
il diminue plus lintensité augemente
suite a un exercice eleve, le volume plasmique peut diminuer jusqua combien de pourcentage
20%
a quel moment de l’exercice le volume plasmique diminue-t-il
lors des premières minutes d’exercice
lors d’exercice prolongés, questce qui vient accentuer la perte plasmatique.
la déshydratation
Le liquide sudoral est principalement composé de :
de liquide interstitiel.
questce qui augmentera la pression osmotique dans l’espace interstitiel et augmentera alors le déplacement du liquide plasmatique vers l’espace interstitiel.
deshydratrion
la chute du volume plasmatique s’accompagne de quoi ?
d’une augmentation de la viscosité du sang qui diminue le débit sanguin pouvant limiter ainsi le transport de l’oxygène.
questce qu’une augmentation de la viscosité du sang qui diminue le débit sanguin pouvant limiter ainsi le transport de l’oxygène peux causé ?
Dans les activités de longue durée, cela peut non seulement diminuer la performance mais aussi constituer un risque vital
questce qui s’accompagne d’une
augmentation de la viscosité du sang et d’une augmentation de
la résistance à l’écoulement du sang.
Augmentation de l’hématocrite
questce qui aide a un meilleur transport d’oxygene
une augementation de la quantité de globule rouge
questce qui arrive si le volume plasmatique n’augmente pas
la viscosité du sang augmente, ce qui diminue le débit sanguin.
questce qui arrive si le volume plasmatique n’augmente pas
la viscosité du sang augmente, ce qui diminue le débit sanguin.
questce qui arrive si une hématocrite basse aide au débit sanguin
vehicule moins d’oxygene
quel est la situation ideal de la viscosité du sang
L’idéal est d’avoir une hématocrite basse avec une quantité normale/élevée de globules rouges (conditions idéales pour le transport de l’oxygène).
questce qui arrive quand le plasma se dirige dans les muscles lors de l’exercice en
résistance.
- Perte de 22 et de 13 % du plasma lors d’un exercice avec des charges respectives de 10 et 5RM.
- L’accumulation de lactate dans le muscle lors de l’exercice en résistance pourrait attirer de l’eau du plasma (osmolarité).
- La pression hydrostatique élevée causée par la pression artérielle élevée pousse aussi l’eau à sortir des capillaires et aller vers les fibres musculaires ou les espaces interstitiels.
quel est la formule pour calculer la ventilation pulmonaire
VE = volume courant × fréquence respiratoire
questce qui arrive a la ventilation pulmonaire lors d’un exercice d’intensité faible et intensité eleve
Intensité faible :
augmentation du volume courant
Intensité plus élevée :
augmentation de la fréquence respiratoire
pourquoi estce que la Ve augmente
pour favoriser l’apport en O2 aux muscles et pour réguler la concentration sanguine en CO2 et en H+ (chémorécepteurs).
questce qui arrive avec la Ve a larret de de l’exercice
a VE reste élevée entre autres pour réguler
la PCO2 et le pH.
questce que le seuil lactique 1
Point où l’arrivée de lactate dans le sang excède
sa sortie.
questce que le seuil lactique 2
Point où la concentration sanguine en lactate
atteint une valeur de 4 mM/L.
questce que la Ve/VO2 =
= équivalent
respiratoire en oxygène (L d’air/LO2)
questce que le Ve/VCO2
équivalent
respiratoire en dioxyde de
carbone (L d’air/LCO2
)
les euils un et deux sont atteint a environ quel moment du VO2max
Seuil 1 : à environ 55% du VO2max
Seuil 2 : à environ 80% du VO2max
Les muscles respiratiores utilisent combien de pourcentage de la consommation maximale d’oxygène
Muscles respiratoires utilisent environ 8-11% de la
consommation maximale d’oxygène (15% chez élites).
Muscles respiratoires possèdent une très grande
capacité oxydative et sont très résistants à la fatigue
questce qui arrive quand Le débit sanguin pulmonaire est tellement élevé
e le temps de transit du sang dans les poumons diminue
le sang veineux qui reviens lors de la Saturation de l’hémoglobine est :
est de plus en plus désoxygéné
questce quOn observe surtout cela chez des athlètes de très haut niveau.
Le sang veineux qui revient est de plus en plus désoxygéné
