calcio 3 p Flashcards
MINERAL MÁS ABUNDANTE EN EL CUERPO, APROX CUANTO DEL PESO CORPORAL
1.5 AL 2º
donde se almacena?
huesos y dientes
funciones del calcio
necesaria p coagulación de sangre, participa en la transmisión del impulso nervioso y contracción muscular , participa en la absorción de vitamina B12
fuentes de calcio
lácteos, frutos secos, granos , verduras de hoja verde , almendras , sardinas , salmón almejas y ostras
consumir lácteos con hierro
NO
el estomago secreta el acido clorhídrico
entonces hay PH acido y se puede tomar mejor
cómo se absorbe mejor el calcio
en medio ácido
cómo tomar suplemento de calcio
después de una comida para que tengas un PH ácido
Quiénes necesitan suplementario y ser vigilados
lactantes, embarazadas , adultos mayores
1-25 hidroxicalciferol nombre de que
forma activa de la vitamina D
vitaminas están divididas en dos formas
activas o inactivas
hipercalcemia se da cuando se ingiere mayor a
2 mg al día
principal absorción en
riñón
cantidades excesivas que pasa en los huesos
fracturas
por donde se tira el calcio
por orina , porque es mineral
grandes cantidades de calcio en sangre aumenta al
corazón
hipocalcemia es
reducción de calcio en sangre
cuando se pudiera dar hipocalcemia
en hipoalbumenia, insuficiencia renal, hipoparatiroidismo , hipomagnesemia pancreatitis
mas de fibra
hay disminución de calcio
deficiencia de calcio es
osteoporosis
en los niños se encuentra la osteomalacia, que se
caracteriza por reblandecimiento de los huesos
deformidad en piernas, causa huesos blandos y débiles
raquitismo
debemos de controlar o reducir carencias de nutrimentos proponiendo :
mejorar dietas DIVERSIFICADAS, suplementos si no se puede , fomentar buena alimentación , fortificar los alimentos con minerales
piridoxina es forma activa NOMBRE
B 6
