Cours 05 Flashcards
1
Q
Quel est la structure d’entrainement de l’entrainement d’endurance?
A
Général
fractionnée
2
Q
Quelles sont les ordres des exercices?
A
horizontal
vertical
semi-vertical
3
Q
Paramètres pour endurance?
A
commence a 12 RM jusqu’à 30RM
70% de RM et moins
Repos 0 à 60 sec
Nb séries :2-3
Vitesse: rapide dynamique
ada
