Cours 6 - La santé mentale Flashcards
Quels sont les 2 processus qui déterminent la valeur stressante d’un événement?
- L’évaluation cognitive
a) Primaire : le sens à donner à l’évènement (défi ou perte?)
b) Secondaire : ressources disponibles (puis-je y arriver ?)
- Les stratégies d’adaptation
a) Axées sur le problème
b) Axées sur les émotions
Qu’est-ce qui peut également aider à faire face aux stresseurs (2)?
Le soutien social permet également d’aider à faire face aux stresseurs.
- Nombre de personnes pouvant soutenir
- Qualité du soutien offert
Qu’est-ce que le burn-out?
- État de fatigue ou incapacité à fonctionner normalement dans le milieu de travail quand les demandes dépassent les capacités d’un individu à les recevoir.
Quelles sont les 4 étapes qui mènent au burn-out?
Il s’installe graduellement.
Il se développe en quatre étapes:
1ère étape : L’idéalisme
2ème étape: Le plafonnement, ou plateau
3ème étape: La désillusion
4ème étape: La démoralisation
Expliquez la 1ère étape qui mène au burn-out.
L’IDÉALISME: La personne a un très haut niveau d’énergie, elle est remplie d’ambition, d’idéaux et d’objectifs très élevés. Elle se consacre entièrement à l’organisation qui l’emploie.
Expliquez la 2ème étape qui mène au burn-out.
Le PLAFONNEMENT: Le moment où la personne se rend compte que, malgré ses efforts constants, les résultats atteints ne sont pas à la hauteur de ses attentes. L’organisation exige toujours plus d’elle. Ses efforts ne sont pas reconnus. En réponse à ce constat, la personne redoublera d’ardeur; elle se mettra à travailler le soir et les fins de semaines pour répondre aux exigences de son travail.
Expliquez la 3ème étape qui mène au burn-out.
La DÉSILLUSION: Les attentes de l’organisation sont démesurées et la reconnaissance se fait encore attendre. Elle ne pourra jamais y arriver. Elle devient alors impatiente, irritable et cynique. C’est une période de frustration où certains vont commencer à consommer des stimulants pour fonctionner et des somnifères pour dormir.
Expliquez la 4ème étape qui mène au burn-out.
La DÉMORALISATION: « Au bout de son rouleau », la personne perd tout intérêt à son travail et à son entourage. Elle a brûlé toutes ses réserves; elle ressent un fort sentiment de découragement, elle n’est plus capable de travailler. C’est le burnout…
Quels sont les 3 types de symptômes associés au burnout?
- Symptômes physiques
- Symptômes psychologiques
- Symptômes comportementaux
Quels sont les facteurs liés à la période de vie lorsqu’il est question d’épuisement aux études (4- GREC)?
- Colocation
- Responsabilité financière
- Gestion du temps
- Exigence universitaire
Quels sont les facteurs liés au milieu universitaire lorsqu’il est question d’épuisement aux études (4)?
- Évaluations diverses
- Contexte axé sur la performance
- Compétition pour l’accès aux études supérieures
- Écart entre performance réelle et souhaitée
Quels sont les facteurs LIÉS À LA PERSONNE lorsqu’il est question d’épuisement aux études (5)?
- Perfectionnisme
- Attentes élevés
- Estime de soi fragile
- Engagement excessif envers les études
- Style parental vécu durant l’enfance
Quels sont les facteurs de protection lorsqu’il est question d’épuisement aux études (2)?
- Traits de personnalité : optimiste, empathie, résilience et stabilité émotionnelle
- Soutien social
Quelles stratégies de prévention utilise-t-on pour éviter l’épuisement aux études (5)?
- Auto-observation
- Établir un rapport sain face aux études
- Évaluer ses stratégies d’études
- Prendre soin de soi
- Favoriser l’équilibre de vie
Quels sont les 5 facteurs de stress associés à la parentalité?
- Stress lié à la nouvelle parentalité
- Stress lié à la conscience des malheurs possibles
- Stress lié à l’immaturité des enfants et adolescents
a) Enfant : combler les besoins
b) Adolescent : défis du parent face aux ados - Stress lié aux exigences comme parent
- Stress lié aux difficultés particulières de l’enfant