Cours 10 Flashcards
Explique la boucle de perception-action
Cycle dynamique, bidirectionnel (une perception amène une action & une action amène une perception)
Le système sensori-moteur ‘apprend’ via les interactions avec son environnement de manière interactive
Qu’est-ce que de l’intéroception?
Capacité à évaluer de manière exacte son activité physiologique, ses sensations (perception et conscience de l’état interne de son corps; ex. émotions, douleur, soif, faim et température corporelle)
Que permet l’intéroception?
Permet une évaluation et une prédiction de nos besoins ainsi que l’orientation de l’action associée (ex. l’état des viscères motive nos actions vers manger et boire)
Permet d’interagir adéquatement avec notre environnement (ex. détection de la sécurité & du danger lors des interactions sociales).
Est-ce que l’intéroception est volontaire?
Involontaire & volontaire (choix quant à comment on traite ces ‘informations internes’; ex. auto-régulation)
L’_______ contribuerait à des dysfonctions au niveau de la ______________ : Dysfonctions dans la capacité à discerner le ______ et la _______: mésinterprétation ou incompréhension dans le traitement des informations provenant de l’intérieur (________) et de l’extérieur (_______________)
Adversité
Intéroception
Extéroception
Qu’est-ce que le danger map
Perception de danger en situation sécuritaire
Qu’est-ce que le biais négatif présent dans le danger map
Tendance à interpréter un nouveau stimulus, un changement (interne ou externe) ou une sensation déplaisante comme un signal de danger
Peut avoir aussi des déficits dans la détection des signaux de danger valides & des limites floues
Le biais négatif fans le danger map créer un _____________: amènerait des réactions inadéquates ou exagérées (colère); contribuerait à la répétition des traumas (ex. 1__________ 2_________)
Cercle vicieux
Croyances autoréalisatrices: valide certains schémas
Anxiété clinique et intéroception: L’ implication d’une sensibilité ____________ associée avec des ___________ inadaptés
Intéroceptive, processus cognitifs
Les gens faisant de l’Anxiété vont être plus vigilant aux informations internes et vont avoir tendance à amplifier ces signaux, ils tentent de faire du sens de 2 façon, lesquelles
Distortions cognitives et des boucles d’auto-réflexivité
Donne des exemples de boucles d’auto-réflexivité
Ruminations, préoccupations, rêveries du soi et projection
La motivation _______ (inconsciente) prédirait davantage les cpts à___________ que la motivation ________ (auto-attribuée) qui elle prédit mieux les cpts à ___________
Implicite, long terme, explicite, court terme
Donne une définition de l’auto-détermination
Expérience optimale du soi motivée intrinsèquement
Décrit moi le Soi
Résumé des perceptions et des connaissances de ses propres qualités et caractéristiques
Qu’est-ce que le soi écologique
Le soi que quelqu’un perçoit consécutif aux interactions avec son environnement (élargissement à la communauté du vivant et des éco-systèmes) (Claytno & Opotow) soi intégré et solide et cette sécurité dans le soi
Qui suis-je (2) Caractéristiques de l’expérience mystique, ex. sous psychédéliques (inhibitions observees dans le Default Mode Network), soi intégré et solide et cette sécurité dans le soi
Dissolution du Soi et sens d’unit. Avec le Tout
3 composantes du triangle de Karpman et que représente—t-il p/r au soi
Sauveur, persécuteur et victime
Identification aux rôles du Soi.
Qu’est-ce qui est important dans l,expérience de Flow
Requiert habiletés + défis élevés
Dépend de la capacité à évaluer un défi adapté aux habiletés requises; besoins de croissance
Caractéristiques:
Qu’est=-ce que le soi interpersonnel
Le soi qui entre en jeu dans une interaction sociale
Qu’est-ce que la cognition sociale
l’ensemble des processus cognitifs (ex. perception, mémorisation, raisonnement) impliqués dans les interactions sociales
Qu’est-ce que la théorie de l,esprit?
Capacité d’attribuer aux autres (et à soi-même) des processus cognitifs (incluant pensées, émotions, désirs, intentions, croyances)
Théorie de l’esprit de 1er ordre :
De 2e ordre
1er: adoptant sa propre perspective
2e: en fonction des représentations de l’autre personne
Théories de l’esprit
Reconnaissance de:
Capacité de comprendre les _______________________________ pour donner un sens aux évènements et aux comportements (point de vue évolutionniste) permet s’adapter à l’_________________, de mieux prédire.
l’influence du monde intérieur (l’invisible) sur le monde extérieur (le visible; les actions)
états mentaux de soi-même et des autres
Environnement
Facteurs facilitant le dev de la théorie de l’espoir dans le dev de l’enfant:
fratrie, discussions familiales, l’orientation mentale
Qu’est-ce que l’orientation mentale
Orientation mentale de la figure parentale (Main; Ainsworth): Voir la perspective de l’enfant ; lui attribuer une vie mentale autonome & active.
Qui suis-je Prédisposition à voir un type particulier de situation d’une manière particulière
Biais
3 biais cognitifs associés aux attributions causales
Acteur
Disposition ou sur attribution
Biais de complaisance
Quel biais ?
(ses réussites; facteur interne & ses échecs; facteurs externe)
Complaisance
Explique biais acteur
(mes comportements; explication externe)/observateur (comportement d’autrui; interne)
Explique biais de disposition ou sur attribution
comportement d’autrui; facteur interne même lorsque facteurs externes apparents)
Au,est-ce que l,effet de confiance?
Nous avons tendance à surestimer notre performance dans plusieurs situations
P/r aux biais
Nous reconstruisons plus facilement les événements __________ que les ______________ & les événements passés plus ______________ qu’ils ne le sont
La dépression et l’impuissance (_____________) serait liées à une attribution _______, ________ et _______ d’un évènement négatif (Seligman)
Agréables, désagréables, positivement
Résignation acquise, interne, stable et globale
Un bon ___________ & __________ est requis pour une bonne prise de décision
Raisonnement et jugement
Qui suis-je
Application de différents systèmes de logique basée sur des prémisses pour trouver une réponse à une question
Raisonnment
Qu’est-ce que le jugement
Permet d’explorer l’espace du problème sans accès à des informations permettant le raisonnement (ex. trop grande complexité, manque de temps, incertitude, pas d’algorithmes référentiels) beaucoup de biais
Qu’est-ce qu’un jugement heuristique
Méthode de prise de décision basée sur l’expérience et l’intuition. Peut permettre de résoudre des problèmes complexes rapidement et efficacement (surtout en contexte de validité écologique), mais peut aussi fréquemment conduire à des biais.
Qui suis-je
conclusion hâtive qui nous mène à penser que si je fait pile ou face 11 fois et que je tombe sur pile, on va penser que la 12e fois on va avoir plus de chance d’avoir face. Alors que les choses sont indépendantes.
Biais/loi de la moyenne
Qu’est-ce que le biais de statistique «la loi du grand nombre»
Plus large est l’échantillon, plus la statistique sera proche de la ‘vrai valeur’ (valeur dans la population totale).
Qu’est-ce que le biais de la loi du petit nombre
Tendance à vouloir créer des générativité sur un échantillon trop petit
Un autre biais de jugement est celui d’ajustement et d,ancrage, explique le
biais dans le jugement de la magnitude par la valeur initiale
Exemple d’une équation mathématique où le premier chiffre est plus grand, va avoir tendance à croire que il est plus gros que l’autre
Qu’est-ce que le biais de jugement de type «influence de la disponibilité»
facilité de rappel d’une information) comme erreurs de jugement.
Confusion entre la facilité de rappel (lettre commençant par R) et la fréquence réelle (plus de chance que arrive comme 3e lettre dans le mot)
Qu’est-ce que des corrélation illusoires
croyance erronée que des évènements sont liés alors que non
Quelles sont les 3 étapes de la résolution de problème
Compréhension du problème, élaboration et exécution du plan, vérification de la solution
3 composantes de la compréhension du problème
Importance d’une bonne représentation du problème (bien ou mal défini)
Les obstacles: contraintes perceptuelles et sociales.
Mode de représentation: symbole, diagrammes, matrice
Qu’est-ce que l’explosion combinatoire
À chaque étape différentes possibilités d’opérations
Obstacle à l’explosion combinatoire
Rigidité; biais cognitifs comme la fixité fonctionnelle: tendance à avoir une rigidité à voir les objets, difficile à voir d’autre fonction que leur fonction primaire.
Quelle méthode de résolution de problème garantie l’accès à la solution?
Algorithmes, procédure systématique
Quelle méthode de résolution de problème ne garantie pas l’accès à la solution
Les heuristiques: Quand problème plus complexe. Pas une analyse détaillée, on explore et découvre différentes solutions de manière non-systématique
Explique ce qu’est l’insight dans la résolution de problème
Eureka; facilité par une incubation: laisser reposer le problème et éventuellement, soudainement vient à notre esprit la réponse
Qu’est-ce que l’effet Einstellung
Tendance à répondre avec rigidité à un type spécifique de problème (même réponse lorsque familier même si une réponse plus approprié est disponible; manque de flexibilité)
Qu’est-ce que la pensée structurelle aveugle
Tendance à reproduire les mêmes procédures, pensées, adaptées pour une situation passée mais inadaptées dans la nouvelle situation
Qu’est-ce que la pensée productive
basée sur une compréhension adaptée à la situation unique. Non limité par le top-down.
La créativité dans la résolution de problèmes serait déterminée en grande partie par la manière de se représenter le ___________
Problème en soi
La distinction entre la la rigidité & la flexibilité peut être conceptualisée en terme de &
Mindlessness et mindfulness
Qu’est-ce que le mindlessness
Se comporter inconsciemment, agir comme si une situation avait une seule interprétation possible
Qui suis-je
Diriger son attention délibérément sur le moment présent, sans jugement de valeur; une présence attentive favorisant l’aptitude à observer la réalité avec acceptation, bienveillance et ouverture, moment après moment après moment…
Mindfulness
Qu’est-ce que la présence attentive
volontaire, demande un effort, délibérée. Déplacer notre attention sur les choses moins saillante: accueillir la douleur et détourner notre attention sur quelque chose de moins saillant.
Qu’est-ce que la flexibilité psychologique
Capacité à être présent et ouvert aux expériences, même les plus difficiles, en agissant avec nos valeurs.
Quelles sont les 6 composantes de la flexibilité psychologique
- Contact avec le moment présent
- Valeurs
- Actions engagées
- Soi comme contexte
- Défusion
- Acceptation
Quelle étape de la flexibilité psychologique
l’observateur devient l’observé (le soi observateur), voir différentes perspectives (transcendance du Moi)
Soi comme contexte
Qu’est-ce que la composante valeur dans la flexibilité psychologique
Savoir ce qui est important pour nous comme boussole de vie
Explique la composante de contact avec le moment présent de la flexibilité psychologique
être en présent et attentif à notre expérience ici-maintenant
Qu’est-ce que la défusion cognitive dans la flexibilité psychologique
voir les pensées comme telles; des processus mentaux ne reflétant pas objectivement la réalité
Quelle composante de la flexibilité psychologique
Actions de rapprochement vers ses valeurs en se responsabilisant
Actions engagées
Qu,est-ce que l’acceptation dans la flexibilité psychologique
accueillir les expériences agréables et désagréables avec équanimité. Accepter ce que l’on ne peut pas changer. Reconnaître ce que l’on peut changer, s’engager à porter action vers ce qui est important pour nous.
3 rôles de l’amygdale
Rôle central dans le traitement de l’information émotionnelle (Ledoux): attribution d’une valeur affective au stimuli
Dirige l’attention vers les stimuli saillants pour l’individu (orientation attentionnelle)
Apprentissage de la peur; Conditionnement classique; Généralisation, persistance
Rôle du cortex préfrontal
Coordination des informations sensorielles, motrices et sous-corticales pour l’accomplissement d’un but interne (raisonnement, régulation, inhibition); contrôle ‘Top-Down
Selon Damasio, les émotions et le ________ seraient indissociablement liés.
Les structures ________ biaisent l’information en fonction de leur _________ ; orientation de la pensée vers _________________
Raisonnement, émotionnelles, valences, ce qui est avantageux pour l’organisme
Explique ce que la tâche de pari tente de montrer
Guidage des émotions avec les ‘marqueurs somatiques’ de l’activation émotionnelle
Quelles sont les conclusions de la tâche de pari
La peur ressenti physiologiquement permettrait de prendre des décisions adaptatives, consciemment ou non
Il y a eu une transition d’un modèle ________ à des processus _____________
Dualiste séquentielle
Intégratifs multidirectionnels
Le SNA est composé de deux systèmes antagonisme visant la _______________
Régulation involontaire (homéostasie)
Deux systèmes du SNA et leurs fonctions
Sympathique: Mobilisation des ressources: prépare l’organisme pour la fuite au l’attaque (Pédale à Gas)
Parasympathique: Acquisition et conservation des ressources (Pédale à Frein)
3 composantes de la théorie polyvagale
Zone optimale d’activation
Hyperactivation
Hypoactivation
Quel SNA dans la zone optimale d’activation
Parasympathique ventral
Quel SNA dans l’hyperactivation ?
Sympathique
Quel SNA dans l’hypoactivation
Parasympathique dorsal
Qu’est-ce que l’autorégulation
Stabilité maintenue de manière dynamique, avec flexibilité (adaptabilité à l’interaction constante entre le monde intérieur & extérieur)
Qu’est-ce que la charge allostatique
l’usure du système comme répercussions cumulatives de stresseurs (Stress chronique; effondrement suite à des tentatives multiples de restaurer l’équilibre du système et de ses sous-systèmes)
Qu’est-ce qui peut aider l’auto-régulation?
La pleine conscience
La connexion favoriserait la ___________ (balance interne) de notre système: facteur important de la ________
Régulation, résilience
Au,est-ce que la dysrégulation
Déconnexion en soi et avec le monde
Quelle est la cause principale du maintient de la dysrégulation via la déconnexion
L’inattention
Rôle important d’une _____________ ici-maintenant pour bien traiter l’information ___________ (pour répondre adéquatement à nos besoins) & bien interagir avec notre monde extérieur (répondre adéquatement dans nos relations interpersonnelles & favoriser un sentiment de connexion avec la nature)
Présence attentive
Intéroceptive
Étapes jusqu’aux troubles
Innatention, déconnexion, dysrégulation, désordre, troubles
2 axes de la matrice de la thérapie d’acceptation et d’engagement et fonctions
Axe horizontale : actions d’éloigment ou de rapprochement
Verticale : portion inférieure = phénomènes présent dans l’expérience subjective (pensées, émotions) et portion supérieure correspond aux actions observables
Le cadran 2 de la matrice ACT
Qu’est-ce qui est important pour moi
Interne et rapprochement
Cadran 3 de la matrice ACT
Dans quelle action je souhaite m’engager
Aller vers, monde externe
Cadran 4 de la matrice ACT
Qu’est-ce que j’ai tendance à faire à la place
Monte externe, s’éloigner
Cadran 5 de la matrice ACT
Quelles craintes ou hypothèses me font agir de cette façon
Monde interne, s’éloigner
Quel cadran de la matrice ACT
Créer des relations profondes avec les gens
2
Quel cadran de la matrice ACT
Je refuse toutes les situations, je m’isole
Cadran 4
Quel cadran de la matrice ACT
Peur qu’on me juge, de ne pas savoir quoi dire
Cadran 5
Quel cadran de la matrice ACT
Accepter l’invitation d,aller souper avec une collègue
Cadran 3
