Cours 4: Mesurer l'endurance musculaire Flashcards
Quel caractéristique des test suis-je? Liens avec la santé, système énergétique, aptitude physique, groupes musculaires sollicités, types de contractions musculaires, amplitudes de mouvements
spécificité
Quel caractéristique des test suis-je? Terme statistique qui détermine si un test mesure avec le minimum d’erreur ce qu’il
doit mesurer.
Permet d’effectuer des comparaisons entre les athlètes.
Validité
Quel caractéristique des test suis-je? Terme statistique qui détermine la reproductibilité d’un test.
Fidélité/fiabilité
Quel caractéristique des test suis-je? Comparaison entre les participants, normes, soi-même
Mesures de comparaison
Nommes les éléments à prendre en compte afin d’assurer la sécurité du participant
- L’équipement utilisé
- L’environnement d’évaluation
- La technique de mouvement est bien maîtrisée
- Assurance préalable que les actions ne créent pas d’inconfort ou de douleur
- Le risque du test en soi
- Un échauffement spécifique a été réalisé
Nommes les 6 étapes d’administration d’un test
1) Échauffement spécifique
2) Explications du test
3) Essai de pratique ou non , apprentissage de la technique ou non
4) Exécution du test
5) Reprise du test si nécessaire
6) Retour au calme, récupération
Quelles consignes dois-tu donner concernant l’explication du test
- Nom du test
- Aptitude physique mesurée
- Protocole - Standardisation du test :
Position de départ
Type et largeur de prise, position des appuis
Action
Rythme d’exécution
Critères d’arrêts
Nombre d’essais
Démonstration
Retour sur les points-clés
Qu’est ce que l’endurance musculaire?
Capacité des muscles à poursuivre des contractions répétées ou maintenir une contraction pendant une certaine durée.
À partir de cbn de répétitions considérons nous que nous sommes en endurance musculaire?
15 et plus
Quels facteurs influencent l’endurance musculaire
- Effet de l’exercice
- Effet de la vitesse d’exécution – temps sous tension
- Effet de l’expérience d’entraînement du participant
- Effet de la génétique du participant
V/F? Plus le temps sous tensions est élevé, plus vite le muscle sera fatigué
Vrai
Nommes des types d’activité physique sollicitant l’endurance musculaire
- Vélo
- Ski de fond * Aviron
- Natation
- Kayak
- Canot
- Soccer
- Escalade
- Boxe
Nommes des types d’AP de la vie quotidienne sollicitant l’endurance musculaire
- Marcher
- Monter des escaliers
- Se tenir debout
- Activités ménagères
- Jardiner
- Transporter des objets
- Soutenir un enfant
Nommes les déterminants de la force musculaire max
o Superficie musculaire
o Type de fibres musculaires
o Coordination intramusculaire
o Coordination intermusculaire
o Typologie musculaire
Nommes les déterminants de l’endurance
- Déterminants de la force musculaire maximale
- Composition des fibres musculaires (typologie)
- Poids corporel et pourcentage de tissu adipeux (si exercice avec poids du
corps) - Autres déterminants permettant de résister à la fatigue
