Cours #4 - Question étudiants Flashcards
Qu’est ce que le sujet cherche à reconnaitre lorsqu’il fait une auto-observation?
- Ses pensées automatiques, qu’il essaiera ensuite de rationaliser.
- Ses émotions et les sensations que la situation lui a causé.
- Les conséquences et les comportements qui sont survenus suite à sa réaction à la situation.
Quels sont les objectifs de l’exposition?
S’habituer à son anxiété, ses inquiétudes face à l’objet appréhender et tolérer l’incertitude.
Quelle est l’utilité de l’ancrage?
Cela permet d’aider la personne à se recentrer sur elle-même dans le moment présent en se concentrant sur ses 5 sens.
Quels sont les bienfaits de l’éducation psychologique sur le client ?
Permet à la personne de faire des apprentissages afin de se rééquilibrer en identifiant les bons outils.
Dans le cadre de l’activation comportementale, quels en sont les 5 objectifs ?
Réactiver le circuit du plaisir
Rétablir le sentiment de contrôle et de normalité
Réduire les réactions de tristesse et de désespoir
Recommencer à bouger
Améliorer l’humeur
Nommez 3 techniques d’ancrage.
- Objet d’ancrage (item significatif)
- S’appuyer sur un mur et imaginer que notre colonne vertébrale grandit.
- Visualiser notre corps avec des racines.
- Mettre le focus sur nos pieds, plutôt que sur le bruit intérieur.
- Nommer souvent son nom, se souvenir de la date, l’année.
- Techniques 5-4-3-2-1 (les 5 sens)
Quels sont les points clés à considérer concernant le réapprentissage de la respiration ?
Lorsque nous sommes anxieux ou perturbés, notre respiration change (plus rapide, moins profonde).
Utile pour fuir un tigre (« flight »), mais pas utile pour se calmer.
Apprendre à respirer lentement et de manière régulière.
Cela permet de se calmer, de réduire l’anxiété et les sensations désagréables.
Quel concept est un accord entre la personne et l’intervenant, qui définit un comportement spécifique à adopter ou éviter?
Un contrat comportemental
Quel est le rôle du psychoéducateur dans l’analyse et le jugement clinique ?
Évaluer le potentiel adaptatif de la personne, faire un bilan des capacités et des difficultés adaptatives en lien avec les différents environnements de la personne.
Quelles sont les 3 étapes de l’exposition in vivo (en imagination)?
***Avant l’exposition, on s’assure que la personne y est toujours prête et qu’elle est capable d’utiliser les stratégies
1 - Hiérarchiser les situations anxiogènes
2 - Rappeler les techniques de gestions des réactions
3 - S’expose
En quelques mots, expliquer en quoi consiste une analyse et un jugement clinique.
Une analyse clinique consiste à mesurer le niveau de convenance entre le potentiel adaptatif et le potentiel expérientiel du client, tandis que le jugement clinique consiste à qualifier l’adaptation sociale, c’est-à-dire déterminer quels sont ses forces et ses défis adaptatifs afin de définir si oui ou non il est en bris de fonctionnement. La qualification de l’adaptation sociale se fait entre autres en fonction de l’analyse fonctionnelle faite auparavant.
Quels sont les objectifs du contrat comportemental ?
L’apprentissage individualisé de comportement prosociaux
Ajouter à son répertoire un comportement alternatif
Éprouver une émotion agréable
Stimuler la restructuration cognitive
Combler un déficit
Qu’est-ce-que l’ancrage et nomme 2 des 5 techniques d’ancrage.***
L’ancrage consiste a se concentrer sur le moment présent en se concentrant sur les 5 sens. On peut aussi s’ancrer avec de petits items significatifs facile à garder sur soi.
- S’appuyer sur un mur et imaginer que notre colonne vertébrale grandit.
- Visualiser notre corps avec des racines.
- Mettre le focus sur nos pieds, plutôt que sur le bruit intérieur.
- Nommer souvent son nom, se souvenir de la date, l’année.
- Techniques 5-4-3-2-1
Pouvez-vous nommer trois barrières des traitements habituels?
1) Manque de ressources
2) Stigmatisation
3) Motivation au traitement
4) Horaire peu flexible
5) Manque de confidentialité (en ligne = peu être anonyme)
- Demande beaucoup de temps de la part de l’intervenant (Déplacement)
Se relaxer est important pour diminuer le stress ou l’anxiété, c’est essentiel pour le bien-être. Quelles techniques ou activités, pouvez-vous faire pour vous relaxer ? (Donner 2 exemples)
La technique de Jacobson (il faut tendre le plus possible ses membres et serrer les poings pendant quelques secondes puis relâcher le corps au complet) ;
la lecture,
le dessin ou
toute autre activité plaisante ;
toute activité qui nous connecte avec la nature ou l’art.
