COURS 1: 8 janvier Flashcards
Quel qualité musculaire suis-je? Tension (contraction) maximale volontaire qu’un muscle peut produire.
Force maximale volontaire
Quel qualité musculaire suis-je? Capacité du muscle à produire une ou plusieurs contractions sur une longue période de temps.
ENDURANCE MUSCULAIRE OU FORCE ENDURANCE
Quel qualité musculaire suis-je? Capacité du muscle à produire une certaine tension (contraction) rapidement
Puissance musculaire ou force-vitesse
Donnes des exemples de contraction réflexe
- crampe
- électro-stimulation du muscle (contraction d’un muscle atrophié suite à une fracture)
Quel aspect musculaire suis-je? aspect musculaire résultant de l’accroissement du volume d’un muscle.
Hypertrophie
Quelle est la différence entre l’hypertrophie et l’hyperplasie?
hypertrophie: augmentation du volume des fibres musculaires
hyperplasie: multiplication des fibres musculaires
(minim chez population sauf bodybuilder)
Quel type de contraction musculaire suis-je? Contractions sans changement de longueur du muscle (statique)
Isométrique
Quel type de contraction musculaire suis-je? Contractions avec changements de longueur du muscle
Anisométrique
Quel type de contraction musculaire suis-je? Contractions avec diminution de longueur du muscle
Concentrique
Quel type de contraction musculaire suis-je? Contractions avec augmentation de longueur du muscle.
Excentrique
Quel type de contraction musculaire suis-je? Contractions avec vitesse constante (SEULEMENT LORSQUE LE RYTHME EST IMPOSÉ PAR LA MACHINE)
ISOCINÉTIQUE
Quel type de contraction musculaire suis-je? Contractions avec vitesse variable. MÊME QUAND ON UTILISE ON MÉTHRONOME PUISQUE JE NE SUIS PAS OBLIGATOIRMENT LE RYTHME
ANISOCINÉTIQUE
Quel type de contraction musculaire suis-je? Contractions avec tension constante
isotonique
Quel type de contraction musculaire suis-je? Contractions avec tension variable
Anisotonique
Quel type de contraction musculaire suis-je? Contraction excentrique rapide suivie immédiatement par une contraction concentrique rapide.
plioétrique