Cours 12 - Troisième vague cognitivo-comportementale

Question 1

Qu’est-ce que la première vague de l’approche ?

Answer 1

La première vague vise directement le changement
des comportements problématiques. Elle repose en
grande partie sur les principes du conditionnement
classique et du conditionnement opérant.

Question 2

Qu’est-ce que la deuxième vague de l’approche ?

Answer 2

La deuxième vague a pour objectif de permettre au
client de prendre conscience de ses pensées
automatiques et de ses croyances irrationnelles afin
de les modifier. Pour ce faire, la restructuration
cognitive sera utilisée.

Question 3

Qu’est-ce que la troisième vague de l’approche ?

Answer 3

Les approches de troisième vague cherchent quant à
elles à agir sur la relation qu’une personne entretient
avec ses symptômes.

Question 4

Exemples de TCC de troisième vague

3

Answer 4

1. La thérapie d’activation comportementale pour la
   dépression
2. La thérapie basée sur la pleine conscience
3. La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT pour
   Acceptance and Commitment Therapy)

Question 5

Les outils de l’ACT (2)

Answer 5

1. La matrice
2. Les six processus
   thérapeutiques

Question 6

Les outils de l’ACT - Les six processus

thérapeutiques

Answer 6

1. la
défusion cognitive
2. l’acceptation
3.  le moment
présent
4.  le soi observateur
5.  les
valeurs
6.  l’action engagée

Question 7

V/F la premiere vague visait le changement des cpts problématique

Answer 7

V

Question 8

V/F la premiere vague visait le concepts comme inconscient

Answer 8

NON FAUx

Question 9

Critique à la premiere vague ?

Answer 9

PAs juste le cpts mais la reflexion conscience etc

Question 10

La deuxième vague a decalisser la premiere ?

Answer 10

Non, complément, parce que premmiere avait des points fort pareil

Question 11

Année = 1ere vague ou 2eme ?

Answer 11

Non, cest plus l’objectif et strat qui determine la vague commme TCC = premiere vague et deuxiemem vague meme si creer lors de la 3eme vague en temporalité

Question 12

comment les vagues s’integrent ?

Answer 12

1 et 2 s’integrent, mais 3 est distincte

Question 13

Objectif de l’ACT ?

Answer 13

aider la personne à dev flexibilité psychologique

Grosse def: aider la personne a acueillir mieu ses resentis et pensées inconfortable afin d’agir comme on veut dans différents contextes.

Apprendre à moins lutter contre et a plus oeuvrer pour (par rapport à la matrice)

Question 14

Flexibilité psychologique def ?

Answer 14

Accueillir ses resentis et pensées inconfortable afin d’agir comme on veut dans différents contextes.

Question 15

Comment appele ont les six processus thérapeutiques ?

Answer 15

l’hexaflex

Question 16

les six processus sont tous utilisé ?

Answer 16

OUI YEEET

Question 17

4 forme de la matrice ? + def

Answer 17

1. Actions de lutte: tout ce quon fais pour diminuer fuir éviter notre souffrances
2. Souffrances: pensées / émotions que l’on ne souhaite pas avoir
3. Actions engagé.s : ce que fait pour avancé vers mes valeurs
4. Valeurs: ce qui est important pour sopis même

Question 18

Matrice: parmis l’expérience des 5 sens, l’activité mentale, l’éloignement des souffrances et l’approche d’actions engagées, que vison nous a atteindre (normatif) ?

Answer 18

Approche vers les actions engagés et expérience des cinq sens

Question 19

Que veut dire la défusion cognitive ?

Answer 19

En gros de comprendre que c’est pas parce que tu penses quelquechose comme le fais que tu es poche, que tu l’est vraiment. (ex de marcher autour de la classe en lisant je ne peut faire le tour de la classe). Comprendre que les pensées ne sont pas la réalité. “ah je vien de pensé que je suis laid, cest chill je vais aller gamer maintenant”.

Question 20

Que suppose la troisieme vague cog (analogie vendeur)

Answer 20

Pensée = vendeur. Reconnaitre le vendeur sans dépenser de l’énergie envers lui. A la place de se faire chase par lui ou de contre argumenter contre lui

Question 21

Acceptation cognitive pratique dans le cours ?

Answer 21

etudiant = monstre

monstre essaye de nous tirer vers le ravin et on tire contre lui. Cela coûte de l’énergie.

L’acceptation est d’apprendre à lâcher la corde. Processus actif d’accepter ce qui est difficile et accueillir. Pas de dépense d’énergie à lutter contre.

Question 22

L’acceptation est une exposition a multiples degrés ?

Answer 22

Non, on accepte ou non. C’est une dichotomoie qui rend compte de l,acceptation ou de la bataille a ce qui se présente à nous (émotions/pensées)

Question 23

exemple du moment présent ?

Answer 23

Mange bol de céréale et prendre conscience que l’on mange des céréales. Se concentré sur les céréales etc. Focus sur ce que JE suis entrain de faire.

Question 24

Le soi observateur, explication ?

Answer 24

Diminuer la rigidité de la vision envers nous -même (les étiquettes). Tendance à vouloir live up to the labels we’re tagged with = pas super bon. Si on laisse les etiquettes nous définir, on risque de se perdre de vue et de travailler pour les étiquettes au lieu de pour soi. ALLER VERS NOS VALEURS pas se limité aux construits qu’on a sur nous.

Question 25

Qu’est-ce qui oppose la défusion cognitive ?

Answer 25

La fusion cognitive

Question 26

Qu’est-ce qui oppose l’acceptation ?

Answer 26

L’évitement expérientielle (éviter ce qui est douloureux)

Question 27

Qu’est-ce qui oppose le moment présent ?

Answer 27

futur / passé, le moment présent est plus près des 5 sens que de l’act mentale

Question 28

Valeurs vs objectifs ?

Answer 28

objectif : etre en couple avec une fille, valeurs sous-jacentes : partager sa vie avec quelqu’un (sex, intimité, vie générale)

Ont utilise les valeurs pour guider les objectifs

Question 29

Comment le concept de valeurs peut aider en clinique ?

Answer 29

On aide la personne a spot les valeurs sous-jacentes à ses actions pour qu’elle puisse tjrs trouver des objectifs

Question 30

comment fonctionne l’action engagé ?

Answer 30

Comportements observables en lien avec les valeurs

Question 31

Que faire lors d’obstacles d’actions engagées ?

Answer 31

PROCÉDURE DE LA RÉSOLUTION DE PROBLEME

Question 32

V/F Les courants de vagues comme 2 et 3 peuvent utilisé des éléments des vagues précédents ?

Answer 32

V

Question 33

1. La défusion cognitive DEF

Answer 33

Il s’agit d’un processus de distanciation qui consiste à concevoir les pensées pour ce qu’elles sont et non pour ce à quoi elles réfèrent ou pour ce qu’elles prétendent être.

Question 34

2. L’acceptation DEF

Answer 34

Elle permet volontairement à tout ce que l’on pense et ressent, même ce qu’il y a de plus douloureux, d’être présent et ressenti, sans évitement ni fuite.

Question 35

3. Le moment présent DEF

Answer 35

Cette catégorie de stratégies permettra d’accroître sa capacité à faire la distinction entre son expérience sensorielle et son expérience mentale. Elle a pour but de développer la conscience de son expérience du moment.

Question 36

4. Le soi observateur DEF

Answer 36

l s’agit d’adopter un point de vue sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter toutes les expériences.

Question 37

5. Les valeurs DEF

Answer 37

Elles renvoient à ce qui est important, à ce qui donne un sens à sa vie. Les valeurs guident l’action.

Question 38

6. L’action engagée DEF

Answer 38

On parle ici d’actions en harmonie avec ses propres valeurs.