Cours 11: Troisième vague en TCC Flashcards
Quel est l’objectif de la troisième vague en TCC?
Encourager l’individu à accueillir ses pensées, ses émotions, ses sensations, à prendre distance à celles-ci en les observant. Elle vise à comprendre la fonction de sa pensées et du comportement qui en découle.
Qu’est-ce que les approches de la 3e vague ont en commun?
Un philosophie zen, bouddhiste ou spirituelle.
La plupart des thérapies basées sur la troisième vague identifient quoi comme un processus commun à plusieurs troubles psychologiques?
L’évitement expérientiel.
Est-ce que l’évitement contribue à augmenter la détresse?
Oui
Quelles sont les stratégies de l’évitement pour éviter les émotions négatives?
évitement comportemental, compulsion, distraction, intellectualisation.
Qu’est-ce que l’évitement expérientiel engendre?
Cela augmente nos anticipations négatives.
Quelle est la solution à l’évitement?
accepter l’émotion difficile sans tenter de s’en échapper.
Est-ce que les émotions évoluent dans le temps?
Oui!
Quelles sont les 3 approches principales de la troisième vague?
1) D’acceptation et d’engagement.
2) Comportementale dialectique.
3) Pleine conscience
La thérapie d’acceptation et d’engagement vise quoi?
Le changement comportemental qui cible le fonctionnement de la personne (ici et maintenant).
Comment la thérapie d’acceptation et d’engagement fonctionne?
Distancer les pensées, émotions et souvenirs qui font souffrir.
Qu’est ce que la thérapie d’acceptation et d’engagement encourage?
Se définir librement à travers ses actions et à s’accepter pleinement en harmonisant ses actions avec ses valeurs.
En thérapie de l’acceptation et d’engagement.
La restructuration cognitive vise quoi?
À modifier le contenu des pensées.
En thérapie de l’acceptation et d’engagement.
La défusion cognitive vise quoi?
Changer la relation de l’individu avec ses pensées. Pour assouplir les interaction rigides entre les pensées.
Fusion cognitive?
L’expérience mentale en vient à dominer sur l’expérience des cinq sens.
En quoi consiste l’exercice du citron?
Dire le mot citron pendant 30 secondes.
Au fur et à mesure que le temps avance, on ne fait que dire machinalement citron sans penser à l’objet.
Est-ce que la seule répétition à voix haute d’une pensée négative fait baisser l’inconfort et le niveau de croyance en cette pensée.
Oui
Est-ce que la défusion cognitive pourrait être un puissant processus thérapeutique?
Oui
À quoi fait référence le terme dialectique?
une thérapie qui cherche à développer chez le patient une capacité de synthèse d’éléments contradictoires.
Qui est à l’origine de la TCD (thérapie comportemental dialectique)?
Linehan
La thérapie comportementale dialectique a été basé sur quelle observation?
En observant comment les problèmes de régulation
émotionnelle entravent le processus thérapeutique chez des
personnes atteintes de trouble de personnalité limite.
Quels sont les accents mise sur la thérapie comportementale dialectique?
Accent mis sur les émotions, l’acceptation, a pleine conscience et l’enseignement de compétences.
Quel est le point de départ de la thérapie comportementale dialectique?
Les émotions intenses et nuisibles.
Quelle est l’idée fondamentale de l’approche de la thérapie comportementale dialectique?
L’acceptation.
Quel est l’élément central de la thérapie comportementale dialectique?
l’enseignement des compétences, notamment l’efficacité.
Si l’émotion est basée sur un fait, Linehan suggère d’utiliser quoi?
La résolution de problèmes.
En quoi consiste la pleine conscience?
porter attention au moment présent, de manière
intentionnelle, en cultivant une attitude d’ouverture et de non jugement.
La pleine conscience permet de se recentrer sur quoi?
Les sensations physiques, les pensées, les émotions.
Combien de pensées avons nous en moyenne?
17 000.
Que vise la pleine conscience?
À rétablir la relation que nous entretenons avec nos pensées.
La pratique de la pleine conscience encourage à voir les pensées comment ?
pour ce qu’elles ont réellement (de
simples pensées) .
Quels sont les deux éléments importants de la pleine conscience et en quoi ils consistent?
- La régulation de l’attention:: garder son attention au moment présent.
- L’attitude de non-jugement, d’acceptation et d’ouverture face aux expériences du moment présent.
Qu’est-ce que la méditation basée sur la concentration?
Maintenir l’attention sur un objet donné et déceler les égarements de pensées.
Qu’est-ce que la méditation basée sur la bienveillance?
Les participants sont encouragés à diriger des pensées bienveillantes envers eux-mêmes, envers une personne en particulier, puis envers tous les êtres vivants.
Qu’est-ce que la méditation basée sur la présence attentive?
Le participant porte attention à ses expériences dans le présent.
Quels sont les fondements de la pleine conscience?
-Être attentif à ce qui se passe dans notre corps.
-Effectuer de la respiration pour désactiver les épisodes de pensées négatives.
-Porter attention sur nos expériences sensorielles.
Est-ce que la balayage corporel est un exercice de pleine conscience?
Oui!
Quels sont les effets de la pleine conscience chez les adultes?
-Effet modéré dans la réduction des symptômes d’anxiété.
-Effet semblable à la TCC.
Il faut faire plus d’études cliniques pour identifier les conditions liés à l’efficacité.
Quels sont les effets de la pleine conscience chez les enfants et les adolescents?
l’utilité des interventions basées sur la pleine conscience pour améliorer la santé mentale et le bien-être des jeunes, autant en
milieu scolaire qu’en milieu clinique.
Quel est l’effet des programmes pour les parents?
-Réduire le stress parental.
-Augmenter la conscience émotionnelle.
-Réduire les symptômes extériorisés des enfants.
Quel facteur influence l’efficacité de la pleine conscience?
La longueur du traitement.
Chez qui la pleine conscience est moins efficace et pourquoi?
Chez les enfants.
-Les exercices sont écourtés.
-Le contenu est adapté.
-Les parents sont impliqués.
-Forte hétérogénéité d’une étude à l’autre.
-Effets modérateurs inconnus.
Qui pourrait voir leurs symptômes s’exacerber avec les exercices de pleine conscience?
Des patients atteints de trouble panique ou de trouble de personnalité limite.
Qu’est-ce que rapporte que les adolescents garçons ont un faible niveau anxieux avant une intervention de pleine conscience?
Plus de comportements anxieux par la suite.
