Cours 4 - Autonomie, compétence, appartenance et flow Flashcards
Un médecin du Manitoba croyait avoir trouvé comment motiver ses patient en leur donnant des ultimatums mais nous nous sommes rendu compte qu’il le faisait pour lui faire plaisir au lieu de le faire pour eux-mêmes. De cette situation, nous avons pu déterminer que ce qui motivait les patients des médecins, c’était quoi?
Au lieu de faire des menaces ils devaient être à l’écoute pour développer le propre désir du patient d’arrêter de fumer par lui-même.
Montrer comment le fait d’avoir du contrôle peu tout changer en expliquant comment l’AVC de Jill Bolte Taylor a été géré.
Jill a fait un AVC, elle se réveille en salle de réveil avec pleins d’étudiants en médecine qui lui pose pleins de questions. Un étudiant plus calme vient ensuite la voir, ce qui lui donne un sentiment de contrôle, elle croit aujourd’hui que c’est ce qui a changer sa réhabilitation.
Expliquer ce que sont les besoins psychologiques.
Source de motivation inhérente qui génère le désir d’interagir avec l’environnement de manière à favoriser l’épanouissement personnel, le développement social et le bien-être psychologique.
Quels sont les 2 fondements des besoins psychologiques?
- Les gens sont actifs= pouvoir sur leur vie, impliqué dans ce qui leur arrive
- Dialectique personne-environnement
Quels sont les 4 indices qui dit que l’environnement répond aux besoins psychologiques?
- Engagement
- Croissance: sentiment de cheminé
- Santé: bonne hygiène, sport
- Bien-être psycho: santé mentale (gérer émotions, satisfaction, etc)
Quels sont les 3 besoins psychologiques?
Autonomie, compétence, affiliation.
Pourquoi dit-on que c’est l’autonomie peçue?
Car la perception dépend de chaque personne.
Quelles sont les 3 composantes de l’autonomie?
- Locus de causalité perçu interne: continuum de perception selon lequel le comportement est initié
- Volition (sentiment d’authenticité): volonté authentique et exempte de pression de s’engager dans une activité
- Sentiment et perception d’avoir le choix: le sentiment d’avoir de la flexibilité dans la prise de décision –> pas tous les choix valorisent l’autonomie choix parmi des options vs choix véritable
Qu’est-ce que le soutien à l’autonomie?
Sentiment et comportement interpersonnels permettant d’identifier, d’entretenir et de développer les ressources motivationnelles internes d’autrui.
VOIR TABLEAU
Qu’est-ce que le contrôle de l’autonomie?
Sentiment et comportement interpersonnels visant à faire pression sur une autre personne pour qu’elle se conforme à une manière prescrite de penser, de sentir ou de se comporte
VOIR TABLEAU
Nommer 6 bénéfices de l’autonomie.
Apprentissages: connaissances conceptuelles, apprentissage en profondeur, stratégies de régulation
Performance: Notes scolaires, meilleure performance,
Bien-être psychologique: Vitalité, école et satisfaction de la vie
Motivation: Autonomie, compétence, affiliation, contrôle, valeurs, curiosité
Engagement: Émotion positive, émotion négative, persistance, persévérance scolaire
Croissance: Estime de soi, créativité, préférence pour un défi optimal
Comment favoriser le soutien à l’autonomie dans la prévention en médecine ?
Est-ce que le médecin soutient naturellement l’autonomie? Si non, travailler à apprendre le savoir faire pr la soutenir. Est-ce que chaleureux (touche l’épaule, serre la main, etc)?
Quelle est la définition de la compétence?
Un besoin psychologique d’être efficace dans les interactions avec l’environnement.
Quelles sont les 4 conditions de l’environnement qui soutiennent la compétence?
- Défi optimal : Flow - un état de concentration qui implique une absorption globale dans une activité
- Structure : informations sur les objectifs désirés et guidance pour atteindre les objectifs
- Feedback : offrir une occasion de performer et offrir du feedback
- Tolérance à l’échec : des erreurs font partis du processus d’apprentissages et les erreurs sont nécessaires à la compétence
Quelles sont les caractéristiques du flow?
- Clarté des objectifs à atteindre
- Feedback immédiat
- Le défi est optimal en fonction des compétences
- Absorption dans la tâche
- Sens de contrôle personnel
- Sensation de temps différente
Qu’est-ce que l’étude de l’anagramme?
Puzzles tellement difficile qu’impossible à résoudre.
- Les gens qui avait des puzzles impossible arrêtaient, étaient découragé, avaient pas de plaisir
- Ceux qui avait des anagrammes super facile (trop): fait vite, étaient désintéressé, pas goût de recommencer, étaient désengagé
- Ceux qui avait puzzles difficulté moyenne: gens stimulés, concentrés, persévérants –> état de FLOW (dans moment présent, impliqué, concentré)
Quelles sont les applications du flow?
- Quand les gens en ressentent-ils le plus ? Les gens sont plus propices à rapporter une expérience de flow au travail versus dans leur loisir (ex. Télévision)
- Effet de la télévision versus la lecture = pas de travail mental soutenu, télé donne pas rétroaction, pas challengeant)
- Le flow est-il présent chez tout le monde ?
Est-il possible d’acheter du flow ?
Non mais on peut s’équiper pour augmenter le flow ou se payer des expériences.
Expliquer ce qu’est l’affiliation.
- Besoin d’établir des liens affectifs étroits et des attaches avec d’autres personnes
- Reflète le désir d’être affectivement connecté et impliqué dans des relations chaleureuses
- Besoin psychologique de se soucier des autres et d’avoir le sentiment que les autres se soucient de nous, d’aimer les autres et de se sentir aimé
- Nécessite la création d’un lien social entre soi-même et les autres
- Pour être satisfaisant, ce lien doit être caractérisé par la perception du fait que l’autre personne (1) se soucie de mon bien-être et (2) m’aime
Qu’est-ce que sont des fréquentations dans l’affiliation?
Nous gravitons autour des personnes que nous pensons capable de prendre soin de notre bien-être et nous nous éloignons de celles dont nous pensons ne le recherchent pas = qualité plus importante que quantité
Quel est le lien entre l’affiliation et les interactions sociales avec les autres?
Principale condition qui implique le besoin d’affiliation est l’interaction sociale.
- Lorsque nous sommes seuls, notre besoin d’affiliation est au repos. C’est l’interaction sociale qui dynamise le besoin psychologique d’affiliation. Toutefois, des interactions avec des inconnus réveillent peu le besoin d’affiliation.
- Les seules interactions qui dynamisent réellement le besoin sont celles qui offrent une possibilité de chaleur, de sollicitude et d’intérêt mutuel.
Vrai ou faux. Il y a de l’affiliation dans tout les types de relations.
VRAI. Autant en affaire qu’en amour qu’en amitié.
Quels sont les 3 bénéfices de l’affiliation?
Engagement: Affiliation aux enseignants et pairs qui deviennent des prédicteurs forts de l’engagement scolaire et de l’absence de décrochage
Croissance: Meilleur fonctionnement, bonne résistance au stress, moins de difficulté, plus d’internalisation, relation familiale positive, perception de la valeur de l’autre
Bien-être: Effet sur la santé par la vasopressine et l’ocytocine qui sont associés à la régulation et l‘activation hormonale de comportements positifs et d’une diminution du stress, moins d’anxiété et de solitude, plus de bonheur et d’enthousiasme
Quelles sont les 3 composantes de l’engagement dans le modèle de l’engagement?
- Autonomie: support à l’autonomie
- Compétence: attentes claires? rétroaction? pas trop facile, difficile?
- Affiliation: caring, enjoying, liking, share
Qu’est-ce qui fait qu’une journée est bonne?
Si les 3 besoins psychologiques (autonomie, affiliation, compétence) sont répondus.
