cours 04 - techniques comportementales Flashcards
Qu’est-ce que le « conditionnement opérant »?
Conséquence qui suit la réponse/comportement
- Tjrs trouver ce que la personne ELLE aime ou pas
Quel est l’effet d’un renforcement positif ou négative ?
Augmenter la fréquence de la réponse/comportement
Quel est l’effet d’une punition positive ou négative ?
Diminuer la fréquence de la réponse/comportement
Qu’est-ce que l’extinction ?
- On donne aucune récompense/punition
- Ignore complètement le comportement
- Il faut qu’il y a rien autour qui vient renforcer ou punir
Quel est l’effet de l’extinction ?
Diminution de la fréquence de la réponse/comportement
Qu’est-ce qu’un changement de stimulus ?
Situation 1 : toute situation d’attente va faire en sorte que je vais avoir le comportement de me ronger les ongles, malgré les conséquences négatives qui en suivent (saignent + douleur)
Situation 2 : plutôt que d’être dans une situation d’attente, je vais transformer la situation pour que ça ne soit pas une situation d’attente pour ne plus associer le rongage d’ongle avec la situation d’attente
- jouer au téléphone
- lire un livre
etc.
Qu’est-ce que le renforcement différentiel ?
Quand on veut qu’un comportement appraît dans une certaine situation seulement
Situation 1 : la prof enseigne, je lève la main (comportement) pendant que la prof parle, elle ignore et continue de donner la matière (conséquence)
Situation 2 : la prof enseigne, donne une pose, je lève la main (comportement), la prof porte attention pour répondre à la question
Qu’est-ce que le façonnement ?
- Émettre un comportement qu’il n’est pas présent
- on veut que graduellement la personne en vienne à adopter un comportement fixe
- p. ex., apprentissage propreté, langage, marche
Qu’est-ce qu’un stimuli aversif ?
Stimuli perçu comme négatif (conséquence positive), mais avec une puissance beaucoup plus élevé
- ex. : choc électrique, amoniac (pédophilie)
Qu’est-ce que le modeling ?
- Etre un modèle pour quelqu’un
- Amener à agir un peu plus comme nous SI la personne le souhaite
Est-ce qu’il faut être un modèle parfait ?
- Non, un excellent modèle c’est un modèle imparfaitement compétent
- pour que les personnes puissent s’inspirer
Quels sont les étapes de résolutions de problèmes ?
- Définir le problème
- Déterminer un objectif
- Trouver des solutions potentielles
- Évaluer les solutions
- Élaborer un plan d’action
- Établir un échéancier et des critères d’évaluation
- Passer à l’action
- Faire le point
Comment est-il possible de définir un problème ?
Il faut que les 2 personnes s’entendre sur un même définition du problème
Pourquoi est-il important de déterminer un objectif commun aux 2 personnes ?
Pour que les 2 soient satisfaits
Comment trouve-t-on des solutions potentielles ?
- trouver AU MOINS 10 solutions possibles
- idéalement le plus différent
- aucune censure de solution
Quelles questions les personnes se posent-ils pour évaluer les solutions ?
- pas juste avantage/désavantage
- questions pour CHAQUE solution
- est-ce que cette solution résoud le problème ?
- évaluer le temps/effort que ça me prendrait
- Comment je vais me sentir moi si j’applique cette solution ?
- Conséquence à court et long terme
- Retenir la meilleure solution pour les personnes impliquées dans le processus
Qu’est-ce que l’élaboration du plan d’action ?
- Concrètement, comment on va mettre en application
- des étapes à suivre ?
Qu’est-ce que l’établissement d’un échéancier et des critères d’évaluation ?
- On se donne X nombre de temps pour voir si ça marche ou pas
- Critères d’évaluation : définir d’avance qu’est-ce qui fait en sorte qu’on garde ou pas la solution
Qu’est-ce qu’implique faire le point ?
- satisfaction ou non des 2 personnes
- si insatisfaction = retourne aux étapes précédentes (souvent 4)
Qu’est-ce que la relaxation ?
- Aptitude qui s’apprend et se pratique
Pourquoi dit on que la relaxation est un aptitude qui s’apprend et se pratique ?
Pcq l’atteinte d’une détente profonde au moyen de la relaxation nécessite généralement un entraînement d’une durée de 3 mois
- à tout les jours
Quels sont les différentes types de relaxation (en ordre d’habileté) ?
- progressive de Jacobson
- passive par relâchement musculaire
- associée à la respiration
- différentielle
- différentielle rapide
- rapide
Qu’est-ce que la relaxation progressive de Jacobson ?
- s’allonger dans un endroit sombre, propice à la relaxation
- visualisation de tout son corps
- commencer par détection de chaque sensation de chaque partie du corps
- Contraction 5-10 sec
- décontraction 5-10 sec
- contraction 5-10 sec
- décontraction 5-10 sec.
Qu’est-ce que la relaxation passive par relâchement musculaire ?
- Faire relâchement de ses muscles (aucune contraction)
Qu’est-ce que la relaxation associée à la respiration ?
- Pendant 5 min
- consacré un temps à détendre tout son corps en respirant
Qu’est-ce que la relaxation différentielle ?
- détendre tout son corps en respirant
- plus dans un endroit nécessairement calme
- MAIS dans un endroit de la vie de tout les jours
- pas dans une situation stressante
Qu’est-ce que la relaxation différentielle rapide ?
- Faire la détendre en respirant plusieurs fois par jour
- le plus souvent possible
- PAS temps
- 3 inspirations
- 3 expirations (en disant détents-toi)
Qu’est-ce que la relaxation rapide ?
- 3 respirations
- phrase détents toi dans l’expiration
- situation stressante
Quand est-ce qu’une personne peut passer à l’autre étape ?
- quand la personne est complètement détendu après les contractions elle peut aller à la prochaine étape
