Cours 11

Question 1

Qu’est-ce que le modèle trans-théorique?

Answer 1

Décrit où se situe une personne dans son changement

Question 2

Quelles sont les étapes du modèle trans-théorique?

Answer 2

Pré-contemplation, Contemplation, Préparation, Action, Maintien

Question 3

Quelles sont les deux façons de passer d’un niveau dumodèle trans-théorique à un autre?

Answer 3

Progrès, Rechute

Question 4

Après l’étape de maintien dans le modèle trans-théorique, quelle est l’étape ultime?

Answer 4

L’Accomplissement

Question 5

Est-ce que lemodèle trans-théorique est linéaire?

Answer 5

Nope

Question 6

À quoi correspond le stade de pré-contemplation?

Answer 6

Stade du DÉNI
Qqn voit pas pourquoi changer (voit pas prob ou minimise)

Question 7

Quoi faire en stade de pré-contemplation?

Answer 7

Élever nvx conscience face aux conséquences - et la divergence des valeurs & objectifs
Renforcer la confiance en soi et efficacité personnelle

Question 8

À quoi correspond le stade de contemplation?

Answer 8

Stade de L’AMBIVALENCE
Prise conscience du problème et de ses impacts
Envisage chgt mais hésite encore

Question 9

Quoi faire au stade de contemplationY?

Answer 9

Deuil des avantages du statu quo
Trouver avantages dans chgt

Question 10

À quoi correspond le stade de préparation?

Answer 10

Stade D’ÉLABORATION DE LA DÉMARCHE DE CHANGEMENT
Décision de changer, sait pas encore comment procéder

Question 11

Quoi faire pendant le stade de préparation?

Answer 11

Planifier étapes de mise en oeuvre :
plan d’action (planif étapes)
plan si-alors (envisager obstacles et strats pour y faire face

Question 12

À quoi correspond le stade d’action?

Answer 12

Stade de MISE EN OEUVRE
Réaliser concrètement démarche de chgt
Affreonte pièges et s’ajuste

Question 13

Quoi faire à l’étape d’action?

Answer 13

Fournir soutien/encouragements
Renforcer progrès/efforts (maintien motiv)

Question 14

À quoi correspond le stade de maintien?

Answer 14

Stade de CONSOLIDATION et de maintien du changement de réalité

Question 15

Quoi faire au stade ded maintien?

Answer 15

Régler les problèmes non résolus ou créés par le changement
Entretenir motiv par prise de conscience de : progrès réalisés & bénéfices liés au chgt

Question 16

Qu’est-ce que la rechute?

Answer 16

Retour au comp initial ou abandon de la démarche de changement

Question 17

Quels sont les 2 types de rechute?

Answer 17

Partielle, Complète

Question 18

Dans quels contextes est-ce que la rechute complète est-elle plus souvent observée? Quelle est la sln dans ce cas-ci?

Answer 18

Si qqn :
Anticipe pas les conséquences (plan si-alors)
A visé un comportement trop loin

soutien

Question 19

Qu’est-ce que l’accomplissement?

Answer 19

Nouveau comportement maintenu même en mauvaises conditions

Question 20

Quels sont les 2 principaux pbstacles au changement?

Answer 20

Ambivalence, Obstacles relationnels au changement

Question 21

Quelles sont les 3 grands cas de figure d’ambivalence?

Answer 21

1- 2 possibilités avec avantages équivalents
2- 1 possibilité avec bons et mauvais côtés
3- 2 possibilités avec bons et mauvais côtés

Question 22

Dans quelle situation est-ce que l’ambivalence est utile?

Answer 22

Avancée p/r au déni
Empêche précipitation de prise décisions

Question 23

Dans quel contexte est-ce que l’ambivalence est nuisible?

Answer 23

Perdure dans le temps
Retarde/empêche prise de décision

Question 24

Comment diminuer l’ambivalence?

Answer 24

Patient doit résoudre lui-mx son ambivalence (pencher balance) et le psy respecte son autonomie (pas interventions directives, pas conseils prématurés, pas tentatives persuasion)

Question 25

Que faut-il pas faire pour diminuer l’ambivalence?

Answer 25

Agir directement dessus = contre-productif (rééquilibrage systématique empêche pencher durablement balance d’un coté)

Question 26

Quels sont les 2 discours présents lors de l’Ambivalence?

Answer 26

Discours-changement
Discours-Maintien
ration détermine chgt ou pas (corrélé neuroimagerie)

Question 27

Dans quels contextes est-ce que l’auto-entretien et l’auto-renforcement de l’ambivalence sont déclenchés?

Answer 27

• Si changement lui-mx apporte des arguments en faveur du statu quo (peur inconnu, gain/perte)
• Pression en faveur du chgt (précipite rééquilibrage, tentatives persuasion)

Question 28

Qu’est-ce que la balance décisionnelle? (ambivalence)

Answer 28

Examiner les pour/contre de 2 options (outil travailler ambivalence)
Donner +/- pour changement et +/- pour statu quo

Question 29

Quels sont 2 obstacles relationnels au changement provenant de l’aidé?

Answer 29

Réactance, Résistance

Question 30

Qu’est-ce que la réactance?

Answer 30

Faire le contraire demandé/attendu quand qqn sent que sa liberté est atteinte
Risque ++ si psy prend parti dans ambivalence
Associé perso psychopatho ou occasionnelle

Question 31

Qu’est-ce que la résistance? Donne un exemple

Answer 31

Découle facteurs psycho et comportementaux qui ralentissent démarche de changement
+Implicite que réactance, peutêtre masqué

Personne dit qu’elle veut changer mais ne le fait pas

Question 32

Quels sont les obstacles relationnels au changement venant de l’aidant? Comment les apelle-t-on?

Answer 32

Réflexe correcteur ; Piège de l’évaluation & des questions-réponses ; Piège de l’expertise ; Piège de la prise de parti

Pièges de l’aidant

Question 33

Qu’est-ce que le réflexe correcteur? Quelle est la solution?

Answer 33

Psy veut redresser ce qui ne va pas dans la bonne direction (comp de sauveur)
Précipite les choses (tente de le résoudre le plus vite possible)
Trop centré sur le problème

Sln : Intérêt à l’aidé, pas se figer sur ses problèmes

Question 34

Qu’est-ce que le piège de l’évaluation & des questions-réponses? Quelle est la conséquence?

Answer 34

Psy veut disposer d’un max d’infos dès le début
But = se débarrasser des formalités - (espoir aider +)
Psy déconnecte évaluation du reste de la prise en charge

Aidé joue un rôle passif

Question 35

Qu’est-ce que le piège de l’expertise? Quelle est la conséquence?

Answer 35

Psy pense être mieux placé pour régler prob
Psy prend direction des opérations et bcp place dans convo

Relation asymétrique, aidé a rôle passif

Question 36

Qu’est-ce que le piège de la prise de parti? Quelle est la solution?

Answer 36

Psy prend trop dorectement parti pour une forme de chgt
Psy tente de persuader l’aidé d’aller dans cette direction
Psy renforce l’ambivalence de l’aidé

Explorer avec aidé son ambivalence

Question 37

Quelle est la solution aux quatre obstacles de l’aidant?

Answer 37

Se centrer sur l’aidé et favoriser la collaboration (favoriser dév motivationintrinsèque au chgt)

Question 38

Quel est le principal moteur au changement?

Answer 38

Motivation

Question 39

La motivation au changement est influencée par plusieurs facteurs, en quelles catégories sont-ils divisés?

Answer 39

Facteurs liés aux inconvénients du statu quo
FActeurs liés aux avantages du chgt

Question 40

Quelle est la catégorie de facteur de motivation au changement à favoriser?

Answer 40

Facteurs liés aux avantages du changement

Question 41

QUels sont les 2 types de motivation au chgt?

Answer 41

Intrinsèque,extrinsèque

Question 42

Quelle est la particularité de la motivation int au channgement? Comment la trouver?

Answer 42

Effets moins immédiats mais + durables

-Appropriation idée du chgt
- Prise conscience avantages chgt
- Considérer chgt comme néc
- dév. confiance dans la capacité réussir chgt
-être prêt à changer

Question 43

QUelle est la particularité de la motivation extrinsèque au chgt?

Answer 43

Svt une réaction aux cons - du statu quo (fuir désagréable)