cours 6: le trouble panique avec agoraphobie Flashcards
complète le cercle vicieux de maintien d’un TPA (le plus fréquent): peurs irréalistes, ___________, anxiété très élevée avant d’affronter une situation, ___________, soulagement consécutif à l’évitement, ______________, augmentation de l’anxiété relié aux stresses chroniques, _____________
anxiété d’anticipation
évitement ou échappement de la situation, augmentation des comportements d’évitement, attaques de panique
quelle est la différence entre le cercle vicieux le plus fréquent et l’autre?
le deuxième: après augmentation des comportements d’évitement, renforçateurs secondaires ou gains psychologiques qui ramènent à l’augmentation de l’évitement.
quelles sont les étapes de la méthode de psychoéducation (5)?
1) éduquer sur les symptômes physiologiques (anxiété et éducation sur le SNAS et SNAP)
3) expliquer qu’est-ce qu’une attaque de panique
4) expliquer que si on ne s’en inquiète pas, l’attaque de panique cesse par elle même au bout de 3 à 5 minutes
5) expliquer qu’il n’y a aucune cause psychologique
6) expliquer que les dangers ressentis sont irréels
quelle est la cause et le symptômes relié à la hausse de la circulation sanguine?
cause: faire en sorte qu’il y ait moins de sang aux extrémités pour protéger contre une hémorragie en cas d’attaque
symptôme: engourdissement, blême
quelle est la cause et le symptômes relié à l’hyperventilation?
cause: corps amène beaucoup d’air aux poumons pour se préparer à s’enfuir en cas de danger
symptôme: irréalité (déséquilibre O2 / CO2)
quelle est la cause et le symptômes relié aux pupilles dilatées?
cause: plus grande vision périphérique
symptôme: vision floue
nomme 4 symptômes physiologiques d’une attaque de panique?
tension musculaire, palpitations, circulation sanguine, hyperventilation, pupilles dilatées, nausée,
nomme 4 scénarios dont les gens ont peur mais qui sont impossibles quand ils font une attaque de panique?
arrêt cardiaque, étouffement, évanouissement (très rare), perte d’équilibre, jambes molles, devenir fou
vrai ou faux, il faut rencontrer un médecin avant de prendre rendez vous avec un psychologue pour un TPA?
vrai
en quoi consiste la technique de respiration diaphragmatique?
apprendre à la personne à respirer avec son ventre plutôt que la poitrine pour réduire l’hyperventilation
quel exercice le client peut-il faire pour pratiquer la respiration diaphragmatique?
se coucher sur le dos avec du poids sur son ventre et le faire monter et descendre
en quoi consiste la technique de restructuration cognitive?
prendre conscience des pensées automatiques et remplacer les pensées irréalistes par des pensées réalistes ex: il n’y a pas de danger à aller au restaurant
quelles sont les trois courbes d’anxiété et laquelle est préférable pour réduire l’anxiété?
échappement de la situation (ex: changer de trottoir quand tu vois un gros chien), évitement cognitif (se changer les idées, les retrouver, les changer,…) et la meilleure: exposition graduelle, prolongée et répétée
comment s’appliquent les courbes d’anxiété aux attaques de panique?
la personne s’expose aux sensations de plus en plus intenses qu’elle ressent lors de crises de panique pour faire baisser l’anxiété d’en faire une.
quels sont les 6 colonnes du tableau de l’exposition aux sensations à remplir pour chaque exercice?
sensations, intensité des sensations, peur/anxiété/inconfort, similitude, pensées associées
