Cours 5 Flashcards
Quels sont les trois types de vieillissement? Définissez-les.
1- Vieillissement pathologique : maladies et incapacités
2- Vieillissement normal : sans maladie, mais déclin non-pathologique du fonctionnement (ex: audition, tolérance du glucose) des sens et de la cognition
3- Vieillissement optimal/réussi : un minimum ou pas de déficits observés dans le groupe normal
Quels sont les trois facteurs qui peuvent accélérer ou ralentir le vieillissement?
- Des organes plus sensibles que d’autres (biologiques)
- Habitudes de vie (comportementaux)
- Environnement
Différenciez vieillissement optimal et réussi.
Le vieillissement optimal est un vieillissement productif à haut niveau de fonctionnement où la santé est bonne. État de bien-être physique, mental et social. Absence de perte et conceptualisation de gain.
Dans le vieillissement réussi, il n’y a pas la composante de gain.
Décrivez les trois composantes du modèle de Baltes et Baltes (1998).
STATÉGIES POUR GÉRER L’IMPACT DES PERTES
- Sélection : réaliser qu’on n’est plus capable de faire certaines choses et donc de choisir où on investit notre énergie pour réduire les pertes.
- Optimisation : comment est-ce qu’on applique les meilleures méthodes pour atteindre nos objectifs (être efficace dans nos actions et dans l’atteinte de nos buts)
- Compensation : utiliser des moyens de substitutions lorsque les moyens initiaux ne sont plus disponibles. Neutraliser les conséquences des ressources perdues ou adapter ses souhaits à ce qui peut encore être fait.
Décrivez les 3 composantes du modèle de Bien-Vieillir de Rowe et Kahn (1998).
1- Absence de maladie et de facteurs de risque
2- Fonctions cognitives et physiques préservées
3- Vie active et riche socialement (+)
*Notion de gain
Modèle qui a une vision plus globale et qui inclut les facteurs biologiques, cognitifs/psychologiques et sociaux
Fonctionne en cercle
Décrivez le modèle de Spiro (2001).
Perspective de vie entière dans l’étude de la santé, qui change tout au cours de notre vie en fonction de notre interaction avec le contexte, notre volonté et nos choix.
- Chaque individu peut avoir un vieillissement optimal différent
- Vieillissement optimal n’est pas l’absence de maladie mais que la personne réussit à atteindre un niveau de fonctionnement optimal pour elle
- Interactions gènes-environnement
- Origine génétique
Quelles sont les 4 habitudes de vie qui entraînent une mortalité prématurée?
- Tabagisme
- Diète
- Exercice physique
- Consommation d’alcool
Vrai ou faux? Il est possible d’obtenir une rémission totale 5 à 15 ans après l’arrêt du tabagisme s’il n’y avait pas de maladie préexistante, autant pour les jeunes que les aînés.
Vrai.
Pour quelle raison quelqu’un voudrait fumer et pourquoi est-il difficile d’arrêter?
Le tabac est utile pour gérer les humeurs dépressives. D’arrêter peut donc être difficile pour l’humeur ou pour ceux qui ont une santé mentale fragile.
Vrai ou faux? Les aînés ont le % le plus élevé de fumeurs.
Faux. Ils ont le plus faible. <10%
Le taux d’embonpoint et d’obésité ___ chez les femmes et les hommes, même chez les aînés. Il est un facteur _______.
Augmente, d’accélération du vieillissement
Une mauvaise alimentation est un facteur de risque à long terme pour…
- Maladies cardiovasculaires
- Diabète
- Arthrite
- Acuité visuelle
- Etc.
Quelle combinaison santé permet de réduire le diabète?
Diète + activité physique + perte de poids
Pourquoi les aînés sont-ils à risque de sous-nutrition?
Car ils sont parfois isolés, souffrent de troubles cognitifs/physiques, ont perdu un conjoint ou ont des ressources financières insuffisantes.
Quelles sont les conséquences d’une sous-nutrition?
- Moins de calories = troubles rénaux, cardiaques, apparition de troubles cognitifs
- Pas beaucoup de muscles = personne frêle plus fragile et à risque de se blesser = perte d’autonomie
Au niveau du poids, on suggère aux personnes âgées…
Un léger surpoids pour se protéger des chutes et pour des réserves de gras.
Quels sont les avantages de l’activité physique?
- Exercices aérobiques (faible intensité, longtemps) et anaérobiques (intense pendant une courte période de temps) ralentissent le vieillissement
- Diminue les risques de chute et augmente l’autonomie fonctionnelle
- Augmente le système immunitaire et diminue les infections respiratoires
- Les exercices aérobiques diminuent le cholestérol, augmentent la santé cardiovasculaire et la VO2 max
Vrai ou faux? La consommation d’alcool est moins grande chez les personnes âgées.
Vrai.
Quel est le pourcentage d’Américains qui consomment régulièrement de l’alcool? Le pourcentage de séniors qui ne boivent qu’occasionnellement?
56% des Américains consomment régulièrement
80% des séniors ne boivent qu’occasionnellement
*Les femmes âgées sont plus à risque de consommer pour régler des problèmes de santé
Comment la personnalité est-elle liée à la santé cardiovasculaire?
- Diminution de la santé par l’hostilité, l’anxiété (hormones de stress) et les symptômes dépressifs
=> réactivité cardiovasculaire plus importante (pression sanguine qui accélère plus rapidement) - Protection par optimisme, stabilité émotionnelle, sentiment de contrôle sur sa vie
- Hostilité = plus à risque de fumer, augmentation des AVC et crises cardiaques (réponse physiologique au stress) **les hommes plus que les femmes
- Les traits de personnalité sont stables et les problèmes apparaissent lorsqu’on devient aîné
Quel est l’impact de la dépression sur la santé?
Augmentation de la mortalité et morbidité cardiovasculaire
=> bonne récupération possible si la dépression est traitée
Quels sont les facteurs psychosociaux protecteurs de la santé?
- Sentiment de contrôle (contrôler son rôle social) diminue la mortalité
- Sentiment de cohésion dans sa vie
- Stabilité émotionnelle (moins réactif aux événements stressants = impact positif sur l’hypertension)
- Pleine conscience (mindfulness - style de méditation bouddhiste, se concentrer sur ce qui se passe dans le moment présent avec une attitude bienveillante et être ouvert à ce qui se passe)
Décrivez l’étude d’Alexander et al. (1989) sur le mindfulness.
- 81 aînés
- 4 interventions : méditation, entraînement mindfulness, relaxation et groupe contrôle
- Méditation et mindfulness = effet bénéfique sur santé mentale, cardiovasculaire et cognitive
- Après 3 ans : 100% groupe méditation et 87% groupe mindfulness en vie VS 66% groupe contrôle
Quel est le lien entre la religion et la santé?
- La religiosité diminue les risques de cancer, maladies cardiaques, alcoolismes, troubles mentaux, pression artérielle.
- Elle augmente la qualité de vie et mène à de meilleures habitudes de vie.
- Participation à des services religieux diminuent la mortalité *** effet le plus robuste
- Participation à des services religieux diminuent l’alcoolisme, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension et les infractus cardiaques
La religion est un effet de ____ vu comme un facteur de ____.
cohorte, protection
Donnez les statistiques concernant la religion.
- 96% des Américains sont croyants
- 90% prient
- 85% religion est importante dans leur vie
- 41% service religieux 1x ou+ par semaine
Dans quel cas la religion n’a pas un effet protecteur?
Lorsque les croyances sont contredites/ébranlées par nos conditions de vie. Se sentir abandonné par Dieu au courant de la maladie causerait la mort 2 ans après la guérison.
Quelles sont les composantes du bien-être subjectif?
- L’évaluation d’une personne de sa propre vie
- Composante cognitive
- Composante affective
Y a-t-il un effet de l’âge et du sexe sur le bien-être subjectif?
Non, sauf pour l’âge de 80+.
Quelles sont les variables associées au bien-être subjectif?
- Niveau socio-économique
- Statut matrimonial (marié+++, non-marié++, veuf+)
- Stresseurs (décès d’un conjoint, retraite, difficultés financières, conflits familiaux, problèmes de santé = stresseurs chroniques) => impact relié à la conceptualisation/évaluation du stresseur par la personne
- Personnalité (stable au cours de la vie, donc niveau stable de bonheur)
- Activités physiques et sociales
- Santé
En conclusion, le vieillissement réussi est une combinaison de…
- Santé : prévoir, prévenir, soigner
- Nutrition : protéines, végétaux et diversité
- Exercice physique : tous les jours
- Stimulation intellectuelle/cognitive : souvent
- Affection : proche ou au moins à distance
- Sérénité : philosophique ou spirituelle
