Cours 3 - Anxiété de performance

Question 1

Nommez quelques manifestations types chez les jeunes ayant de l’anxiété de performance scolaire.

Answer 1

Cognitives
- cognitions négatives
-anticipation des conséquences d’une possible échec
-obstructions cognitives

Comportementales
-Comportements off-task
-comportements d’évitement
-comportement sécurisants

Physiologiques
- sensation de tension musculaire, sentiment d’appréhension, activation du système nerveux
- prise de conscience de ses réactions physiologiques lors d’une situation d’évaluation

Sociales
- Peur de la réaction négative de l’entourage à la suite d’une mauvaise performance

Question 2

Est-ce que l’anxiété de performance scolaire devrait faire partie du trouble d’anxiété généralisée?

Answer 2

Non

Question 3

vrai ou faux. L’anxiété de performance n’a aucun lien avec le TAG ou AS

Answer 3

Faux, ils se chevauchent

Question 4

Est-ce que l’AS est davantage de trait ou d’état?

Answer 4

trait
- stable dans le temps

Question 5

Quelles sont les 3 phases de l’anxiété de performance?

Answer 5

. Phase de préparation (difficulté d’encodage, comportement de procrastination et d’évitement)
. Phase de performance (compréhension des consignes, récupération de l’information importante, résoudre les problèmes demandés)
. Phase de réflexion (appréciation négative de soi-même, diminution du sentiment d’efficacité)

Question 5

Vrai ou faux. Les élèves qui réussissent le mieux sont ceux qui vivent de l’anxiété de performance scolaire.

Answer 5

Faux

Question 6

Vrai ou faux. L’anxiété de performance est un des troubles anxieux les plus prévalents?

Answer 6

faux, mais 35 à 42% des jeunes auraient des manifestations élevées

Question 7

Quelle est la prévalence de l’anxiété de performance selon l’étude au secondaire?

Answer 7

33%

Question 8

Quel est l’objectif du programme PASTEL?

Answer 8

Réduire l’anxiété de performance scolaire chez les élèves du secondaire

Question 9

Quelles sont les 5 stratégies que Pastel utilise?

Answer 9

Restructuration cognitive
résolution de problèmes
exposition naturelle
stratégie d’organisation
stratégie d’étude

Question 10

À quel groupe d’âge Pastel est-il destiné?

Answer 10

aux 12 à 17 ans

Question 11

Résumez la structure du programme Pastel.

Answer 11

6 ateliers de 60 minutes avec enfants pour se construire un répertoire de stratégies

2 ateliers de 75 minutes avec parents pour se familiariser à l’anxiété de performance scolaire et soutenir les enfants de leur démarche

Question 12

Comment Pastel recrute ses particpants?

Answer 12

questionnaire de 20 items
ex : pendant l’examen, j’ai l’estomac noué

les jeunes avec un score de 60 et plus sont retenus

Question 13

Quelles sont les étapes de la résolution de problèmes?

Answer 13

1. identifier le déclencheur
2. faire une liste de l’ensemble des solutions
3. inscrire mon niveau d’anxiété sur 10
4. Noter les pours et les contres de trois solutions qui génèrent une anxiété modérée
5. classer en ordre les 3 solutions les plus utiles

Question 14

Quelles sont les étapes de restructuration cognitive? (anxiété de performance)

Answer 14

1. j’identifie mon déclencheur
2. j’identifie ma pensée non-aidante
3. je me questionne à savoir si ma pensée est réaliste
4. je formule une pensée plus aidante

Question 15

Quelles sont les étapes de la stratégie comportementale?

Answer 15

1. choisir un objectif à atteindre
2. déterminer un défi ou plusieurs défi auxquels je souhaites m’exposer pour atteindre l’objectif. Noter le degré d’anxiété provoqué pour chacun des défis
3. réalise le défi plusieurs fois pendant la semaine si cela est possible

Question 16

Quelles sont les 5 étapes de l’atelier Pastel?

Answer 16

1. promouvoir les ateliers pastel
2. recruter les personnes participantes
3. collaborer avec les parents
4. préparer et animer les ateliers jeunes
5. faire le bilan de la mise en oeuvre

Question 17

Comment s’aider quand nous sommes anxieux?

Answer 17

1. habitudes de vie
2. horaire
3. les stratégies d’étude
4. trucs pour éviter le perfectionnisme et la procrastination (courte période d’étude, pomodoro, utiliser les uatres, écrire des brouillons, priorisation)