cours 5: méthodes et techniques cognitives Flashcards
quel est le sujet principal des questions directes?
les pensées
qu’est-ce qu’on cherche à trouver ou changer avec les techniques cognitives?
pensées dysfonctionnelles
sur quoi peuvent porter les questions inductives?
tout sauf les pensées
en quoi consiste la technique des émotions?
trouver les émotions pour déduire les pensées sous-jacentes
en quoi consiste l’imagerie mentale?
1) fermer les yeux et imaginer un endroit sécurisant
2) décrire l’environnement (5 sens)
3) change l’endroit pour plonger dans la situation qu’on souhaite approfondir
- > permet d’être plus en contact avec les émotions et les pensées
en quoi consiste le jeux de rôles dans le processus pour trouver les pensées?
le psychologue joue le rôle de quelqu’un de significatif dans la vie de la personne, puis quand la situation est bien installée, on pose les questions
en quoi consiste la méthode de la flèche descendante?
questions de plus en plus précises pour trouver les croyances plus profondes
quelles sont les trois colonnes du tableau d’auto-observation?
situations, émotions, pensées automatiques
qu’est ce que la restructuration cognitive?
aider le patient/client à remplacer ses pensées dysfonctionnelles par des pensées plus fonctionnelles
en quoi consiste la méthode examiner les preuves dans la restructuration?
vérifier si la personne a des preuves pour soutenir sa pensée et si elles sont suffisantes
en quoi consiste a méthode de trouver d’autres interprétations?
LAISSER la personne trouver d’autres interprétations possibles
en quoi consiste la méthode de recueillage de données?
aller chercher de l’information supplémentaire
qu’est-ce que le questionnement socratique?
faire l’avocat du diable, inclut d’autres stratégies, pas vraiment précis
en quoi consiste le jeux de rôles dans la restructuration?
client joue le rôle irrationnel et le psychologue le rôle rationnel et tenter que le client en vienne à changer de personnage pour devenir rationnel
en quoi consiste tester les hypothèses?
amener la personne à faire ce qu’elle dit qu’elle n’est pas capable de faire
