Blessures course à pied et danse Flashcards
fasciite plantaire
- Blessure de surutilisation
- avec ou sans épine de Lenoir
- Blessure de _________
- avec ou sans _______
excroissance osseuse anormale qui se forme à l’endroit où le fascia plantaire rejoint l’os du talon (tubérosité ant. du calcanéum )
épine de lenoir
Fasciite plantaire:
symptomatologie
- Dlr précise ____
- _________ +++
- Dlr précise sous le talon
- raideur matinale +++
Fasciite plantaire: causes: - - - -
Pieds arqués/pronation
chaussures
course sur la pointe des pieds
douleur irradiée
Fasciite plantaire: traitement - - - - -
Glace flexibilité chaîne postérieure renforcement intrinsèques taping orthèses
-
-
- Fasciite plantaire
- Fracture de stress des métatarses
- périostite
tendinite d’achille • Course en \_\_\_\_\_\_ • \_\_\_ moyen ou inférieur • insertion sur \_\_\_\_\_\_\_ • ténosynovite ? • calcifications
- Course en montée
- 1/3 moyen ou inférieur
- insertion sur calcanéum
- ténosynovite ?
- calcifications
Tendinite d’achille: traitement - - - -
Étirement prolongé
Exercices excentriques
Ondes de chocs
Talonette
-
-
- Tendinite du jambier antérieur
- Fx de stress : tibia, fibula
- périostite
tendinite du jambier antérieur
- Course en _____
- ROM _______
- Course en descente
- ROM inhabituel
fracture de stress (+ rare C’EST LEQUEL ?____)
• Tibia
• Fibula
TIBIA
périostite
Inflammation diffuse du périoste à la partie
______ du tibia, surtout aux tiers ___ et _____
Inflammation diffuse du périoste à la partie
antéro-médiale du tibia, surtout aux tiers moyens et inférieurs
Périostite: étiologie
1
2
3
1- Vibration cause décollement
2- Traction du jambier postérieur
3- possiblement combinaison des 2
Périostite: symptomatologie - Dlr \_\_\_\_\_ - reliée à \_\_\_\_\_ - si précise: \_\_\_\_\_ ?
Dlr diffuse
reliée à l’activité
si précise: fx stress ?
Périostite: traitement - - -
Glace
taping ?
Orthèses ?
-
- tendinite rotulienne
- syndrôme fémoro-rotulien
Syndrôme fémoro-rotulien: symptomatologie - douleur \_\_\_\_\_ - douleur \_\_\_\_ - \_\_\_\_\_\_\_\_\_ - pseudo-\_\_\_\_\_, pseudo-\_\_\_\_\_\_ - « \_\_\_\_\_\_ »
- douleur diffuse
- douleur sous-rotulienne
- crépitements
- pseudo-blocages, pseudo-dérobades
- « movie sign »
Syndrôme fémoro-rotulien = __________
vs
chondromalacie = __________
Irritation du cartilage
vs
changements pathologiques
Syndrome fémoro-rotulien
- Situation fréquente (___% de la population en
est touchée)
- Peut représenter de ____ % des cas de genou en MD sportive
- Peu motivant !!!
- Mal évalué !!!
Les médecins appel sa comment pcq y trouve sa compliquer : _______
25
20 à 25
La lombalgie du genou
Examen physique pour mal de genou : - - - - -
- posture
- Step Test
- flexibilité (test de thomas, contact talon-fesse)
- Débalancement musculaire
- test spécifique
___________ est sélectivement diminué chez les gens avec dlrs antérieurs au genou
l’excentrique
SFP
Traitement chirugical :
en dernier lieu
Blessure à la cuisse :
Claquage des IJ
Claquage des ischios-jambiers: causes: - - - -
- Étirement au delà des limites physiologiques
- Contraction en étirement max
- phase excentrique
- débalancement quads/ischios
Claquage des ischios-jambiers:
Classification :
___ degrés
4
Claquage des ischios-jambiers: traitement - - -
repos
regagner flexibilité
regagner force spécifique
Claquage des ischios-jambiers: prévention - - -
échauffement
flexibilité
force vs quads
Blessure à la hanche ?
syndrôme BIT
Blessures à la hanche: syndrôme B.I.T.
- Douleur _____ spécifique à _____
Douleur précise spécifique à la course
syndrôme B.I.T.
causée par _________de la BIT sur ________
causée par frottement répété de la BIT sur condyle
fémoral externe
Syndrôme B.I.T.: causes - - - -
Pieds en supination ?
genoux varum ?
« core stability »
course en plan incliné
Syndrôme B.I.T.: traitement - - - - -
- étirement BIT
- Taping
- Stabilisation « core »
- étirement/renforcement des fessiers
- Corriger la cause
