Cours 11 - Approches de 3e vague Flashcards
Quel est l’objectif de la troisième vague?
encourager l’individu à accueillir ses pensées, ses émotions et ses sensations à prendre une distance face à celles-ci en les observant
La plupart des thérapies sur la troisième vague identifient ________ comme un processus commun à plusieurs troubles psychologiques
l’évitement expérientiel
Que cause l’évitement expérientiel?
augmentation de nos anticipations négatives
Quelles sont les principales approches de la 3e vague?
thérapie d’acceptation et d’engagement
thérapie comportementale dialectique
pleine conscience
Qu’est-ce que la thérapie par acceptation et engagement? (ACT)
Vise le changement comportemental en ciblant directement le fonctionnement de la personne dans ici et maintenant
Qu’est-ce que la défusion cognitive?
Il s’agit de changer la relation que le client entretient avec ses pensées, dans le but d’assouplir les interactions rigides avec les pensées
Qu’est-ce que la fusion cognitive?
Domination de l’expérience mentale sur l’expérience directement accessible par les sens. En d’autres termes, l’expérience mentale en vient à dominer sur l’expérience des 5 sens
Quelles sont les caractéristiques de la thérapie comportementale dialectique?
. accent mis sur les émotions, l’acceptation, la pleine conscience et l’enseignement de compétence comme l’efficacité
. point de départ : les émotions intenses et nuisibles
. idée d’acceptation est fondamentale dans l’approche
Qu’est-ce que la pleine conscience?
La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, de manière intentionnelle, en cultivant une attitude d’ouverture et de non jugement
Vrai ou faux. La pleine conscience s’intéresse à changer la relation que nous entretenons avec nos pensées
Vrai
Quels sont 2 éléments importants de la pleine conscience?
- la régulation de l’attention (effort pour garder son attention au moment présent)
- l’attitude de non-jugement, d’acceptation ou d’ouverture face à l’expérience du moment présent
Quelle est la particularité de la méditation basée sur la concentration?
il faut maintenir l’attention sur un objet donné et déceler le moment où les pensées s’égarent pour revenir à l’objet
Quelle est la particularité de la méditation de bienveillance?
Forme de méditation où l’on dirige notre attention sur nous, les autres et tous les êtres vivants.
Quelle est la particularité de la méditation basée sur la présence attentive?
On porte attention sur l’expérience
Quels sont les exercices de pleine conscience possibles?
balayage corporel; respiration consciente; manger en pleine conscience; marcher en pleine conscience
