Cours 4 - V optimal Flashcards
Expliquez l’hétérogénéité cognitive
Contrairement au développement de l’enfant, le developpement des plus vieux est très variable. Variable sur:
1- L’âge où ça arrive
2. La façon dont ça arrive, les parties de la cognition qui s’affaiblit en premier.
Qu’est-ce que l’intelligence cristalisée?
Les connaissances générales, l’intelligence verbale, scientifique, culturelles, historique.
Vrai ou Faux? L’intelligence fluide est l’un des seuls système qui s’améliore avec le V
Faux, c’est l’intelligence cristalisée
Qu’est-ce que l’intelligence fluide?
Attention, vitesse de traitement et fonctions éxécutives.
Quel type d’intelligence décline le plus lentement?
L’intelligence fluide
Il existe un lien étroit entre le niveau socioculturel et le déclin cognitif. Ceci est expliqué par la réserve cognitive. Quel est son rôle?
La réserve cognitive joue un rôle de protection contre le déclin cognitif et les lésions cérébrales dans la MA notamment. Le fait d’avoir une bonne réserve protège contre la venue des symptômes.
Vrai ou Faux? Les personnes qui ont un haut niveau d’éducation développent la MA de 5 à 7 ans après ceux qui ont moins d’éducation. Une fois développée, la MA évolura de manière plus lente.
Faux. Vrai pour la première phrase, mais faux pour la deuxième, la MA évolura de maniere plus rapide!
Qu’est-ce que le facteur le plus important conte la MA et le déclin cognitif?
La réserve cognitive
L’exercice physique permet une meilleure ______, _____ (surtout pour les aprties plus éloignées) et ________ du cerveau
vascularisation, irrigatin et oxygénisation
Vrai ou Faux? L’exercice physique aide à réduire de 40% les risques de développer la MA. Toutefois, ce % s’applique seulement si l’activité physique est de type anaérobique
Faux. On peut faire de la marche rapide et ce % s’appliquera quand même. Pas besoin de forte intensité
Vrai ou Faux? On pense que le cortisol en quantité chronique a un effet neurotoxique sur le cerveau et certaines régions.
Vrai
Quelle région est la plus touchée par le cortisol en quantité chronique?
Hippocampes
Certains traits de personnalité on un effet protecteur sur le déclin cognitif alors que d’autres amènent plus de risques. Quels sont les facteurs de risque et les facteurs de protection?
Protection: Stabilité émotionnelle et autre Risques: Hostilité Anxiété Dépression
Expliquez le V pathologique
Le V qui se vit avec des maladies, incapacités
Expliquez le V normal
La majorité des personnes. Déclin du fonctionnement, sens, cognition, mais pas de manière accélérée ou pathologique. Baisse sensorielle et cognitive normale pur l’âge.
Expliquez le V optimal
Minimum de déficits observés dans le groupe normal.
Quel % des gens sont dans le V optimal?
20%
Quels sont les 3 facteurs d’accélération du V?
1- Les organes plus sensibles (Coeur, foie, cerveau)
2- Habitudes de vie (fumer ou non, obésité, troubles)
3- Environnement (Travail de nuit, assis souvent, etc)
Nommez 3 synonymes de V optimal
Bien vieille
V productig
V en santé
Quel est l’expression la plus commune pour désigner le V optimal?
Successful aging
Expliquez le modèle du V de Rowe et Kahn (1998)
Le V optimal est objectif et mesurable. Il y a trois composantes lié les aunes aux autres
- Vie active et sociale
- Absence de maladie et de facteurs de risques
- Fonctions cognitives et physiques préservées
*La base de cette approche est le fait d’être dans une bonne condition physique
Expliquer le modèle de Baltes et Baltes (1990)
Base: LEs compétences d’un individu se réduisent avec l’âge et bien vieillir c’est de tirer le meilleur partie des ressources qui nous reste et qui sont disponibles.
Met l’accent sur les caractéristiques individuelles comme la motivation, la capacité d’adaptation et la résillience pour le bien vieillir. (MAR)
3 composantes:
1. Selection: Choisisr les tâches et objectifs qui sont prioritaires
2. Optimisme: Trouver des moyens pour accomplir ces tâches (les meilleurs moyens) et les appliquer
3. Compensation: Lorsque les moyens choisis ne sont plus efficace, on doit trouver des moyens de substitution pour compenser.
(SOC)
Expliquez le modèle de Spiro (2001)
Perspective de la vie entière dans l’étude de la santé. Considère que la saté a des origines génétiques mais est aussi modulée par les intéractions avec l’environnement. La santé des personnes âgées n’arrive pas sans raison. Ce n’est pas isolé, mais bien un processus qui arrive tout au long de la vie.
Santé = résultat d’une série de facteurs qui ont eu lieu tout au long de la vie.
Les causes et conséquences du V sont nombreuses. Il existe un modèle qui expose la relation bilatérale entre plusieurs facteurs. Il met au centre du bien-vieillir, la bonne condition physique. Quels sont les autres facteurs dont parle le modèle?
- Médical
- Environnement
- Social
- Économie
- Spirituel
- Affectif
- Biophysiologique
Quels sont les facteurs physiologiques du V?
- Tabagisme
- Alcool
- Diète alimentaire
- Activité physique
Expliquez le tabagisme.
Amène des maladies respiratoires et pulmonaires. (MPOC). Les personnes âgées peuvent bénéficier des mêmes méthodes pour arrêter de fumer que les personnes plus jeunes. Justement, moins de 10% des personnes âgées sont fumeuses. Si la personne n’a pas d’affections respiratoires, on peut voir une rémissions complète des effets sur le corps après un arrêt de 5-15 ans.
Vrai ou Faux? Il est impssible d’inverser les effets néfastes de la cigarette sur le corps
Faux. Les effets sont réversible de 5-15 ans après l’arrêt, si la personne n’a pas d’autres affections respiratoire/pulmonaires
Vrai ou Faux? Les sénoirs boivent à 80% de manière occasionnelle. Toutefois, ils sont la tranche de la population qui consomme le moins d’alcool de manière abusive
Vrai
Vrai ou Faux? L’obésité et le surpoids sont des accélaratuer du V.
Faux. Seulement l’obésité, le surpoids peut être un facteur de protection
Vrai ou faux? Il est impossible de renverser le diagnostique de diabète.
Faux. 1/ des personnes arrivent à se débarasser du diabète avec de l’activité physique et une meilleure diète.
Expliquez le phénomène des aînés trop frêle
Les raisons pour être frêle sont l’isolement, de maladies chroniques et de problèmes financiers. Les personnes frêles sont plus à risque des chutes et des fractures. Les personnes les plus à risque sont celles qui ont de la sous-nutrition, sont isolées ou ont des troubles cognitifs et physiques
Qu’est-ce qu’un exercice aérobique?
Intensité faible ou modérée
Qu’est-ce qu’un exercice anaérobique?
Intensité forte mais un court moment
Nommez certains bienfaits (Diminution de/Augmentation de) des exercices physiques
1- Diminue les risques de chutes (meilleur équilibre).
2- Augmentation de l’autonomie fonctionnelle
3- Augmentation du système immunitaire
4- Diminution des infections respiratoires
5- + VO2 max
Qu’est-ce que le VO2 max?
capacité d’oxygène maximale qu’un organisme peut observer en une unité de temps. Peut varier entre 10 et 100. On peut l’augmenter par la pratique.
Expliquez le facteur de risque de l’hostilité
Fumer**
Les hommes sont plus hostiles que les femmes
Augmentation des AVC, crises cardiaques
Expliquez le facteur de risque Anxiété et Dépression
Hormone de stress et santé vasculaire
Quels sont les facteurs de protection?
1- Sentiment de contrôle 2- Optimisme 3- Sentiment de cohésion dans la vie 4- Stabilité émotionnelle 5- Pleine conscience
Expliquez le facteur de protection optimisme
Meilleure perception de sa propre santé
Moins de risques cardiovasculaires
Meilleur système immunitaire
Ça augmente le taux de survie aux autres maladies cardiovasculaires. Mais aps pour le cancer
Vrai ou Faux? L’optimisme augmente le taux de survie du cancer
Faux.
Quelle est la composante essentielle pour le V optimal?
La stabilité émotionnelle
Expliquer la pleine conscience
Prend ses source dans les techniques bouddhistes de méditation.
Consiste à être présent dans l’instant avec une intention binevaillante et ouverte
Éviter de trop se projeter dans l’avenir comme on le fait avec l’anxiété.
Expliquez l’étude de Alexander et al. 1989 (méditation et mindfullness)
81 aînés/4 interventions: méditation, entrapinement ,mindfulness, relaxation et groupe contrôle.
Méditation et exercice: effet bénifique sur la santé mentale, mais aussi sur cardiovasculaire et cognitif.
La méditation augmente de 3 ans l’espérance de vie
Vrai ou Faux? Les aînées sont plus vulnérables aux stresseurs physiologiques que pour les tracas quotidiens et les gros événements (comme un attentat)
Vrai.
Pour pallier au stress que donne les stresseurs physiologique les aînées utilisent des stratégies compensatoires. Quelles sont-elles
utilisation de cannes, marchettes, organisation de l’environnemnt, plus de routine
Vrai ou Faux? Les comportement évitants mènent à l’alcoolisme et à un cholestérol plus élevé.
Vrai
Les proches aidants sont affecté (stress). (système immunitaire
Ok.
Expliquez pouruqoi est-ce que le cortisol, le stress et les effets cognitifs sont un peu l’oeuf et la poule?
Le niveau de cortisol a des effets neurotoxiques qui peuvent amener des troubles cognitifs. Mais est-ce que c’est réellement les effets neurotoxiques qui amènent ça ou est-ce que ces problèmes étaient déjà là et ont été emplifiés..?
Vrai ou Faux? La religiosité est plus élevée chez les ainées, mais pratique mois répendu car plus difficile de se déplacer.
Vrai
Vrai ou Faux? La religiosité a un lien avec la qualité de vie et de meilleures habitudes de vie de la personne
Vrai
Vrai ou Faux? L’augmentation de la participation aux services religieux diminue la mortalité. Ceci est toutefois un effet considéré comme minime.
Faux, c’est un effet robuste. Lien clair entre la mortalité et la participation aux services (probablement par rapport à l’aspect social).
Combine de % des américains sont croyants?
96%
Combien de % des américains prient?
90%
Combien de % des américains disent que la religion est importante dans leur vie?
85%
Combien de % des américains disent aller dans un service au moins 1x par semaine?
41%
Certaines études mentionnent le fait que d’être religieux aiderait dans la récupération suite à une maladie. Expliquez ce phénomène.
Le fait de percevoir une force dans la religion diminue les risques de déc`s après une opération. Par contre, il y a d’autres études qui démontrent que le fait de se sentir abandonné par dieu durant la maladie peut augmenter le taux de mortalité de 30% après 2 ans.
Il y a trois conceptions du bien-être subjectif dans le V. Quelles sont-elles?
1- L’évaluation d’une personne de sa propre vie
2- Composante cognitive: l’évaluation envers sa vie en général ou des aspects plus précis
3- Composante affective: fréquence plus élevée des émotions positives
Quelles sont les variables associées au bien-être subjectif. Expliquez les.
1- Âge et sexe: le BES est stable tout au long de la vie et peu importe le sexe!
2- Niveau socio-économique: notre revenu, éducation…
3- Statut matrimonial: Mariés = plus que non mariés, mais non mariés ont plus que veufs. *Composante importante est la satisfaction dans la relation.
4- Satisfaction des conditions de vie
5- Activité physique: effet modeste mais significatif. Exercices aérobique modéré a plus d’impacts positifs
6- L’activité sociale: Réseau social important. Qualité des relations. D’avantage les relations d’amitié plutôt qu’avec la famille.
7- La personnalité: Certains traits de personnalité ont un impact positif: stabilité émotionnelle extraversion et le sentiment de contrôle sur la vie.
