Cours 11 Flashcards by Laurianne Gauthier

Qu’est-ce que le modèle trans-théorique?

Décrit où se situe une personne dans son changement

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Quelles sont les étapes du modèle trans-théorique?

Pré-contemplation, Contemplation, Préparation, Action, Maintien

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Quelles sont les deux façons de passer d’un niveau dumodèle trans-théorique à un autre?

Progrès, Rechute

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Après l’étape de maintien dans le modèle trans-théorique, quelle est l’étape ultime?

L’Accomplissement

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Est-ce que lemodèle trans-théorique est linéaire?

Nope

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À quoi correspond le stade de pré-contemplation?

Stade du DÉNI
Qqn voit pas pourquoi changer (voit pas prob ou minimise)

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Quoi faire en stade de pré-contemplation?

Élever nvx conscience face aux conséquences - et la divergence des valeurs & objectifs
Renforcer la confiance en soi et efficacité personnelle

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À quoi correspond le stade de contemplation?

Stade de L’AMBIVALENCE
Prise conscience du problème et de ses impacts
Envisage chgt mais hésite encore

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Quoi faire au stade de contemplationY?

Deuil des avantages du statu quo
Trouver avantages dans chgt

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À quoi correspond le stade de préparation?

Stade D’ÉLABORATION DE LA DÉMARCHE DE CHANGEMENT
Décision de changer, sait pas encore comment procéder

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Quoi faire pendant le stade de préparation?

Planifier étapes de mise en oeuvre :
plan d’action (planif étapes)
plan si-alors (envisager obstacles et strats pour y faire face

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À quoi correspond le stade d’action?

Stade de MISE EN OEUVRE
Réaliser concrètement démarche de chgt
Affreonte pièges et s’ajuste

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Quoi faire à l’étape d’action?

Fournir soutien/encouragements
Renforcer progrès/efforts (maintien motiv)

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À quoi correspond le stade de maintien?

Stade de CONSOLIDATION et de maintien du changement de réalité

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Quoi faire au stade ded maintien?

Régler les problèmes non résolus ou créés par le changement
Entretenir motiv par prise de conscience de : progrès réalisés & bénéfices liés au chgt

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Qu’est-ce que la rechute?

Retour au comp initial ou abandon de la démarche de changement

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Quels sont les 2 types de rechute?

Partielle, Complète

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Dans quels contextes est-ce que la rechute complète est-elle plus souvent observée? Quelle est la sln dans ce cas-ci?

Si qqn :
Anticipe pas les conséquences (plan si-alors)
A visé un comportement trop loin

soutien

Qu’est-ce que l’accomplissement?

Nouveau comportement maintenu même en mauvaises conditions

Quels sont les 2 principaux pbstacles au changement?

Ambivalence, Obstacles relationnels au changement

Quelles sont les 3 grands cas de figure d’ambivalence?

1- 2 possibilités avec avantages équivalents
2- 1 possibilité avec bons et mauvais côtés
3- 2 possibilités avec bons et mauvais côtés

Dans quelle situation est-ce que l’ambivalence est utile?

Avancée p/r au déni
Empêche précipitation de prise décisions

Dans quel contexte est-ce que l’ambivalence est nuisible?

Perdure dans le temps
Retarde/empêche prise de décision

Comment diminuer l’ambivalence?

Patient doit résoudre lui-mx son ambivalence (pencher balance) et le psy respecte son autonomie (pas interventions directives, pas conseils prématurés, pas tentatives persuasion)

Que faut-il pas faire pour diminuer l'ambivalence?

Agir directement dessus = contre-productif (rééquilibrage systématique empêche pencher durablement balance d'un coté)

Quels sont les 2 discours présents lors de l'Ambivalence?

Discours-changement Discours-Maintien ration détermine chgt ou pas (corrélé neuroimagerie)

Dans quels contextes est-ce que l'auto-entretien et l'auto-renforcement de l'ambivalence sont déclenchés?

- Si changement lui-mx apporte des arguments en faveur du statu quo (peur inconnu, gain/perte) - Pression en faveur du chgt (précipite rééquilibrage, tentatives persuasion)

Qu'est-ce que la balance décisionnelle? (ambivalence)

Examiner les pour/contre de 2 options (outil travailler ambivalence) Donner +/- pour changement et +/- pour statu quo

Quels sont 2 obstacles relationnels au changement provenant de l'aidé?

Réactance, Résistance

Qu'est-ce que la réactance?

Faire le contraire demandé/attendu quand qqn sent que sa liberté est atteinte Risque ++ si psy prend parti dans ambivalence Associé perso psychopatho ou occasionnelle

Qu'est-ce que la résistance? Donne un exemple

Découle facteurs psycho et comportementaux qui ralentissent démarche de changement +Implicite que réactance, peutêtre masqué Personne dit qu'elle veut changer mais ne le fait pas

Quels sont les obstacles relationnels au changement venant de l'aidant? Comment les apelle-t-on?

Réflexe correcteur ; Piège de l'évaluation & des questions-réponses ; Piège de l'expertise ; Piège de la prise de parti Pièges de l'aidant

Qu'est-ce que le réflexe correcteur? Quelle est la solution?

Psy veut redresser ce qui ne va pas dans la bonne direction (comp de sauveur) Précipite les choses (tente de le résoudre le plus vite possible) Trop centré sur le problème Sln : Intérêt à l'aidé, pas se figer sur ses problèmes

Qu'est-ce que le piège de l'évaluation & des questions-réponses? Quelle est la conséquence?

Psy veut disposer d'un max d'infos dès le début But = se débarrasser des formalités - (espoir aider +) Psy déconnecte évaluation du reste de la prise en charge Aidé joue un rôle passif

Qu'est-ce que le piège de l'expertise? Quelle est la conséquence?

Psy pense être mieux placé pour régler prob Psy prend direction des opérations et bcp place dans convo Relation asymétrique, aidé a rôle passif

Qu'est-ce que le piège de la prise de parti? Quelle est la solution?

Psy prend trop dorectement parti pour une forme de chgt Psy tente de persuader l'aidé d'aller dans cette direction Psy renforce l'ambivalence de l'aidé Explorer avec aidé son ambivalence

Quelle est la solution aux quatre obstacles de l'aidant?

Se centrer sur l'aidé et favoriser la collaboration (favoriser dév motivationintrinsèque au chgt)

Quel est le principal moteur au changement?

Motivation

La motivation au changement est influencée par plusieurs facteurs, en quelles catégories sont-ils divisés?

Facteurs liés aux inconvénients du statu quo FActeurs liés aux avantages du chgt

Quelle est la catégorie de facteur de motivation au changement à favoriser?

Facteurs liés aux avantages du changement

QUels sont les 2 types de motivation au chgt?

Intrinsèque,extrinsèque

Quelle est la particularité de la motivation int au channgement? Comment la trouver?

Effets moins immédiats mais + durables -Appropriation idée du chgt - Prise conscience avantages chgt - Considérer chgt comme néc - dév. confiance dans la capacité réussir chgt -être prêt à changer

QUelle est la particularité de la motivation extrinsèque au chgt?

Svt une réaction aux cons - du statu quo (fuir désagréable)