Cours 3 : Évaluation de l'aptitude aérobie Flashcards
Définition de l’aptitude aérobie?
Synonyme de l’aptitude aérobie?
Définition du VO2 Max?
Définition de la PAM?
Définition de la VAM?
C’est quand qu’on établit la PAM et elle s’exprime par quelle unité de mesure?
C’est quand que l’on veut avoir la VAM et elle s’exprime par quelle unité de mesure?
La PAM et la VAM résultent de l’interaction de quoi?
À regarder;
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Description du phénomène de la consommation maximum d’oxygène (VO2 max, facteurs génétiques + entraînement), qui est un facteur physiologique de la capacité aérobie et de la performance de longue durée?
Description du phénomène d’endurance aérobie (% de VO2 max, entraînement), qui est un facteur physiologique de la capacité aérobie et de la performance de longue durée?
Description du phénomène de l’économie de locomotion (Coût énergétique), qui est un facteur physiologique de la capacité aérobie et de la performance de longue durée?
L’économie de locomotion liée à un bon apprentissage peut pallier un VO2max de moindre importance, surtout dans les disciplines hautement techniques comme la natation, voire le cyclisme
Suite à la lecture de l’énoncé, comment on fait pour améliorer la vitesse de resynthèse de la PCr entre plusieurs exercices courts et intenses?
Pourquoi évaluer et développer l’aptitude aérobie (6 critères)
Comment fonctionne les tests et mesures du VO2 max en laboratoire?
Qu’est-ce qu’on peut observer sur la graphique en ce qui concerne l’évaluation de l’aptitude aérobie?
Critère primaire d’atteinte de VO2 max?
Critères secondaires d’atteinte de VO2 max?
En ce qui concerne les tests de terrain pour évaluer les capacités aérobies, quels sont les tests rectangulaires?
En ce qui concerne les tests de terrain pour évaluer les capacités aérobies, quels sont les tests de rampe?
En ce qui concerne les tests de terrain pour évaluer les capacités aérobies, quels sont les tests triangulaires (escalier/continu)?
En ce qui concerne les tests de terrain pour évaluer les capacités aérobies, quels sont les tests escalier/intermittent?
Tests de mesure direct de la VAM?
Tests de mesure indirect de la VAM
Avantages + description du test léger boucher?
Avantages + description du test VAM EVAL?
Avantage + description du test TUB 2?
Inconvénients + description du test demi Cooper?
Description + inconvénient du test de distance maximal en 5 minutes?
Nous avons avantage à prendre un test qui mesure directement ou indirectement la VAM?
Un test qui mesure directement la VAM, car c’est plus simple et plus avantageux
Les autres tests qui mesurent indirectement la VAM sont considérer comme quoi et on doit utiliser quoi afin d’estimer la VAM du sujet?
Ils sont considérés comme des tests de performance et on doit utiliser les tableaux de correspondance (tableaux de conversion) afin d’estimer la VAM du sujet
Vrai ou faux : Le choix du test administré devra également tenir compte du type d’effort exigé afin qu’il soit adapté au mieux au profil sportif du sujet?
Vrai
Description, avantages et inconvénients du test léger Lambert?
Description et avantages du test 30/15 (intermittent fitness test)?
Question examen : La VAM peut varier en fonction de quoi + description?
Question examen
Description du test de Skating Multistage Aerobic Test (SMAT)?
Tableau résumé :
On fait quoi lorsque l’on veut avoir notre VO2 max?
VAM x 3,5
Tests de laboratoire VS tests de terrain?
Vrai ou faux :
Vrai
Le choix d’un test doit répondre à quels critères?
L’évaluation de la VAM d’un de nos sujets nous permet de faire quoi?
Quels sont les 3 critères de performance?
En général c’est à partir de quel âge que le VO2 max commence à diminuer?
À partir de 30 ans
En général, pourquoi les hommes ont un plus grand VO2 max que les femmes?
Car en général, les hommes ont une plus grande masse musculaire que les femmes
Définition du VO2 max?
Le «V» et le «O2» signifie quoi pour le VO2 max?
De quels facteurs la VAM et la PAM dépendent?
De quels facteurs l’endurance dépend?
De quels facteurs le VO2 max dépend?
Le VO2max est à la fois déterminer par quoi?
Facteurs centraux & facteurs périphériques
Quel est le facteur central qui détermine le VO2max?
Quels sont les facteurs périphériques qui déterminent le VO2 max?
Dans quelle activité sur l’image la consommation d’oxygéne est-elle la plus grande?
Le ski de fond, car c’est le sport où il y a le plus de masses musculaires sollicitée.
Donc, on dit que la consommation maximale d’oxygène est plus élevée lors d’exercices qui impliquent des masses musculaires importantes p/r à des masses musculaires plus petites
En quoi l’efficacité technique différencie les excellents athlètes des bons athlètes?
Quel constat on peut faire suite à l’observation du tableau?
Que les gains de VO2 max sont beaucoup plus significatif chez les très sédentaires que les athlètes
Quel est le déterminant le plus important entre la PAM/VAM et l’endurance?
La PAM/VAM
Les hommes sont-ils plus endurant que les femmes?
Alors, pourquoi les femmes ne battent-elles pas les hommes sur un marathon?
Dans les sports d’endurance, quels sont les déterminants physiologiques de la performance?
Le VO2max
L’efficacité de la gestuelle
L’endurance
La PAM et la VAM dépendent de quoi?
VO2max
Efficacité gestuelle
L’endurance est une qualité dépendante ou indépendante du VO2max
Indépendante
Dans un groupe sportif de même VO2max, lors d’une épreuve de très longue durée, les meilleurs se démarqueront par quoi?
Par l’endurance
