Cours 11 Flashcards
Qu’est-ce que le modèle trans-théorique?
Décrit où se situe une personne dans son changement
Quelles sont les étapes du modèle trans-théorique?
Pré-contemplation, Contemplation, Préparation, Action, Maintien
Quelles sont les deux façons de passer d’un niveau dumodèle trans-théorique à un autre?
Progrès, Rechute
Après l’étape de maintien dans le modèle trans-théorique, quelle est l’étape ultime?
L’Accomplissement
Est-ce que lemodèle trans-théorique est linéaire?
Nope
À quoi correspond le stade de pré-contemplation?
Stade du DÉNI
Qqn voit pas pourquoi changer (voit pas prob ou minimise)
Quoi faire en stade de pré-contemplation?
Élever nvx conscience face aux conséquences - et la divergence des valeurs & objectifs
Renforcer la confiance en soi et efficacité personnelle
À quoi correspond le stade de contemplation?
Stade de L’AMBIVALENCE
Prise conscience du problème et de ses impacts
Envisage chgt mais hésite encore
Quoi faire au stade de contemplationY?
Deuil des avantages du statu quo
Trouver avantages dans chgt
À quoi correspond le stade de préparation?
Stade D’ÉLABORATION DE LA DÉMARCHE DE CHANGEMENT
Décision de changer, sait pas encore comment procéder
Quoi faire pendant le stade de préparation?
Planifier étapes de mise en oeuvre :
plan d’action (planif étapes)
plan si-alors (envisager obstacles et strats pour y faire face
À quoi correspond le stade d’action?
Stade de MISE EN OEUVRE
Réaliser concrètement démarche de chgt
Affreonte pièges et s’ajuste
Quoi faire à l’étape d’action?
Fournir soutien/encouragements
Renforcer progrès/efforts (maintien motiv)
À quoi correspond le stade de maintien?
Stade de CONSOLIDATION et de maintien du changement de réalité
Quoi faire au stade ded maintien?
Régler les problèmes non résolus ou créés par le changement
Entretenir motiv par prise de conscience de : progrès réalisés & bénéfices liés au chgt
Qu’est-ce que la rechute?
Retour au comp initial ou abandon de la démarche de changement
Quels sont les 2 types de rechute?
Partielle, Complète
Dans quels contextes est-ce que la rechute complète est-elle plus souvent observée? Quelle est la sln dans ce cas-ci?
Si qqn :
Anticipe pas les conséquences (plan si-alors)
A visé un comportement trop loin
soutien
Qu’est-ce que l’accomplissement?
Nouveau comportement maintenu même en mauvaises conditions
Quels sont les 2 principaux pbstacles au changement?
Ambivalence, Obstacles relationnels au changement
Quelles sont les 3 grands cas de figure d’ambivalence?
1- 2 possibilités avec avantages équivalents
2- 1 possibilité avec bons et mauvais côtés
3- 2 possibilités avec bons et mauvais côtés
Dans quelle situation est-ce que l’ambivalence est utile?
Avancée p/r au déni
Empêche précipitation de prise décisions
Dans quel contexte est-ce que l’ambivalence est nuisible?
Perdure dans le temps
Retarde/empêche prise de décision
Comment diminuer l’ambivalence?
Patient doit résoudre lui-mx son ambivalence (pencher balance) et le psy respecte son autonomie (pas interventions directives, pas conseils prématurés, pas tentatives persuasion)
Que faut-il pas faire pour diminuer l’ambivalence?
Agir directement dessus = contre-productif (rééquilibrage systématique empêche pencher durablement balance d’un coté)
Quels sont les 2 discours présents lors de l’Ambivalence?
Discours-changement
Discours-Maintien
ration détermine chgt ou pas (corrélé neuroimagerie)
Dans quels contextes est-ce que l’auto-entretien et l’auto-renforcement de l’ambivalence sont déclenchés?
- Si changement lui-mx apporte des arguments en faveur du statu quo (peur inconnu, gain/perte)
- Pression en faveur du chgt (précipite rééquilibrage, tentatives persuasion)
Qu’est-ce que la balance décisionnelle? (ambivalence)
Examiner les pour/contre de 2 options (outil travailler ambivalence)
Donner +/- pour changement et +/- pour statu quo
Quels sont 2 obstacles relationnels au changement provenant de l’aidé?
Réactance, Résistance
Qu’est-ce que la réactance?
Faire le contraire demandé/attendu quand qqn sent que sa liberté est atteinte
Risque ++ si psy prend parti dans ambivalence
Associé perso psychopatho ou occasionnelle
Qu’est-ce que la résistance? Donne un exemple
Découle facteurs psycho et comportementaux qui ralentissent démarche de changement
+Implicite que réactance, peutêtre masqué
Personne dit qu’elle veut changer mais ne le fait pas
Quels sont les obstacles relationnels au changement venant de l’aidant? Comment les apelle-t-on?
Réflexe correcteur ; Piège de l’évaluation & des questions-réponses ; Piège de l’expertise ; Piège de la prise de parti
Pièges de l’aidant
Qu’est-ce que le réflexe correcteur? Quelle est la solution?
Psy veut redresser ce qui ne va pas dans la bonne direction (comp de sauveur)
Précipite les choses (tente de le résoudre le plus vite possible)
Trop centré sur le problème
Sln : Intérêt à l’aidé, pas se figer sur ses problèmes
Qu’est-ce que le piège de l’évaluation & des questions-réponses? Quelle est la conséquence?
Psy veut disposer d’un max d’infos dès le début
But = se débarrasser des formalités - (espoir aider +)
Psy déconnecte évaluation du reste de la prise en charge
Aidé joue un rôle passif
Qu’est-ce que le piège de l’expertise? Quelle est la conséquence?
Psy pense être mieux placé pour régler prob
Psy prend direction des opérations et bcp place dans convo
Relation asymétrique, aidé a rôle passif
Qu’est-ce que le piège de la prise de parti? Quelle est la solution?
Psy prend trop dorectement parti pour une forme de chgt
Psy tente de persuader l’aidé d’aller dans cette direction
Psy renforce l’ambivalence de l’aidé
Explorer avec aidé son ambivalence
Quelle est la solution aux quatre obstacles de l’aidant?
Se centrer sur l’aidé et favoriser la collaboration (favoriser dév motivationintrinsèque au chgt)
Quel est le principal moteur au changement?
Motivation
La motivation au changement est influencée par plusieurs facteurs, en quelles catégories sont-ils divisés?
Facteurs liés aux inconvénients du statu quo
FActeurs liés aux avantages du chgt
Quelle est la catégorie de facteur de motivation au changement à favoriser?
Facteurs liés aux avantages du changement
QUels sont les 2 types de motivation au chgt?
Intrinsèque,extrinsèque
Quelle est la particularité de la motivation int au channgement? Comment la trouver?
Effets moins immédiats mais + durables
-Appropriation idée du chgt
- Prise conscience avantages chgt
- Considérer chgt comme néc
- dév. confiance dans la capacité réussir chgt
-être prêt à changer
QUelle est la particularité de la motivation extrinsèque au chgt?
Svt une réaction aux cons - du statu quo (fuir désagréable)
