Cours 1

Question 1

Quels sont les processus aérobies (oxydatifs) par lesquels l’ATP est créée?

Answer 1

• Pyruvate
• Acides gras
• Acides aminés
  + O2

Question 2

Quels sont les processus anaérobies par lesquels l’ATP est créée?

Answer 2

• Glucose
• Phosphagènes

Question 3

Quel est l’utilité de l’aptitude aérobie?

Answer 3

• Transporter O2 de l’air jusqu’aux cellules des muscles actifs
• Utiliser O2 pour produire énergie nécessaire à contraction musculaire
• Transformer énergie déployée en travail (énergie mécanique)
• Soutenir niveau de travail pendant longue durée

Question 4

Qu’est-ce que le VO2 max?

Answer 4

Débit max d’utilisation d’O2 par organisme durant l’effort

Question 5

Quelle est la seule méthode pour mesurer VO2 max?

Answer 5

• Test d’effort avec mesure directe des échanges gazeux
• On peut estimer VO2 max à partir de tests indirects (maximaux ou sous-maximaux)

Question 6

Comment aug. la consommation d’O2?

Answer 6

• Parallèlement à l’intensité d’effort jusqu’à ce que limites du système aérobie soient atteintes (VO2 max)
• Au-dessus de ce point, aug. de intensité d’effort ne va pas emmener une aug. de consommation d’O2 (plateau de consommation)

Question 7

Quelles sont les unités du VO2 max?

Answer 7

• Absolu: L/min ou ml/min
• Relatif au poids corporel: ml/kg/min
• 1 MET = 3.5 ml/kg/min

Question 8

Pourquoi évaluer l’aptitude aérobie?

Answer 8

• Personnaliser intervention (prescription d’entraînement)
• Vérifier efficacité de l’intervention (suivi d’intervention)
• S’assurer de choisir une méthode d’évaluation ad.quate selon les objectifs et le profil du client

Question 9

Quels sont les éléments à s’assurer avant de rencontrer notre client?

Answer 9

• Ecq client à tous renseignements nécessaires pour la rencontre (coordonnées, formulaires à remplir, consignes pré-test)
• Ecq équipement est fonctionnel, sécuritaire et calibré
• Ecq matérieel est prêt

Question 10

Quoi faire lors de l’accueil du client?

Answer 10

• Discuter de l’objectif de la visite
• Apprendre à connaître le client (stratification du risque, passé d’AP, niveau de motivation)
• Le but est d’adapter l’évaluation et l’intervention aux besoins du client
• S’assurer si client a respecté consignes pré-test – déterminer si on reporte la séance ou si on poursuit

Question 11

Quoi expliquer avant chaque test?

Answer 11

• But
• Type de test
• Déroulement
• Durée estimée
• Consignes de sécurité
• Fonctionnement de ergomètre
• Procédure d’arrêt
• Critères d’arrêt
• Type d’encadrement
• Que se passe-t-il à la fin du test

Question 12

Quoi faire avant de démarrer le test?

Answer 12

• Placer CFM
• Positionner client (ajustement du matériel)
• Familiarisation avec ergomètre
• Échauffement?

Question 13

Quoi faire pendant le test?

Answer 13

• Suivi et prise de données
• Retour au calme