Cinesio

Question 1

1- Articulações Fibrosas (Sinartrose)

Answer 1

Articulações onde os ossos são unidos por tecido fibroso. Esse tecido pode variar de uma fina camada de tecido fibroso, como nas suturas do crânio, até faixas mais espessas de tecido fibroso ou cartilaginoso.
Características: Geralmente imoveis ou com movimento muito limitado.

Question 2

Sutura:

Answer 2

Descrição: Articulações encontradas entre os ossos do crânio. Os ossos são unidos por uma camada muito fina de tecido fibroso, que se torna quase invisível à medida que envelhecemos.
Movimento: Geralmente imóveis, ou com movimento extremamente limitado.

Question 3

Sindesmose:

Answer 3

Descrição: Os ossos são unidos por uma faixa de tecido fibroso mais espesso do que nas suturas, como o ligamento que conecta a tíbia e a fíbula.
Movimento: Permite um pequeno grau de movimento, mas é principalmente uma articulação fixa.

Question 4

Gonfose

Answer 4

Descrição: Articulação encontrada entre os dentes e os ossos da mandíbula ou maxilar. O dente se encaixa em uma cavidade do osso maxilar ou mandibular.
Movimento: Praticamente imóvel.l.

Question 5

2- Articulações Cartilaginosas (Anfiartrose

Answer 5

Articulações onde os ossos são unidos por cartilagem. Este tipo de articulação permite um movimento limitado, proporcionando alguma flexibilidade e resistência ao impacto.

Question 6

Sinfise:

Answer 6

Descrição: As superfícies articulares dos ossos são unidas por uma cartilagem fibrocartilaginosa. Exemplo: as articulações entre os corpos das vértebras (discos intervertebrais) e a sínfise púbica.
Movimento: Permite um pequeno grau de movimento, oferecendo flexibilidade e suporte.

Question 7

Sincondrose:

Answer 7

Descrição: Articulações onde os ossos são unidos por cartilagem hialina. Um exemplo é a articulação entre o esterno e as costelas.
Movimento: Geralmente imóveis ou com movimento muito limitado.

Question 8

3. Articulações Sinoviais (Diartrose)

Answer 8

Articulações que possuem uma cavidade sinovial preenchida com líquido sinovial, permitindo uma ampla gama de movimentos. Estas são as articulações mais móveis do corpo e são frequentemente encontradas nos membros.

Question 9

Plana:

Answer 9

Descrição: Articulações onde as superfícies articulares são planas ou ligeiramente curvas, permitindo deslizamento. Exemplo: articulações entre os ossos do carpo.
Movimento: Permite movimentos de deslizamento e rotação muito limitados.

Question 10

Ginglimo (Dobradiça):

Answer 10

Descrição: Articulações com superfícies articulares em forma de gínglimo, permitindo movimento apenas em um plano, como uma dobradiça. Exemplo: o cotovelo e o joelho.
Movimento: Flexão e extensão.

Question 11

Trocoidea (Pivô):

Answer 11

Descrição: Articulações onde uma superfície óssea é cilíndrica e gira em torno de um eixo. Exemplo: articulação entre a primeira e a segunda vértebra cervical (atloideano-axial) que permite a rotação da cabeça.
Movimento: Rotação.

Question 12

Elipsoide (Ovoide):

Answer 12

Descrição: Articulações onde uma superfície óssea elipsoidal se encaixa em uma cavidade correspondente em outro osso. Exemplo: a articulação do punho (radiocárpica).
Movimento: Permite movimentos de flexão, extensão, abdução e adução, mas não rotação completa.

Question 13

Selar (Sela):

Answer 13

Descrição: Articulações onde cada superfície óssea tem uma forma de sela, com uma concavidade e uma convexidade que se encaixam. Exemplo: articulação entre o trapézio e o primeiro metacarpo (articulação trapézio-metacarpiana).
Movimento: Permite movimentos de flexão, extensão, abdução e adução, além de uma certa rotação.

Question 14

Esferoide (Ball-and-Socket):

Answer 14

Descrição: Articulações onde a extremidade de um osso é esférica e se encaixa em uma cavidade profunda em outro osso. Exemplo: o quadril e o ombro.
Movimento: Permite uma ampla gama de movimentos, incluindo flexão, extensão, abdução, adução, rotação e circundação.

Question 15

Exercícios Ativos

Answer 15

Descrição: São realizados pelo próprio paciente, sem a ajuda de um terapeuta ou equipamento. O paciente contrai e relaxa os músculos para realizar o movimento.
Objetivo: Melhorar a força muscular, a amplitude de movimento e a coordenação.

Question 16

Exercícios Ativo Assistido

Answer 16

Descrição: O paciente realiza o movimento com a ajuda parcial de um terapeuta ou equipamento. O terapeuta pode fornecer suporte para ajudar a completar o movimento ou reduzir a carga nos músculos envolvidos.
Objetivo: Ajudar o paciente a iniciar e completar o movimento quando a força ou a amplitude de movimento é limitada.

Question 17

Exercícios Passivos

Answer 17

Descrição: São realizados pelo terapeuta ou equipamento sem qualquer esforço ativo do paciente. O terapeuta move as partes do corpo do paciente através de sua amplitude de movimento, sem que o paciente use os músculos para ajudar no movimento.
Objetivo: Manter a amplitude de movimento das articulações, prevenir contraturas e melhorar a circulação.

Question 18

Exercícios de Mobilização Articular

Answer 18

Objetivo: Melhorar a amplitude de movimento das articulações e reduzir a rigidez.
Exemplos:
Mobilizações Ativas: Movimentos realizados pelo paciente para aumentar a amplitude de movimento da articulação.
Mobilizações Passivas: Movimentos realizados pelo fisioterapeuta para ajudar a aumentar a mobilidade da articulação.

Question 19

Exercícios de Fortalecimento Muscular

Answer 19

Objetivo: Aumentar a força e a resistência muscular.
Exemplos:
Exercícios com Pesos Livres: Utilização de halteres ou kettlebells para fortalecer grupos musculares específicos.
Exercícios com Faixas Elásticas: Uso de faixas para proporcionar resistência durante o movimento.

Question 20

Exercícios de Alongamento

Answer 20

Objetivo: Aumentar a flexibilidade e reduzir a tensão muscular.
Exemplos:
Alongamento Estático: Manter uma posição de alongamento por um determinado período para aumentar a flexibilidade.
Alongamento Dinâmico: Movimentos controlados que alongam os músculos e melhoram a amplitude de movimento.

Question 21

Exercícios de Coordenação e Equilíbrio

Answer 21

Objetivo: Melhorar a coordenação motora, o equilíbrio e a estabilidade.
Exemplos:
Exercícios em Superfícies Instáveis: Uso de bolas de estabilidade ou discos de equilíbrio para treinar o controle postural.
Treinamento de Equilíbrio Unipodal: Manter-se em pé sobre uma perna para melhorar o equilíbrio e a estabilidade.

Question 22

Exercícios Funcionais

Answer 22

bjetivo: Melhorar a capacidade de realizar atividades diárias e funcionais.
Exemplos:
Treinamento de Marcha: Simulação e prática da marcha para melhorar a coordenação e a marcha.
Exercícios de Subida e Descida de Escadas: Reproduzir atividades funcionais para melhorar a força das pernas e a mobilidade.

Question 23

Exercícios Respiratórios

Answer 23

Objetivo: Melhorar a capacidade respiratória e a eficiência ventilatória.
Exemplos:
Respiração Diafragmática: Exercícios para fortalecer o diafragma e melhorar a capacidade pulmonar.
Respiração com Incentivo: Uso de dispositivos para ajudar a expandir os pulmões e aumentar a ventilação.

Question 24

Exercícios de Relaxamento e Alívio da Dor

Answer 24

Objetivo: Reduzir a tensão muscular, aliviar a dor e promover o relaxamento.
Exemplos:
Alongamentos Suaves: Movimentos lentos e controlados para aliviar a tensão e a dor muscular.
Técnicas de Relaxamento Muscular Progressivo: Relaxamento gradual dos músculos para reduzir a tensão e o estresse.

Question 25

Exercícios de Estabilização

Answer 25

Objetivo: Melhorar a estabilidade do tronco e a proteção da coluna vertebral.
Exemplos:
Exercícios de Core: Fortalecimento dos músculos abdominais, lombares e pélvicos para melhorar a estabilidade do core.
Plank e Variedades: Manter a posição de prancha para fortalecer os músculos do core.

Question 26

Exercícios de Reabilitação Específica

Answer 26

Objetivo: Tratar condições específicas ou lesões.
Exemplos:
Reabilitação Pós-Cirúrgica: Exercícios específicos para recuperar a função após uma cirurgia, como uma cirurgia de joelho ou ombro.
Exercícios para Condições Neurológicas: Exercícios adaptados para tratar condições neuromusculares, como acidente vascular cerebral (AVC) ou esclerose múltipla.