Cours 3 - Théories d'Adler, Perls - Les stades/fonctions du sommeil - Sommeil paradoxal

Question 1

Tout ce que nous pensions savoir sur le rêve a changé lors d’une nuit en décembre 1951, que s’est-il passé cette nuit-là?

Answer 1

Quand Eugène Aserinsky (étudiant au doc, U de Chicago), a cru que son fils Armond s’était réveillé.
• Aserinsky essayait une fois de plus d’enregistrer (avec un « Dynogramme ») les minuscules signaux électriques produits par les mouvements des yeux de son fils de huit ans qui dormait (si Armond clignote, et est manifestement réveillé).
• C’est justement ce genre de signaux électriques dessinés sur du papier quelque temps après qu’Armond se soit endormi, qui a conduit Aserinsky à supposer que son fils s’était réveillé.
• Aserinsky est allé dans la chambre pour voir comment il allait. Mais Armond n’était pas réveillé. Il dormait !
• Il y avait manifestement un problème avec le Dynogramme. Sauf qu’il n’y avait aucune problème avec l’instrument, mais bien dans notre compréhension du sommeil!

Question 2

Ainsi, qui a découvert le sommeil paradoxal? Et en faisant quoi?

Answer 2

Aserinsky et Kleitman (directeur de thèse) (1953)
• Observe pendant le sommeil de jeunes enfants des périodes de mouvements oculaires rapides (REM) qui se répètent régulièrement au cours de la nuit.
• Il émet l’hypothèse que ce sommeil REM correspond à une période de rêve. (Car ils pensent que les REM ressemblent aux mvts oculaires lorsqu’on observe quelque chose devant nous, donc qu’on observe des choses dans les rêves)
-Dement s’est rajouté à eux, un peu plus tard.

Question 3

Qu’a fait Dement pour contribuer à la découvert du sommeil paradoxal?

Answer 3

• Dement a enregistré le sommeil de 9 sujets adultes pour un total de 61 nuits, les réveillant en moyenne six fois par nuit: un total de 351 récits de rêves.
• lorsqu’il a comparé les récits des réveils REM à ceux des réveils non REM, les résultats ont été remarquables
• sujets réveillés en sommeil non REM: donnaient une « description cohérente et assez détaillée du contenu des rêves » que 7% du temps
• en revanche, ils ont fourni un tel rapport après avoir été réveillés du sommeil paradoxal 80% du temps!
• le rêve n’était plus seulement un phénomène mental ou « mystique » qui semblait venir de nulle part. Tout d’un coup, il y avait une biologie du rêve

Question 4

Qui fut le premier à développer une technique d’enregistrement de l’activité électrique du cerveau chez l’humain?

Answer 4

Hans Berger, neuropsychiatre allemand.

• L’appareil de base = électroencéphalographe (électrodes placées sur le cuir chevelu)
• Le tracé sur le papier / ordinateur = électroencéphalogramme

Question 5

Vrai ou faux? On doit amplifier les signaux d’un EEG pour pouvoir les étudir.

Answer 5

Vrai. Le crâne atténue de beaucoup les signaux et donc puisque les signaux EEG sont de faible amplitude, ils doivent être amplifiés des milliers de fois à l’aide d’un dispositif d’amplification (10 000 à 50 000 x)

Question 6

Nommer des caractéristiques de l’EEG.

Answer 6

• les ondes observées varient en amplitude et en fréquence
• les amplitudes des signaux EEG fluctuent entre 5 et 250 microvolts (unité = un millionième de volt; symb = μV) et les fréquences entre 0,5 et 40 hertz (cycles par seconde).

Question 7

Décrire les différents rythmes (ondes) qu’on peut observer grâce à l’EEG.

Answer 7

• rythme alpha (8 à 12 cycles par seconde) caractérise l’état de veille calme (yeux fermés et repos physiologique et mental; p. ex: détendu ou en méditation)
• rythme thêta (4 à 7 c/s) qui apparaît dès l’installation du sommeil
• rythme bêta (12 c/s et plus) qui apparaît dans des conditions d’éveil actif et de sommeil
• rythme delta (0,5 à 4 c/s) caractéristique du sommeil lent profond
(Diapo 7)

Question 8

Pour bien mesurer le sommeil, nous n’avons pas seulement besoin d’électrodes qui mesurent l’activité électrique, mais quoi d’autres également?

Answer 8

L’électromyographie (EMG)
• deux électrodes sous le menton (muscles sous-mentonniers)
• parfois placées aussi sur les jambes
• utilisé pour détecter l’atonie musculaire en sommeil paradoxal, des mouvements du corps pendant le sommeil
L’électrooculogramme (EOG)
• mouvements des globes oculaires
• des électrodes de chaque côté des yeux (mouvements horizontaux)
• une électrode au-dessus et une en-dessous (mouvements verticaux)
D’autres paramètres physiologiques tels que:
• ceux de la respiration (sangles thoraciques et abdominales, capteurs naso-buccaux
et oxymétrie sanguine)
• de l’EMG des muscles tibiaux antérieurs
• et de l’électrocardiogramme (ECG) sont aussi généralement mesurés lors l’évaluation des troubles du sommeil

Question 9

Comment se caractérise l’EEG lors de l’état de veille?

Answer 9

• l’éveil est caractérisé, lorsqu’un individu à les yeux ouverts, par un EEG désynchronisé et composé d’ondes rapides et de faibles amplitudes, principalement des ondes bêta (13 à 30 Hz)
• l’activité oculaire dépend directement de l’activité visuelle du sujet
• lors de la fermeture des paupières chez une personne au repos, le tracé est caractérisé par des ondes alpha (8 à 12 Hz) et ces dernières disparaissent dès l’ouverture des yeux ou au cours d’une tâche mentale

Question 10

Concernant les stades de sommeil, le stade 1 (N1) correspond à quoi et à quel pourcentage du sommeil?

Answer 10

À l’endormissement (2 à 5 %)

Question 11

Quelles sont les caractéristiques du stade 1?

Answer 11

Cet état établit la frontière entre le sommeil et la veille.
• au niveau de l’EEG, il se caractérise par la disparition des ondes alpha qui sont remplacées par une activité plus lente, les ondes thêta (4 à 8 Hz)
• la moindre stimulation peut ramener le sujet à un état d’éveil immédiat
• mouvements oculaires: on observe une lente ondulation
• des « rêves » courts (images hypnagogiques) ou des pensées errantes (rêveries) sont aussi souvent rapportés durant ce stade qui dure généralement quelques minutes (3-12 minutes).

Question 12

Le stade 2 correspond à quel % d’une nuit de sommeil?

Answer 12

45-55%

Question 13

Par quoi se caractérise le stade 2?

Answer 13

• apparition d’événements phasiques à l’EEG
• fonctions végétatives telles que circulation et respiration sont régulières bien que ralenties
• certains spécialistes considèrent que l’apparition de ce stade constitue le vrai marqueur de l’endormissement
• progressivement, on peut aussi noter l’apparition d’ondes delta (0,5 à 4 Hz), des ondes lentes d’une grande amplitude (> 75 μV), qui ne doivent pas excéder 20% du segment, sinon on entre dans un autre stade de sommeil.
• ce stade est celui du réveil facile par effet d’appel, ou de toute stimulation sensorielle relativement forte

Question 14

Lors du stade 2, il y a apparition d’événements phasiques à l’EEG, qu’est-ce que cela inclut?

Answer 14

a) fuseaux de sommeil (spindles): bouffées d’activité de 8 à 14 Hz; exprimeraient les mécanismes d’approfondissement du sommeil. Ces fuseaux durent généralement 1 à 2 secondes
b) complexes K: grandes ondes lentes diphasiques qui traduiraient en une réaction aux stimuli extérieurs

Question 15

Quelles sont les caractéristiques des stades 3 et 4 (N3)?

Answer 15

• le tracé de l’EEG se ralentit davantage; les ondes delta occupent plus de 20% du segment
• diminution du rythme cardiaque et respiratoire – abaissement de la température corporelle
• l’activité musculaire et les mouvements oculaires disparaissent quasiment
• c’est le stade le plus réparateur pour le corps et où il est le plus difficile de réveiller le dormeur
• renforcer l’efficacité des défenses immunitaires
• essentiel chez l’enfant: il recouvre en partie la période de sécrétion de l’hormone de croissance
• niveau le plus profond du sommeil, là où l’on dort « le plus dur ».

Question 16

Les stades 3-4 (N3) correspondent à quel % d’une nuit de sommeil?

Answer 16

15-25%

Question 17

Quand survient le sommeil paradoxal et à quel % du sommeil correspond-t-il?

Answer 17

Approximativement 90 minutes après l’endormissement.

Correspond à 20-25% de la nuit de sommeil.

Question 18

Quelles sont les 3 caractéristiques du sommeil paradoxal responsables de l’appellation “paradoxal”?

Answer 18

a) le tracé se met à ressembler à un tracé d’éveil
b) la tension musculaire tombe à un niveau très faible
c) succession de courtes périodes de mouvements oculaires rapides et saccadés
Donc, le cerveau est actif mais désynchronisé du reste du corps.
Diapo 16

Question 19

Nommer 2 autres phénomènes qui se produisent en sommeil paradoxal.

Answer 19

• une érection du pénis chez l’homme et du clitoris chez la femme
• respiration et rythme cardiaque irrégulière

Question 20

À quoi pourrait ressembler la succession d’ondes observables lors du sommeil?

Answer 20

Diapo 17

Question 21

Combien de temps dure environ un cycle de sommeil?

Answer 21

Chaque cycle dure approx. 90 min et une nuit typique comprend de 4 à 6 cycles.

Question 22

L’alternance de succession de périodes de sommeil lent et paradoxal est sous la régulation de quoi?

Answer 22

cette alternance est sous la régulation de deux systèmes physiologiques d’inhibition réciproque situés dans le tronc cérébral qui impliquent différentes structures anatomiques et différents neurotransmetteurs.

Question 23

Vrai ou faux? Au cours de la nuit, il y a une prédominance du SLP en fin de la période de sommeil, tandis que le sommeil paradoxal est prédominant en début de la nuit.

Answer 23

Faux, c’est le contraire.

Question 24

Décrire comment se déroule une nuit de sommeil environ?

Answer 24

Diapo 19.
Plus la nuit avance, plus les périodes de sommeil paradoxal sont longues. En fin de nuit, le sommeil paradoxal peuvent faire 40 min!
Les troubles de sommeil lent profond tel que le somnambulisme ont beaucoup plus de chances de survenir en début de nuit.

Question 25

Plusieurs fonctions physiologiques et psychologiques ont une composante reliée au sommeil, donner des exemples.

Answer 25

• hormones
• croissance
• système immunitaire
• neurogénèse
• consolidation de la mémoire
• régulation émotionnelle…
  Le sommeil est un état actif et dynamique.

Question 26

À partir de quand, à peu près, a-t-on réellement découvert la fonction biologique du sommeil?

Answer 26

À partir des années 90.
Certaines hypothèses ont été proposées, comme la conservation d’énergie ou la réparation de cellule, mais aucune n’avait de support empirique.
Même si certains semblaient croire que le sommeil n’a aucune fonction biologique, le fait que la privation du sommeil chez les rats ou les humains sur de longues périodes de temps entraîne inévitablement la mort semble indiquer le contraire

Question 27

Donner des exemples de conséquences du manque de sommeil.

Answer 27

• Près de 8 000 accidents mortels aux États-Unis suite à de la somnolence au volant
• Chez les résidents en médecine, après plus de 5 quarts de travail de plus de 24h dans un mois, il y a 6x plus d’erreurs médicales et 3x plus de morts de patients liées à la fatigue
• Le manque de sommeil aurait eu un rôle dans certaines des plus grandes catastrophes du XXe siècle, dont Chernobyl, le déversement de pétrole Exxon Valdez et l’accident nucléaire Three Miles Island.

Question 28

Qu’est-ce qui démontre l’importance du sommeil?

Answer 28

• Même si certaines espèces peuvent rester éveillées pendant de longues périodes de temps, comme certains oiseaux lorsqu’ils migrent de l’autre côté de l’océan, il n’y a aucune espèce connue qui ne dort pas
• Même les insectes ont des périodes similaires au sommeil dont ils ne peuvent être privés
• Comme il a été maintenu sur plusieurs millions d’années d’évolution, le sommeil semble nécessaire pour permettre à certaines fonctions d’avoir lieu

Question 29

Le sommeil a des fonctions d’entretien physiologique, lesquelles?

Answer 29

1. La croissance chez les enfants
2. La production d’anticorps
3. La production d’insuline
4. Nettoyage des déchets du cerveau

Question 30

En quoi le sommeil joue-t-il un rôle clé dans la croissance chez les enfants?

Answer 30

• La croissance est déclenchée à la suite de la sécrétion par l’hypophyse d’une hormone de croissance. La majorité de cette hormone est sécrétée pendant la nuit, lors du sommeil lent profond (N3)
• La poussée de croissance serait même liée à une augmentation du nombre d’heures sommeil: chaque heure supplémentaire dormie permettant de grandir d’un quart de cm!
• Pourtant, il ne semble pas y avoir de raison particulière pourquoi la croissance survient pendant le sommeil
-Aucun des changements physiologiques liés au sommeil ne semble nécessaire pour la croissance

Question 31

On sait aussi que le sommeil a un rôle important dans la production d’anticorps. Expliquer.

Answer 31

• Suite à un vaccin, le niveau d’anticorps dans le sang peut devenir 50x plus élevé.
• Mais, pour obtenir le maximum de cet effet, il est nécessaire de dormir!
Dans une étude, les sujets qui dormaient seulement 4h/nuit pendant 6 nuits (dont 4 avant le vaccin) avaient 2x moins d’anticorps une semaine plus tard que ceux qui dormaient normalement
Une seconde étude a montré que des sujets qui avaient manqué une nuit de sommeil suite à un vaccin avaient la moitié des niveaux d’anticorps des patients contrôles après un mois
• Pourtant, il n’y a pas de raison empiriquement appuyée qui explique pourquoi ce phénomène se produit lors du sommeil

Question 32

Aussi, un sommeil suffisant semble nécessaire pour maintenir la capacité de l’insuline à réguler le taux de sucre dans le sang. Pourquoi?

Answer 32

• L’insuline est sécrétée par les glandes surrénales lorsque le taux de sucre dans le sang est élevé afin que l’excès du glucose dans le sang soit absorbé par les muscles, le foie ou les cellules adipeuses.
• une étude a démontré qu’après 4h/nuit de sommeil chez des universitaires en santé, ceux-ci avaient des symptômes prédiabétiques
- le taux d’absorption du glucose avaient diminué de 40% comparé aux sujets contrôles qui dormaient 8h/nuit.
- de plus, la réponse du corps à l’administration d’insuline diminuait de 30%, ce qui est une réponse physiologique semblable à du diabète de grossesse.

Question 33

Pourquoi semblerait-il que le sommeil joue un rôle important dans le nettoyage des déchets du cerveau?

Answer 33

• L’accumulation de la protéine bêta-amyloïde dans l’espace intercellulaire est un déterminant majeur du développement de la maladie d’Alzheimer.
• Cette protéine est retirée du cerveau 2x plus rapidement lorsqu’on dort. Une seule nuit de privation de sommeil peut entraîner une augmentation de 5% du niveau de bêta-amyloïdes!
• Il semblerait que cela serait lié aux baisses de sécrétion de noradrénaline présentes lors du sommeil (le nettoyage de la bêta-amyloïde
est inversement proportionnel à la sécrétion de noradrénaline)
• Le sommeil semble être un moment opportun pour diminuer la sécrétion de noradrénaline, ce qui permet le nettoyage des déchets du cerveau

Question 34

Donc, on sait que le sommeil a des fonctions d’entretien physiologique car ces mécanismes nous protègent de devenir malade, gros ou d’avoir des pertes cognitives, mais…?

Answer 34

• Bien qu’il soit plus pratique que ces fonctions prennent place durant le sommeil, être endormi ne semble pas absolument essentiel au fonctionnement de ces mécanismes
• Il doit y avoir certaines fonctions du sommeil qui ne peuvent avoir lieu dans le jour pour expliquer la nécessité de dormir
Une analogie qu’on pourrait faire avec cela, c’est dans les édifices, le ménage se fait la nuit, mais c’est pas qu’il ne peut se faire que la nuit, c’est que c’est beaucoup plus pratique et opportun pour tout le monde que la tâche de se fasse la nuit.

Question 35

Des exemples de l’évolution invraisemblable de certains animaux semblent indiquer qu’il doit y avoir une fonction essentielle au sommeil, comme quoi?

Answer 35

• Les dauphins et les baleines dorment un hémisphère du cerveau à la fois afin d’éviter la noyade
• Certains oiseaux utilisent également le « sommeil unihémisphérique » lors de longs vols migratoires ou pour se protéger des prédateurs
*S’il était uniquement question des fonctions d’entretien physiologique, il semble peu probable que ces animaux aient évolué en maintenant un moment pour dormir.

Question 36

Pourquoi pense-t-on plutôt que les fonctions essentielles associées au sommeil semblent exiger que nous soyons coupés du monde extérieur? Pourquoi dormons-nous?

Answer 36

• Le cerveau ne peut pas simultanément être attentif à l’environnement et analyser des souvenirs emmagasinés préalablement dans la mémoire
• Nous avons donc besoin d’être coupés du monde et endormis pour réviser et comprendre l’information emmagasinée pendant la journée
*La tâche essentielle du sommeil est donc d’organiser les informations de la journée, loin des mécanismes qui ont permis d’acquérir ces informations

Question 37

Le sommeil semble avoir des fonctions liées à l’évolution de la mémoire, lesquelles?

Answer 37

1. La consolidation de la mémoire
2. La mémoire motrice
3. Trier l’essentiel
4. Définir qui nous sommes
5. Comprendre le monde
6. Créativité et intuition
7. Résolution de problème

Question 38

Pourquoi dit-on que le sommeil joue un rôle dans la consolidation de la mémoire?

Answer 38

• Lorsque les souvenirs sont encodés dans notre cerveau, ils sont sensibles à l’oubli ou à l’interférence avec d’autres nouveaux souvenirs émergents. Ils ont donc besoin d’être consolidés
• La consolidation est un processus qui implique la synthèse de nouvelles protéines afin de renforcer les connexions à travers les réseaux de neurones qui forment la base physiologique de la mémoire
• Dans les années 70 et 80, des études ont démontré que le sommeil joue un rôle additionnel et parfois même essentiel dans ce processus
• Et depuis 2001(publication dans la revue Science d’une étude sur le sommeil et la mémoire) des milliers d’études ont permis de mieux comprendre comment le sommeil stabilise, améliore, consolide, intègre, analyse et même altère nos souvenirs.

Question 39

Le sommeil peut améliorer plusieurs formes de mémoire, dont la mémoire motrice; peut aider l’apprentissage d’habiletés motrices qui impliquent des séquences complexes d’actions, comme lorsqu’on joue d’un instrument ou qu’on fait de la gymnastique.
L’exemple typique est de se buter à une séquence qu’on ne peut réaliser, et, après avoir essayé maintes fois sans succès, se coucher.
Le lendemain, elle est tout à coup acquise !
Ce phénomène a aussi été étudié chez des participants qui devaient taper une séquence de chiffre. Expliquer l’étude.

Answer 39

On demande à 2 groupes de participants d’apprendre à taper une séquence de chiffre pendant 10 minutes.
Diapo 38
• Le premier groupe testé le matin est testé à nouveau 12 hrs plus tard le soir, la journée même et sans avoir dormi.
• Le second groupe est testé en après-midi et testé à nouveau 12 hrs plus tard le lendemain matin, après une nuit de sommeil
-Le 1er groupe: Ils se souviennent de la séquence et tapent à la même vitesse qu’à la fin de l’entraînement.
-Le 2e groupe: Les participants sont 15-20% plus rapides et font moins d’erreurs
*Le cerveau endormi a permis d’améliorer leur habileté à taper la séquence! Des résultats similaires pour des habiletés de discrimination visuelle et auditive, etc.

Question 40

En quoi le sommeil aide-t-il à trier l’essentiel?

Answer 40

• Parfois, le sommeil rend notre mémoire moins efficace en nous aidant à nous souvenir de l’aspect général d’une situation plutôt que de chaque élément individuellement
• Probablement plus utile comme fonctionnement; sauf lors d’examen à l’école et de témoignage à la cour, il est rare qu’on doive se souvenir de tous les détails
• À la place, l’évolution nous a dotés d’un fonctionnement qui permet de se souvenir de ce qui sera le plus utile pour la suite des choses et, pour ce faire, il est plus utile de retenir un thème général

Question 41

Des études ont été faites pour démontrer que le sommeil joue un rôle dans le triage essentiel de la mémoire. Les expliquer.

Answer 41

Diapos 41-45

Question 42

Le sommeil joue aussi un rôle important en formant notre identité et notre sentiment d’être nous-mêmes, à définir qui nous sommes. Expliquer comment le sommeil participe-t-il ç cela.

Answer 42

• Notre façon de nous concevoir est déterminée en grande partie par notre mémoire autobiographique qui est composée des évènements importants de notre vie
• Le sommeil participe à former ces souvenirs, car il consolide de manière préférentielle la mémoire émotionnelle
• De plus, le sommeil permet également d’adoucir notre réponse émotionnelle aux souvenirs lorsque nous sommes de nouveau exposés à ceux-ci. Ceci joue un rôle essentiel dans le rétablissement après des évènements traumatiques
Diapo 47

Question 43

Pourquoi le sommeil aide-t-il à comprendre le monde?

Answer 43

Le sommeil permet de découvrir les schémas qui organisent les évènements de notre vie quotidienne, car il permet d’apprendre des règles sur le fonctionnement du monde autrement inaccessibles à notre cerveau éveillé

Question 44

Décrire l’étude sur la “Weather Production Task” qui appuie l’idée que le sommeil aide à comprendre le monde.

Answer 44

Il y a un paquet de cartes composé uniquement des 4 as.
On donne au participant 3 cartes et on lui dit: en fonction des cartes que tu vois, dis-moi quelle carte tient le croupier en main?
S’il y a l’as de coeur, p.ex., il y a 76% de chances que le croupier tient l’orage.
• Tranquillement, les participants développent la capacité de prédire la carte du croupier à partir de leur main.
• Après une centaine d’essais, la majorité des participants prédisent correctement la carte du croupier dans 70 à 80% des cas.
• Ils apprennent donc la tâche, même s’ils ne peuvent pas expliciter les règles de fonctionnement du jeu.
Après un délai de 12h (sommeil vs éveil)
Ceux retestés après une nuit de sommeil ont 10 à 13% de meilleures réponses de plus que la veille!
Résultats:
• Après une nuit de sommeil, les participants avaient une meilleure compréhension de la « PredictionWeather Task ».
• Ils comprenaient le fonctionnement de la tâche, sans pouvoir consciemment expliquer les règles
• Mémoire procédurale: mémoire implicite (inconsciente, à long terme) qui aide à l’exécution de certaines tâches sans conscience de ces expériences antérieures (on ne retient pas l’expérience qui en est à l’origine).
• On peut croire que notre compréhension du fonctionnement du monde, bien que plus complexe, est construite de la même façon, un élément à la fois, nuit après nuit (sur des milliers de nuits)

Question 45

Le sommeil, peut-être même le sommeil REM en particulier, améliore le niveau de créativité et d’intuition le jour suivant. Expliquer ce qui a été démontré à cet effet.

Answer 45

• Ceci a été démontré dans une étude de Cai, Mednick, Harrison, Kanady et Mednick (2009). Dans cette étude, une sieste était suffisante pour aider les participants à trouver un mot manquant qui relie 3 autres mots
• Cet effet se produit, car, lors du sommeil
REM, le cerveau favorise les associations
neuronales faibles et saugrenues (folles!)

Question 46

Vrai ou faux? Il est plus facile de résoudre des problèmes si l’on a eu une bonne nuit de sommeil la veille.

Answer 46

Vrai.
• Il relève du sens commun que le sommeil nous aide à choisir entre des options difficiles, comme le souligne l’expression populaire : « la nuit porte conseil ».
• Le lendemain d’une nuit de sommeil, sans pouvoir expliquer pourquoi, le bon choix nous apparaît souvent évident !

Question 47

Vrai ou faux? Tous les stades de sommeil contribuent de façon à peu près équivalente à l’évolution de la mémoire.

Answer 47

Faux. Tous les stades de sommeil ne contribuent pas de façon équivalente à l’évolution de la mémoire.

• L’amélioration d’une tâche motrice (comme taper à l’ordinateur) après une nuit de sommeil dépend du temps dormi en stade N2, particulièrement tard dans la nuit.
• L’amélioration de la performance dans la plupart des tâches verbales dépend du temps dormi en stade N3
• L’amélioration de la performance dans des tâches de discrimination visuelles après une nuit de sommeil semble dépendre à la fois du temps dormi en stade N3 au début de la nuit et de celui dormi en REM vers la fin de la nuit
• Les tâches liées à la mémoire émotionnelle et à la résolution de problèmes semblent liées au sommeil REM

Question 48

Pourquoi s’intéresser au TSPT et au sommeil?

Answer 48

• En science, les exceptions nous aident beaucoup à comprendre les règles. Ainsi, le cas du TSPT peut aider à comprendre les liens entre la mémoire et le sommeil
• Dans le cas du TSPT, un souvenir vif, détaillé et très intense émotionnellement est formé dans notre mémoire après un évènement traumatique
• Normalement, le souvenir du trauma est traité par le cerveau en dehors de la conscience, ce qui permet la résolution du trauma. Bien que le souvenir du trauma persiste, celui-ci n’est pas intrusif, les détails deviennent flous et sa charge émotionnelle est atténuée. Ceci permet de créer un certain sens à l’évènement traumatique et de l’intégrer à notre narratif afin de reprendre une vie normale
• Dans le cas du TSPT, ce processus est interrompu et le souvenir devient bloqué dans un état traumatique stable et persistant
• Les changements qui permettent la résolution du trauma, comme la diminution de la réponse émotionnelle, n’ont pas eu lieu. Or, ces processus devraient être réalisés pendant le sommeil, lors du traitement du souvenir
• En ce sens, on pourrait considérer le TSPT comme un trouble de l’évolution de la mémoire lié au sommeil

Question 49

Finalement, faire un résumé sur les fonctions du sommeil.

Answer 49

• Le sommeil sert plusieurs fonctions biologiques, comme la croissance, la production d’anticorps ou le nettoyage des déchets du cerveau
• Le sommeil a également un rôle dans les processus de consolidation de la mémoire et de la mémoire émotionnelle
• Les fonctions liées à l’évolution de la mémoire semblent liées aux fonctions des rêves