Cours 12 - Troisième vague cognitivo-comportementale Flashcards
Qu’est-ce que la première vague de l’approche ?
La première vague vise directement le changement
des comportements problématiques. Elle repose en
grande partie sur les principes du conditionnement
classique et du conditionnement opérant.
Qu’est-ce que la deuxième vague de l’approche ?
La deuxième vague a pour objectif de permettre au
client de prendre conscience de ses pensées
automatiques et de ses croyances irrationnelles afin
de les modifier. Pour ce faire, la restructuration
cognitive sera utilisée.
Qu’est-ce que la troisième vague de l’approche ?
Les approches de troisième vague cherchent quant à
elles à agir sur la relation qu’une personne entretient
avec ses symptômes.
Exemples de TCC de troisième vague
3
- La thérapie d’activation comportementale pour la
dépression - La thérapie basée sur la pleine conscience
- La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT pour
Acceptance and Commitment Therapy)
Les outils de l’ACT (2)
- La matrice
- Les six processus
thérapeutiques
Les outils de l’ACT - Les six processus
thérapeutiques
1. la défusion cognitive 2. l’acceptation 3. le moment présent 4. le soi observateur 5. les valeurs 6. l’action engagée
V/F la premiere vague visait le changement des cpts problématique
V
V/F la premiere vague visait le concepts comme inconscient
NON FAUx
Critique à la premiere vague ?
PAs juste le cpts mais la reflexion conscience etc
La deuxième vague a decalisser la premiere ?
Non, complément, parce que premmiere avait des points fort pareil
Année = 1ere vague ou 2eme ?
Non, cest plus l’objectif et strat qui determine la vague commme TCC = premiere vague et deuxiemem vague meme si creer lors de la 3eme vague en temporalité
comment les vagues s’integrent ?
1 et 2 s’integrent, mais 3 est distincte
Objectif de l’ACT ?
aider la personne à dev flexibilité psychologique
Grosse def: aider la personne a acueillir mieu ses resentis et pensées inconfortable afin d’agir comme on veut dans différents contextes.
Apprendre à moins lutter contre et a plus oeuvrer pour (par rapport à la matrice)
Flexibilité psychologique def ?
Accueillir ses resentis et pensées inconfortable afin d’agir comme on veut dans différents contextes.
Comment appele ont les six processus thérapeutiques ?
l’hexaflex
les six processus sont tous utilisé ?
OUI YEEET
4 forme de la matrice ? + def
- Actions de lutte: tout ce quon fais pour diminuer fuir éviter notre souffrances
- Souffrances: pensées / émotions que l’on ne souhaite pas avoir
- Actions engagé.s : ce que fait pour avancé vers mes valeurs
- Valeurs: ce qui est important pour sopis même
Matrice: parmis l’expérience des 5 sens, l’activité mentale, l’éloignement des souffrances et l’approche d’actions engagées, que vison nous a atteindre (normatif) ?
Approche vers les actions engagés et expérience des cinq sens
Que veut dire la défusion cognitive ?
En gros de comprendre que c’est pas parce que tu penses quelquechose comme le fais que tu es poche, que tu l’est vraiment. (ex de marcher autour de la classe en lisant je ne peut faire le tour de la classe). Comprendre que les pensées ne sont pas la réalité. “ah je vien de pensé que je suis laid, cest chill je vais aller gamer maintenant”.
Que suppose la troisieme vague cog (analogie vendeur)
Pensée = vendeur. Reconnaitre le vendeur sans dépenser de l’énergie envers lui. A la place de se faire chase par lui ou de contre argumenter contre lui
Acceptation cognitive pratique dans le cours ?
etudiant = monstre
monstre essaye de nous tirer vers le ravin et on tire contre lui. Cela coûte de l’énergie.
L’acceptation est d’apprendre à lâcher la corde. Processus actif d’accepter ce qui est difficile et accueillir. Pas de dépense d’énergie à lutter contre.
L’acceptation est une exposition a multiples degrés ?
Non, on accepte ou non. C’est une dichotomoie qui rend compte de l,acceptation ou de la bataille a ce qui se présente à nous (émotions/pensées)
exemple du moment présent ?
Mange bol de céréale et prendre conscience que l’on mange des céréales. Se concentré sur les céréales etc. Focus sur ce que JE suis entrain de faire.
Le soi observateur, explication ?
Diminuer la rigidité de la vision envers nous -même (les étiquettes). Tendance à vouloir live up to the labels we’re tagged with = pas super bon. Si on laisse les etiquettes nous définir, on risque de se perdre de vue et de travailler pour les étiquettes au lieu de pour soi. ALLER VERS NOS VALEURS pas se limité aux construits qu’on a sur nous.
Qu’est-ce qui oppose la défusion cognitive ?
La fusion cognitive
Qu’est-ce qui oppose l’acceptation ?
L’évitement expérientielle (éviter ce qui est douloureux)
Qu’est-ce qui oppose le moment présent ?
futur / passé, le moment présent est plus près des 5 sens que de l’act mentale
Valeurs vs objectifs ?
objectif : etre en couple avec une fille, valeurs sous-jacentes : partager sa vie avec quelqu’un (sex, intimité, vie générale)
Ont utilise les valeurs pour guider les objectifs
Comment le concept de valeurs peut aider en clinique ?
On aide la personne a spot les valeurs sous-jacentes à ses actions pour qu’elle puisse tjrs trouver des objectifs
comment fonctionne l’action engagé ?
Comportements observables en lien avec les valeurs
Que faire lors d’obstacles d’actions engagées ?
PROCÉDURE DE LA RÉSOLUTION DE PROBLEME
V/F Les courants de vagues comme 2 et 3 peuvent utilisé des éléments des vagues précédents ?
V
- La défusion cognitive DEF
Il s’agit d’un processus de distanciation qui consiste à concevoir les pensées pour ce qu’elles sont et non pour ce à quoi elles réfèrent ou pour ce qu’elles prétendent être.
- L’acceptation DEF
Elle permet volontairement à tout ce que l’on pense et ressent, même ce qu’il y a de plus douloureux, d’être présent et ressenti, sans évitement ni fuite.
- Le moment présent DEF
Cette catégorie de stratégies permettra d’accroître sa capacité à faire la distinction entre son expérience sensorielle et son expérience mentale. Elle a pour but de développer la conscience de son expérience du moment.
- Le soi observateur DEF
l s’agit d’adopter un point de vue sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter toutes les expériences.
- Les valeurs DEF
Elles renvoient à ce qui est important, à ce qui donne un sens à sa vie. Les valeurs guident l’action.
- L’action engagée DEF
On parle ici d’actions en harmonie avec ses propres valeurs.
