Cours 3: rappels, équilibre, agilité

Question 1

Nommes les types de contractions lors de l’extension du genou

Answer 1

Contraction concentrique anisométrique anisotonique anisonocinétique

Question 2

Nommes les types de contractions lors de la chaise

Answer 2

isométrique
isotonique

Question 3

Pourquoi on ne peut pas dire que le quad est en contraction isocinétique et concentrique lors de la chaise

Answer 3

pas isocinétique pcq aucune vitesse
Pas concentrique ni excentrique pcq isométrique

Question 4

V/F? Lors de la contraction isométrique, la tension musculaire est supérieur à la résistance

Answer 4

Faux,
tension = résistance

Question 5

V/F? Lors de la contraction isotonique, la tension est différente de la résistance

Answer 5

Vrai,

concentrique: muscle raccourcit
excentrique: muscle s’allonge

Question 6

Quelle type de contraction est le quad lorsqu’on monte une montagne?

Answer 6

Concentrique

Question 7

V/F? La contraction excentrique génère plus de force qu’en concentrique pour une même commande nerveuse/motrice/électrique

Answer 7

Vrai

Question 8

V/F? La fatigue musculaire est plus importante en montée (concentrique) vs une marche en descente (exencentrique) à même intensité

Answer 8

Faux, descente (excentrique) fatigue plus
puisque plus de micro lésion en excentrique

Question 9

V/F?La contraction excentrique est perçue comme demandant moins d’effort lorsqu’elle produit la même force qu’une contraction concentrique

Answer 9

Vrai

Question 10

V/F? La contraction concentrique créées des dommages musculaire créant des douleurs (pic +48/72h)

Answer 10

Faux, contraction excentrique

Question 11

V/F? La force et la vitesse sont inversement proportionnelle en concentrique

Answer 11

Vrai,
par contre, force augmente avec la vitesse en excentrique

Question 12

Qu’est ce qui conditionne la force maximale qui peut être produite

Answer 12

La longueur initiale du muscle dictée par la position de nos segments

Question 13

Quelle type de fibre j’utilise lorsque je fait un PR au squat?

Answer 13

type I: faible, endurante
Type II A et B: plus forte

Question 14

Quelle type de fibre j’utilise lorsque je fait un marathon?

Answer 14

fibre type I

Question 15

Qu’est ce qui est plus demandant entre squat et leg extension?

Answer 15

Squat puisque commande motrice et retour afférents plus important

Question 16

Comment ajustons-nous l’intensité des exercices dans un plan d’entrainement en musculation?

Answer 16

% 1 RM

Question 17

Pourquoi tester l’athlète?

Answer 17

• évaluer capacité
• identifier faiblesse
• obtenir des mesures permettant d moduler intensité exo et planifier plan entrainement
• comparer les perfo
• détecter surentrainement

Question 18

Comment choisir un test physique?

Answer 18

Valide?
Permet de mesurer une qualité spécifique?

Question 19

Nommes des facteurs qui pourrait influencer le test

Answer 19

• heure
• nutrition
• position de départ
• angles articulaires
• température
• humidité
• motivation

Question 20

Qui suis-je? Procédure permettant d’évaluer une qualité.

Answer 20

test

Question 21

Qui suis-je? Test qui a lieu hors du laboratoire. Il est peu coûteux en $ et est
facilement réalisable sans une familiarisation prolongée

Answer 21

Test terrain

Question 22

Qui suis-je? Une répétition du « vrai » test permettant à l’athlète de découvrir celui-ci. La familiarisation est indispensable car elle permet d’éviter l’effet d’apprentissage

Answer 22

familiarisation

Question 23

Qui suis-je? Procédé consistant à collecter des données

Answer 23

mesure

Question 24

Qui suis-je? Procédé consistant à analyser les résultats des tests pour prendre une décision. Par un exemple, un coach va analyser les résultats des tests physiques de début de saison pour planifier la préparation physique de ces athlètes.

Answer 24

évaluation

Question 25

Qui suis-je? Un test réalisé au début d’une intervention (ie. programme d’entrainement).

Answer 25

Pretest

Question 26

Qui suis-je? Un test réalisé au milieu d’une intervention

Answer 26

Midtest

Question 27

Qui suis-je? Évaluations périodiques des capacités de l’athlète pendant le programme d’entrainement (ce sont des mid-tests). Elle permettent une individualisation du programme d’entrainement via un ajustement des intensités de travail. Elle doivent être régulières.

Answer 27

Formative évaluation

Question 28

Qui suis-je? Un test réalisé à la fin d’une intervention

Answer 28

Posttest

Question 29

Qui suis-je? Facteurs extérieurs au test qui peuvent impacter la performance, et donc la validité des données obtenues lors d’un test. Les facteurs confondant doivent être au maximum contrôlés.

Answer 29

Facteurs confondants