Cours 4 Flashcards
Ce qu’est la psychologie positive
Fonctionnement optimal de la personne. Qu’est ce qui fonctionne bien et comment je peux l’utiliser pour faire balancer le reste
- « L’étude des conditions et des processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des personnes, des groupes et des institutions »
- Approche complémentaire à la psychologie traditionnelle
Ce que n’est pas la psychologie positive
- La pensée positive
- Une recette miracle fonctionnant dans toutes les situations (ne peux pas s’appliquer à tous)
- Une nouvelle psychologie qui ferait fi de ce qui existe déjà
- Tyrannie du bonheur
Théorie(les types de changement):
Changement: courant très complexe qui peut tuer des gens ou changement qui viens frapper mais l’équilibre reviens rapidement
Changements personnels dramatiques: perte d’un conjoint, changement d’emploi, arrivé d’un bébé, perte d’un bras.
Changements sociaux progressifs: changement technologique (la radio, la télé, les ordinateurs…), changement de gouvernement. La société arrive toujours à se rééquilibrer
Changements sociaux dramatiques: rupture, choc de société. Crée perte de repères, isolement extrême, prise de conscience, conflit entre les groupes, préjugés, changement de comportements, compromis, chômage généralisé, incertitudes, incertitudes économiques, détresse psychologique, perte de liberté
Changements sociaux dramatiques doivent avoir:
- Évènement rapide: doit arriver un évènement soudain, rapide et un bouleversement collectif (crash d’avion qui tue le tier d’une population)
- Rupture des structures sociales: système de santé en rupture durant la covid, les écoles, les pertes d’emploi importantes
- Changement de comportement: télétravail…
- Menace au soi: compromis, perte de liberté, prise de conscience, détresse
Macro VS micro:
Macro = société
Micro = individuel
PRÉSENTATION DU PROJET DE RECHERCHE ET RÉSULTATS
RÉSULTATS
La perception des grands changements sociaux…et bien-être émotionnel
La perception des changements sociaux dramatiques à travers la crise
À cause de la COVID-19, je sens que notre système de santé sera bientôt incapable de fournir des soins adéquats.
0 : Totalement en désaccord
10 : Totalement en accord
Début = grand bouleversement sociaux dramatique
Été = moins
Noel: beaucoup plus
Les semaines où les gens rapportent beaucoup de changements sociaux dramatiques sont aussi celles où il y a le moins de bien-être émotionnel
(Noel)
Les émotions à travers la crise
La semaine dernière, en raison de la crise de la COVID-19, j’ai souvent ressenti de/du…
1. L’impuissance
2. L’inquiétude
3. …
1 = Totalement en désaccord
10 = Totalement en accord
Évaluation du bien être émotionnelle
Les jeunes ont beaucoup plus été touché que les autres groupes d’âges
L’âge
Le genre: plus difficile pour les femmes
La parentalité: plus difficile pour les parents
L’emploi: étudiant plus difficile
L’ethnicité: plus difficile pour les non-blancs
L’anxiété
En bleu = 5,9% de la population se trouve là…
38% vit beaucoup d’anxitété
Jeune = beaucoup plus anxieux que le reste de la population
Au début = moins de personnes stressées
14% des jeunes, l’anxiété a augmenté avec le temps
Qu’est-ce qui protège le bien-être émotionnel?
Théorie de l’autocompassion
Autocompassion: être gentil envers soi
Divisé en 3 parties
- Humanité commune: lorsque malheur = se sentir seul, et que seulement nous vivons cette souffrance. Je souffre, J’ai mal, je ne vais pas bien, mais je ne suis pas la seule.
- Bienveillance envers soi: j’ai commis une erreur ce sont des choses qui arrive, qu’est-ce que je peux faire pour m’améliorer
- Pleine conscience: système d’alarme qui nous avise que nous n’allons pas bien. Accepter qu’en ce moment je vis une émotion désagréable
Plus indulgent envers les gens qu’on aime qu’avec nous même
On est plus dure avec nous même
Nos résultats montrent que les personnes qui ont plus d’autocompassion ont aussi
4 groupes d’autocompassion à travers la crise sanitaire
Lorsque je me sens inadéquat(e) dans mes réactions à la situation reliée à la crise de la COVID- 19, j’essaie de me rappeler que ce sentiment est vécu par la plupart des gens.
1 = Totalement en désaccord
10 = Totalement en accord
Nos résultats montrent que les personnes qui ont plus d’autocompassion ont aussi:
● Un meilleur bien-être émotionnel
● Une meilleure satisfaction de vie
● Sont plus heureux (joie)
● Dorment plus la nuit
● Le sommeil est de meilleure qualité
Mais peut toujours varier dans le temps, on peut toujours s’améliorer
Partie 1: 4 profils de risque
La population n’est pas homogène, certaines personnes sont plus à risque que d’autre
14% des gens sont multiple risque vs 50% sont à peu de risque
Partie 2: trajectoires d’(auto)compassion
Facteurs de risques et contrôle perçu
Contrôle perçu = est ce que j’ai le contrôle sur ma vie
Contrôle perçu = facteurs de bien-être super important
Quelqu’un qui a beaucoup de facteurs de risques = moins de contrôle
Contrôle perçu et (auto)compassion
Quelqu’un qui a beaucoup d’autocompassion = plus de contrôle
Partie 3: les effets d’interaction
Autocompassion = facteur protecteur sur le bien-être
InterCom :
UNE SOLUTION COLLECTIVE POUR UN PROBLÈME COLLECTIF
Problème collectif = solution collective
Mission: Le Projet InterCom est un projet d’intervention communautaire qui vise à favoriser le bien-être de la population et la résilience chez les jeunes par le biais d’interventions sous forme d’ateliers ou de conférences qui reposent sur des principes de psychologie sociale et de psychologie clinique. Ces interventions sont interactives et mettent de l’avant des résultats scientifiques.
L’objectif global: Accompagner les jeunes et leurs milieux (éducatifs et communautaires) à mieux comprendre les répercussions personnelles et sociales des changements sociaux et à les outiller pour de futures crises sociales.
Par le biais de notre intervention communautaire, nous proposons donc une solution collective pour remédier à un problème collectif.
La présentation de soi et l’affirmation de soi
La partie plus comportementale, soit comment je me présente et comment j’agis
Le soi privé vs le soi public
Présentation de soi = public, tout le monde peut le voir
Lien entre nous et les autres
Je décide ce que je montre
On ne montre pas nécessairement notre intimité
Les situations sociales influencent la dimension comportementale
La présentation de soi
Processus d’émission de signes (comportement, vêtement, opinion) sur soi servant à donner une image particulière de soi. Peut correspondre à:
o Une perception réelle
o Une perception précise que nous souhaitons créer chez l’autre
Processus conscient (je veux ce job, je fais par exprès d’agir de cette façons) ou inconscient (notre façon d’être de tous les jours)
Les objectifs de la présentation de soi
- Obtention d’avantages sociaux ou matériels
o Soutien des autres, approbation, amitié, pouvoir - Maintenir ou rehausser son estime de soi
o Besoin intrinsèque (estime de soi)
o Lien circulaire (l’opinion des autres est super importante sur notre estime, si bonne estime = je vais mettre mes attributs favorables en première place = environnement favorable?)
-But: créer ou maintenir une identité particulière
o Différents rôles selon la situation (on joue des rôles différents = chanteur à un personnage de scène et après dans la vie, ne se comporte pas comme sur scène)
- Donc notre soi se partage de différentes façons. Pas plusieurs personnalités
Afficher plusieurs identités
- Jouer plusieurs rôles
- Théorie de Goffman: la vie comme une pièce de théâtre
o La présentation de soi (1956) (au travail on agit comme ça, à la maison c’est différent = on joue des rôles et on est tous des acteurs)
o Rôles, personnages, scènes, coulisses
La métaphore théâtrale (Goffman)
- Se passe sur la scène: où se déroulent les interactions des acteurs devant un public
2 types d’expression sur la scène donnée par les acteurs:
- Explicite (langage verbal)
- Indirecte (gestes, postures, vêtements, accessoires) (non verbal et caractéristique physique)
But: introduire une définition de la situation qui n’introduise pas de rupture dans l’interaction. Sans faute devant un public.
2 conséquences favorables d’une représentation réussie
- Crédibilité des acteurs. Interaction et représentation = même chose. Si bonne représentation = on accorde plus de crédibilité aux acteurs.
- Augmentation de l’appréciation du groupe dont l’acteur fait partie. Si un chirurgien réussit une chirurgie très bien, on va généraliser les chirurgiens et ils sont bon…
La métaphore théâtrale: La façade
o Décor: Acteur et son public s’y déplacent (lieu = métro, maison)
o Façade personnelle: Signes distinctifs, vêtements, âge, sexe, etc. (expression indirecte)
- Certains éléments sont stables (valeur), d’autres sont modifiables selon la représentation (couleur de cheveux). Si je vais chez mon avocat et il est habiller en vêtement de sport = façade professionnel et personnel ne concorde pas
Maîtrise des impressions: L’essentiel n’est pas de savoir ce qu’est l’acteur réellement!
o Travailler avec la réalité, même si on n’est pas certaine que cette réalité soit juste.
o Interaction= pas nécessairement la réalité, mais c’est la réalité entre les deux personnes qui communique
o Impression qui tient lieu de réalité
o Importance de la subjectivité de l’acteur c’est sa propre réalité qui vient en compte
o Différents moyens de maîtrise des impressions
- Porter davantage attention aux aspects moins contrôlés de son comportement;
- Produire une image qu’on veut donner de soi selon son propre intérêt;
- Possibilité d’être pris.e à son propre jeu
- Le non verbal en dit beaucoup. On fait attention comment on se comporte afin que l’impression qu’on donne soit meilleure (parler vite = stressé) ex. donner une bonne impression lors d’une entrevue, je ne vais pas dire que je ne suis pas ponctuelle = car pas à mon avantage. On peut être pris dans notre propre jeu et paraitre froid. Inconscient
Fausse note
o Rupture dans la définition donnée par l’acteur
o Effet à 2 niveaux
- L’interaction elle-même (malaise généré par la rupture elle-même = la personne qui me regarde croche car j’ai brisé une norme sociale)
- Organisation à laquelle l’acteur appartient (chirurgien qui fait honte à l’hôpital)
o Conséquences possiblement désastreuses
Les acteurs stigmatisés (certaine culture, certains traits plus wow)
o Personne qui présente un attribut qui le discrédite lors des interactions avec autrui.
o Caractère objectif et absolu? Non!
o Impliquent majoritairement la façade personnelle
o Stigma visibles vs moins apparents (temps en prison, je cherche un job = on m’en parle = malaise)
La maîtrise des impressions en jeu! (Les stigma)
Stigma visible: Gestion du malaise (nommer le malaise, humour)
Sitgma moins visible: Gestion de l’accès à l’information stigmatisante (je te regarde, tu as été en prison)
- Les conséquences des stigmas sur les relations interpersonnelles
o Augmentation du risque de fausse note
o Évitement des contacts mixtes: hausse des préjugés
2 régions: antérieure et postérieure
- Antérieure: scène
o Où se déroule la représentation
- Postérieure: coulisses
o Plusieurs fonctions
o Les interactions doivent être cachées du public - On n’est pas en interaction avec le public (soi privé). Examiner la façade des gens, rectification, habillement
- Abandonne les rôles qu’on joue
- Qu’est ce qui se passe dans les coulisses reste dans les coulisses
Rôles et identité adaptée
- Choix des rôles que nous jouons
- Improvisation varie selon:
o Nature personnelle ou impersonnelle des relations
o Le besoin plus ou moins grand de nous distinguer
