Cours 4 : Les stratégies partie 2

Question 1

Pourquoi est-ce que l’entrainement à la résolution de problèmes est particulièrement utilisé auprès des personnes anxieuses?

Answer 1

Les personnes anxieuses tendent à toujours utiliser les mêmes solutions. Cette technique leur permet alors de trouver d’autres solutions qui n’auraient pas été envisagées.

Question 2

Quelles sont les 6 étapes de résolution de problème?

Answer 2

1) Définir le problème.
2) Trouver toutes les solutions
possibles (même les plus
farfelues!).
3) Énumérer les avantages et les
désavantages.
4) Choisir la meilleure solution.
5) Appliquer la solution.
6) Observer les résultats et
recommencer si nécessaire.

Question 3

À quoi peut servir de trouver des solutions farfelues lorsqu’on fait de la résolution de problèmes?

Answer 3

Cela permet de dédramatiser le problème!

Question 4

Dans quelles situations la résolution de problème n’est pas la meilleure stratégie ?

Answer 4

• Lorsqu’une personne n’est pas motivée pour faire des changements.
• Lors d’une crise.
• Nécessite une certaine disposition d’esprit.
• Lorsqu’il n’y a pas de résolution (ex : en cas de décès/sentence de prison). Le problème doit avoir un fondement, si ce n’est pas possible de trouver des solutions, on doit procéder à autre intervention.

Question 5

Nommez des alternatives à la résolution de problème.

Answer 5

o L’action opposée (La thérapie comportementale dialectique) – faire le contraire de ce que l’émotion nous guide de faire.
o L’acceptation – reconnaitre ce qui est
o La restructuration cognitive

Question 6

Quel est le but de la restructuration cognitive ?

Answer 6

Le but de la restructuration cognitive est donc d’amener les gens à se questionner sur les pensées qui les rendent anxieux.

Question 7

Quel est le principe de base de la thérapie cognitive ?

Answer 7

Ce ne sont pas les événements qui sont responsables de nos sentiments négatifs mais plutôt notre façon d’interpréter ces événements.

Question 8

Quelle est la façon simple d’utiliser la restructuration cognitive avec le modèle de Blues ?

Answer 8

Demander au jeune :
1. Quelle est l’alternative
2. Quelle est la preuve
3. Et si c’était vrai

Question 9

Qui peut exercer légalement la psychothérapie au Québec ?

Answer 9

Trois groupes :
1) Les psychologues
2) Les médecins
3) Les détenteurs d’un permis délivré par l’Ordre des psychologues du Québec (OPQ) Maîtrise dans un domaine connexe (p. ex. psychoéducation)

Question 10

Comment se nomme le terme qui explique la tendance excessive à considérer comme inacceptable la possibilité qu’un événement négatif puisse se produire ?

Answer 10

L’intolérance à l’incertitude

Question 11

Qu’est-ce qui contribue à l’inquiétude pathologique chez les enfants et adolescents ?

Answer 11

1. Les biais cognitifs liés au traitement de l’information
2. Des difficultés sur le plan des fonctions exécutives

Question 12

Qu’est ce que la psychothérapie?

Answer 12

Un traitement psychologique
pour un trouble mental, pour des perturbations
comportementales ou pour tout autre problème entraînant une
souffrance ou une détresse psychologique qui a pour but de
favoriser chez le client des changements significatifs dans son
fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental, dans
son système interpersonnel, dans sa personnalité ou dans son
état de santé. Ce traitement va au-delà d’une aide visant à
faire face aux difficultés courantes ou d’un rapport de conseils
ou de soutien ». (Article 187.1 du code des professions)

Question 13

Quels sont les trois éléments qui doivent être présents pour constituer de la psychothérapie?

Answer 13

la nature de l’intervention : le traitement psychologique
cible ce qui organise et régule le fonctionnement psychologique et mental de la personne

son objet : trouble mental, perturbations
comportementales ou tout autre problème entraînant une
souffrance ou une détresse psychologique

sa finalité (objectifs): changer ce qui organise et régule le
fonctionnement psychologique et mental de la personne

Question 14

Quels sont les 4 modèles à connaître pour exercer la psychothérapie?

Answer 14

1) Les modèles psychodynamiques
2) Les modèles cognitivo-comportementaux
3) Les modèles systémiques et les théories de la
communication
4) Les modèles humanistes

Question 15

Qu’est ce qui régule le fonctionnement psychologique selon les modèles psychodynamiques?

Answer 15

Les conflits intrapsychiques à la source des symptômes

Question 16

Qu’est-ce qui organise et régule le fonctionnement psychologique selon les modèles systémiques et les théories de la communication?

Answer 16

Le fonctionnement du sous-système individu eu égard aux règles intériorisées

Question 17

Qu’est ce qui organise/régule le fonctionnement psychologique selon les modèles humanistes?

Answer 17

Le soi authentique et les entraves à son actualisation

Question 18

Qu’est ce qui organise/régule le fonctionnement psychologique selon les modèles cognitivo-comportementales?

Answer 18

Les processus cognitifs, les croyances fondamentales et les schémas cognitifs

Question 19

Comment est-ce que l’exposition
aux inquiétudes cible directement l’intolérance à l’incertitude ?

Answer 19

Cette forme d’exposition amène la personne à s’exposer à plusieurs situations incertaines et non juste une.

Question 20

Comment se nomme l’étape préalable à l’exposition ?

Answer 20

La prévention de la réponse : On cible les comportements automatiques visant à diminuer l’inconfort.

Question 21

Vrai ou faux
Le but de la prévention de la réponse est d’éliminer tous les comportements rassurants.

Answer 21

Faux, ceci viendrait enlever tous les sources de réconfort en gardant le même niveau d’anxiété, ce qui est contreproductif. On vise plutôt à les diminuer graduellement, afin de rendre leur occurrence acceptable.

Question 22

Quel est la distinction entre l’exposition imaginaire et l’exposition cognitive à l’inquiétude ?

Answer 22

L’exposition cognitive à l’inquiétude consiste à amener l’enfant à s’exposer aux conséquences de ses inquiétudes.

Question 23

Qu’est-ce que la pensée alternative?

Answer 23

Se mettre à la place d’une autre personne. Par exemple, on peut demander au jeune de conseiller sa/son meilleur(e) ami(e).

Question 24

Nommez deux exercices de relaxation qu’on peut faire avec des enfants.

Answer 24

• les scénarios de relaxation de Rapee
• les scénarios avec les animaux de Super l’Écureuil

Question 25

Quel est l’exercice du robot et la poupée chiffon?

Answer 25

L’entraînement à la relaxation, mais adapté pour les enfants. Cela permet de comprendre la contraction versus la détente du corps et des muscles.