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béhaviorale cours 4 > Avant Exam > Flashcards

Avant Exam Flashcards

1
Q

Vrai ou faux : plus vulnérable a insomnie si j’ai génétique de marde et les facteurs prédisposant sont suffisant pour provoquer problème insomnie

A

FAUX : TOUS vulnérable ÉGAL. Et NON, les facteurs prédisposant pas assez, ni même les facteurs déclencheur. C’est les facteurs de maintient qui vont causer problème insomnie

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2
Q

Vrai ou faux : . Personne 1 a un meilleur sommeil car elle dors plus LONGTEMPS. ce qui est important c le nombre d’heure de sommeil

A

FAUX !! C’est l’efficacité du sommeil qui est important (élevé bonne note)

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3
Q

Vrai ou faux : dans mon agenda de sommeil, je peut dire que j’ai eu 7h15 de TTPL

A

FAUX !! Tu ne peut PAS dire en heure. Tu dois dire en MINUTE

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4
Q

Quels sont les changements d’habitude en sommeil

A

1) maintenir rythme sommeil régulier (rituel, lever tjr mm heure, pas faire siseste si insomniaque)

2) éliminer activité incompatible avec sommeil

3) réduire le temps passer au lit (strategie restriction sommeil)

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5
Q

Quest ce qui est important ? Ce LEVER ou de COUCHER à la mm heure ?

A

Ce lever = régule horloge biologique

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6
Q

Quels sont restriction des siestes

A

Insomniaque = pas en faire (pression sommeil) autre = 30 min (pas sommeil lent profond)

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7
Q

Vrai ou faux : je dois faire une activité relaxe alors je vais lire dans mon lit

A

FAUX : PAS DANS LA CHAMBRE : laisser le lit pour sexe et dodo

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8
Q

Vrai ou faux, je vais me coucher quand je suis fatiguer

A

CAUX ! SOMNOLENT

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9
Q

Si sa fait 10-15 mon que je dodo pas, je vais quoi ?

A

Quitte la chambre, retourne faire activité relaxante PAS DANS LE LIT

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10
Q

VRAI OU FAUX Après une semaine de la strategie restriction sommeil, on va regarder le TTS (temps total de sommeil)

A

FAUX !! Tu regarde EFFICACITÉ DU SOMMEIL

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11
Q

Vrai ou faux. Si je dors pas, je devrais me forcer

A

FAUX ‘n : JAMAIS te forcer

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12
Q

Comment composer avec stress insomnie

A

Apprend relaxer corp esprit
MODIFER situation stressante (déléguer ou soutien social)

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13
Q

Quel est effet nicotine sur sommeil

A

Regarde endormissemnt, sommeil plus léger donc plus interrompu

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14
Q

Quel est effet alcool sur sommeil

A

Sommeil plus AGITER. Baise sommeil paradoxal

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15
Q

Effet THC sommeil

A

Sédatif
Plus éveil nocturne
Baisse paradoxal pour monter profond
Tolérance

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16
Q

Vrai ou faux. Avant d’aller dormir, je peut manger des céréales SUCRÉ

A

Faux : PAS GRAS PAS SUCRÉ

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17
Q

Qu’est ce que la lumière sur sommeil

A

Synchronisateur rythme circadien

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18
Q

Comment calculer température parfaite pour dodo

A

Selon ton renssentit = frais (pas froid ou chaud)

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19
Q

Parle moi des médicaments

A

Programme de seuvrage GRADUELLE par médecin ou phraacien

Cause dépendance physique et psychologique

Modifier architecture sommeil

Cause tolérance

Impression de bien dormir, mais micro réveille que tu te rappelé pas car affecte MCT

DEVRAIS JAMAIS ETTE LONG TERME (juste court terme)

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20
Q

Vrai ou faux : meilleur moyen arrêter médicaments de sommeil c d’arrêter immédiatement brusquement

A

FAUX : programme de sevrage GRADUELLE

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21
Q

Vrai ou faux : j’ai le diagnostique de TAG ou je n’ai AUCUN tag

A

Faux : continuum

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22
Q

Modèle théorique de base du TAG

A

Situation - penser et si… - inquiétude - anxiété - démoralisation / épuisement

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23
Q

Qu’est ce que inquiétude

A

Ensemble penser imagine doute qui s’ENCHAINE sur évènement NÉGATIF FUTUR et qui sont accompagné d’ANXIETE

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24
Q

Pourquoi les TAG sont plus fatiguer

A

1) strategie d’approche demande bcp énergie (manifestations intolérance incertitude)

2) a la fin du cycle : démoralisation et épuisement

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25
Q

Quels sont les strategie évitement tag

A

1) éviter engager (RELATJON AMOUR OU AMITIER)
2) trouver excuse imaginaire pour éviter activités
3 procrastiner

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26
Q

Quelles sont les fausses utilité et inquiétude

A

1) résous pas problème
2) pas source motivation
3) permet pas protéger émotions negative
4) prévient pas évènement négatifs
5) pas trait personnalité positif

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27
Q

Dans fausse utilsier inquiétude, qu’est ce qu’il y a dans : pas source motivation

A

Tendance apathique (évité procrastine car anxieux)

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28
Q

Dans fausse utilsier inquiéter qu’est ce qu’ont a dans : inquiétude permet pas prévenir événement négatif

A

Abstraction sélective (rappelé chose qui approuve nos croyance)

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29
Q

Vrai ou faux ; avec TAG on fait restructuration cognitivr sur pro abiliter et statistique

A

FAUX !! Sur UTILITER inquiéter

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30
Q

A quoi sert l’inquiétude

A

A RIEN

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31
Q

Qu’est ce qu’ils font les tag. Ils ont une manière …

A

Ils ont une manière NÉGATIVE de faire face au problème

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32
Q

Vrai ou faux : TAG sont optimiste

A

FAUX : Pessimiste (dans manière négative faire face au problème)

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33
Q

Comment améliorer façon faire face ah problème dès TAG

A

1) identifier prob avant trop tard

2) reconnaître problème font partie de la vie

3) voir problème comme une occasion / défis plutôt que menace

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34
Q

Dans les TAG, est ce que le problème est l’anxiété en tant que tel ?

A

NON ! Le problème amène l’anxiété mais ce n’est pas l’anxiété lui même

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35
Q

Qu’est ce qu’on veux faire dans la thérapie avec le TAG

A

Augmenter sa TOLÉRANCE À incertitude (pas le rendre plus certains)

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36
Q

Vrai ou faux, dans la thérapie du tag on veux augmenter sa certitude

A

Faux : augmenter sa tolérance à incertitude

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37
Q

Comment augmenter tolerance incertitude du TAG

A

Proposer exposer volontairement à des situation incertitude en ce donnant des défis

1) notre situation
2) être réaliste et modeste
3) s’attendre à être inconfortable et anxieux

Défis = surmonté

Problème menace = évite

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38
Q

Quels type de courbe cognitif dont les TAG

A

évitement cognitif

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39
Q

Vrai ou faux : en inquiétude type 2, on résous problème

A

FAUX !

Inquiètude type 1 = résous problème

Inquiétude type 2 = exposition cognitivr

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40
Q

Combien de temps dure exposition cognitive

A

1 seule séance

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41
Q

Quels sont etape exposition cognitivr

A

Identifier thématique

Préparer scénarios préliminaire

Finaliser scénarios ( je présent 5 sens pas heutralisaito )

Enregistrer et exposition répéter

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42
Q

Après arxpositon cognitive plus AUCUNE inquiétude type 2

A

NON : tu as encore ceux des personnes normal, mais tu n’as plus inquiétude envahissante du TAG

PAS NON OKUS DÉSENSIBILISER

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43
Q

Vrai ou faux : c’est toujours des thème différent dans inqetide type 2

A

FAUX : il y a des thématique. Souvent 1 peur centrale

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44
Q

2 peut centrale possible ?

A

Oui mais RARE

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45
Q

Vrai ou faux : peur centrale peut être suciide

A

FAUX !! Suicide c libération, c ce qui ajuste avant

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46
Q

Vrai ou faux : tous les programme TSPT sont pareils

A

FAUX ! Programme individualiser en fonction cible et stratégie. Programme spécifique

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47
Q

Nomme étape intervention tsp

A

Aperçu du processus
• 1. Bien évaluer les symptômes et les facteurs associés
• 2. Élaborer un plan d’intervention personnalisé
• 3. Faire de la psychoéducation sur le TSPT
• 4. Travailler sur les affects reliés au TSPT
• 5. Travailler sur les pensées associées au TSPT
• 6. Faciliter la détente et l’apaisement
• 7. Cibler la diminution de l’évitement
• 8. Favoriser la digestion émotionnelle du traumatisme
• 9. Conclure la démarche psychothérapeutique

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48
Q

V ou F ; dans le PTSD, je travaille sur l’exposition avant de travailler sur les affect

A

FAYX : doit travailler sur les affect avant car si ressent pas émotions va entrer en état de dissociation lors exposition

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49
Q

Quand on travaille sur les penser du TSPT, qu’est ce qu’on fait

A

Exercice tarte attribution = personne sente excessivement coupable et honteuse

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50
Q

Exposition in vivo pour qui

A

PTSD

TP agoraphobie

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51
Q

VRAI OU FAUX : exposition in vivo, on classe les LIEUX éviter en ordre croissant

A

FAUX !!! Chaque lieu on le décompose en 10 étapes. C’est les ETAPE qu’on met en ordre croissant

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52
Q

Vrai ou faux : exposition in vivo, il faut demander DIRECTEMENT AU PTSD avec question précise quel élément pourrait le rassurer

A

FAUX !! C’est avec le TP agoraphobie, car il a peur des sensations d’attaque de panique alors il pourrait ne pas en nommer un

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53
Q

Vrai ou faux : Dans exposition aux sensations on fait juste certaine des étapes

A

FAUX : on les fait toutes car résultats diffèrent pour chaque personne, sait pas d’avance ce que sa va donner

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54
Q

Vrai ou faux : pour réduire intensité des cauchemars, faut absolument modifier la fin en fin positivé

A

FAUX : tu peut modifier NIMPORTE QUEL aspect de l’historie : début, fin, milieu, personnage, lieu, contexte, etc

Tu l’écris et le relis 20 min chaque soir avant d’aller dormir

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55
Q

Exposition par imagination sert à quoi

A

Digestion émotionelle événement traumatique PTSD

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56
Q

Étape exposition par imaginatiln.

A

1) racconter ce qu’il s’est passer (respiration diaphragmatique, évitement cognitif et anxiété)

2) REPRENDRE ce qu’il s’est passer (augmenté difficulté chaque sceance en questionnement moment précis)

3) quand assez détaillé = enregistrement (30-60min)

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57
Q

Vrai ou faux : exposition par imagination c 1 seule séance

A

FAUX : c PLUSIEURS séance et augmenté difficulté à chaque fois pour questionner sur un moment précis des 5 sens (que voit tu, entend, etc)

58
Q

Vrai ou faux : dans la d/pression, le psychologue va travailler sur le sommeil

A

FAUX : le psychologue comprend que les réactions physiologiques font partie de la dépression, mais il ne travail pas sur eux. il travaille juste sur le cercle vicieux

59
Q

Vrai ou faux : dépressif se comporte envers leur intéret

A

faux ce coporte manière contraire

60
Q

vrai ou faux : les dépressif sont inactif en aprtie car ils ont peur de l’Échec uniquement, ils VEULENT DU SUCCÈS

A

FAUX : peut de l’échec ET DU SUCCÈS

61
Q

v ou f : si un dépressif dit “Je pourrais faire sa, MAIS je dois m’habiller avant” je peut etre sur qu’il le fera

A

FAUX : il le fera pas

62
Q

v ou f : si un dépressif me dit : je dois faire ceci… il fut que je fasse cela, il va finir par le faire

A

FAUX : il le fera pas

63
Q

v ou f : si j’ai une bonne humeur et que je devient inactive, je vais garder une bonne humeur

A

FAUX : humeur va se déteriorer

64
Q

V au f : se mettre a l’action va améliorer mon humeur

A

VRAI

65
Q

V ou f : le psychologue va travailler sur la motivation en premier chez le dépressif

A

FAUX : travaille sur le comportement et passé a l’action en premier

passer a l’aciton améliore bcp humeur donc sa va te motiver de base

66
Q

V ou f : les auto-observation du dépressif il va les commencer seul chez lui

A

faux : on commence auto observation a l’intérieur de la thérapie pour que ce soit plus facile de le reproduire a l’extérieur

donc le psy va remplir la grillle au début

67
Q

V iu f : dans l’exposition au sensation du agoraphibique, c le patient qui commence les exercices en premier

A

FAUX : c le psychologue qui commence pour servir de modèle et montrer que c pas dangereux

68
Q

V ou F, exposition au sensation ca va permettre de faire en sorte que les sensations seront plus agréable

A

FAUX : sensation seront tjr aussi désagréable, mais tu ne va plus les craindre

69
Q

Pourquoi important de faire psychoéducation dans agoraphobie

A

car la personne pense qu’elle est en danger, ce qui alimente le système nerveux symapthique donc la crise de panique dur plus longtemps jusqua ce que plus aucune énergie

70
Q

qu’ets ce qui est iportant de faire vec le dépressif dans les renconttre

A

anticipé els obstacles

71
Q

V ou f : si dépressif pas sur que auto observation va l’aider, je peut définitivement lui garantir que cv l’aider

A

FAUX . qu’est ce que tu perd d’essayer ? quest ce que tu pourrais gagner

72
Q

V ou f : grille auto observation dépressif tu le remplis 1x semaine

A

FAUX : CHAQUE HEURE QUE TU ES RÉVEILLER (PAS DESCRIPTION, JUSTE COCHER

73
Q

a quoi sert la grisse auto observation dans dépression

A

piste d’action = voit acteur maintien dépression et qu’est ce qu’on pourrais changer dans les activités

74
Q

après avoir fait auto observation activité du dépressif, tu fais uoi ?

A

planifie des activité

75
Q

V ou f : dans programme activité quotidienne, le dépressif note a son agenda une activité qu’il DOIT faire

A

FAUX : une actiivté qu’il VEUX faire et fait rétrospective (nvx maitrise / plaisir)

76
Q

V ou F : dans fiche antiprocrastination, on divise une tâche en étape plus courte de 30 MINUTE

A

FAUX : 15 min max

77
Q

V ou F : dans nouveau comportement, c le PSYCHOLOGUE qui décide du nouveau comportement

A

FAUX : c le CLIENT

78
Q

V ou F : dans nouveau comportement, si sa améliore pas ton humeur direct tu arrête

A

FAUX : tu persévère MINIMUM 3 Jour CONSÉCUTIF

79
Q

trouve le nom du programem : je trouv eune actiivté qui serait a mon avantage. Je liste les avantage oiyr me dire que je VEUX le faire car y a les avantage

A

motivation sans coercition

80
Q

V OU F : dans motivaiton snas coercition je peut e dire que mon avantage ce serait de m’en débarasser

A

FAUX : TOUT SAUF CELUI LA

81
Q

V ou F : dans division du temps. Si activité est vriament agréable et me motive, je peut continuer l’activité plus longtemps même si mon 20min est écouelr

A

FAUX : tu arrête, tu sera plus mtoivé demain

TCC : veux faire des PETIT pas CONSTANT (pas brusquer si c agréable)

82
Q

qu’est est avantage technique : collectionner les plaisir

A

1 chose positive tous le sjours, porte plus attention au truc positif par la suite et dév la capacité de faire chose positive

83
Q

quel vague parmis les 3 ont fusionner pour former TCC

A

1er et 2ème (béhaviorisme + cognitivisime)

84
Q

V ou F : dans 3èe vague, veux modition nos symptome

A

FAUX : veux modition notre RELATION avec symptome

85
Q

V ou F : c la date qui détermine quel type de vague thérapeuthique

A

FAUX : c les objectif / cible et fonctionnement thérapeuthique qui vont détemriner

86
Q

3 type thérapie 3èe vague

A

1) thérapie activation comportemental = dépression

2) thérapie pleine conscience

3) thérapie acceptation et engagement (ACT)

87
Q

V ou F : objectif ACT c d’arrêter souffrir

A

FAUX : c pas son objectif

objectif : flexibilité psychologique

88
Q

qu’est ce que la flexibilité psychologique

A

acceuillir ses ressentits et pensés inconfortable afin d’Agir comme je veux dans différent contexte

89
Q

quels sotn outils de L’ACT

A

1) matrice
2) 6 processus thérapeuthique égaflex (au centre flexibilité psychologique et autour les 6 processus pour l’atteindre)

90
Q

quels sont 6 processus thérapeuthique de l’ACT

A

moment présent

valeur

action engagé

soi observateur

diffuson

acceptation

91
Q

Quels direction de la matrice on doit aller

A

Vers le haut et la droite

92
Q

V ou f : je vaias travailler sur les 2 axes de la matrice en mm temps

A

FAUX (1 a la fois)

93
Q

pk veux aller vers le haut dans l’ACT (expérience 5 sens)

A

L’ACT veux qu’on soit + en conact avec le onde extérieur par nos 5 sens dans le moment présent plutôt que d’être dans notre tête

94
Q

V ou F : L’ACT pense que les pensés sont la source des comportement et émotions

A

FAUX c les cognitiviste

95
Q

que pense l’ACT des pensés

A

pensé = produit de notre esprit

96
Q

V ou F, ACT pense que pensés sont des faits

A

FAUX : pensé ne sont pas des faits, c des produits de notre esprit. pas parce que pensé qu’on devrait se comporter ainsi.

97
Q

V ou F : Act pense que tu devrais changer tes pensés pour qu’elle soit basé sur des faits

A

FAUX : c les cognitivsite
ACT : modifie ta RELATION avec tes pensés

c pas grave si c pas basé sur des fiats, agit come tu veux

98
Q

Qu’est ce que la diffusion cognitive

A

Processus de sitanciation qui conciste a concevoir nos pensés pour ce qu’elle sont vrm plutot que ce qu’elles prétente être ou ce qu’elle réfère

99
Q

qu’est ce que l’ACT dit que tu devrais faire avec tes pensés

A

prend conscience de leur présence, prend distance, ne les laisse pas te dicter ton comprotement, agit comme tu veux, ne leur ccorde pas plus d’improtance / temps / nergie

100
Q

V ou F : act dit devrais ignorer pensé

A

FAUX : tu prend conscience de leur présence mais tu les ignore pas, tu prend distance

101
Q

V ou F : souffrance et valeur osnt relié

A

oui come 2 face d’une ême pièce. Si tu souffre c parce que c improtant pour toi

102
Q

V ou F : si je vis tjr en accord avec mes valeurs, je souffrirais jamais

A

FAUX : tu peut souffri en vivant en accord avec valeur et meme en vivant pas en accord ! Vit en accord peut amener souffrance car anxiété

103
Q

V ou F : une fois tous objectif atteint, je ne peut plus vaancer vers mes valeurs

A

FAUX : tu peut continuer avancer vers vlaeur, pas fin, tu atteindra jamais tes valeurs

104
Q

V ou F : voici mon action engagé : j’ai l’INTENTION de réussir mon examen

A

FAUX : action engangé action physique avec le corp OBSERVABle par les autres et APPARENT

105
Q

stratégie pour obstacle émotionnelle

A

acceptation

106
Q

V ou F stratégie obstacle cognitif dans ACT c la restructuration cognitive

A

FAUX : diffusion cognitive

107
Q

stratégie pour obstacle monde extérieur

A

résoudre problèe

108
Q

V ou f : action engagé n’apportera jamais souffrance

A

FAUX : action physique peut avoir coe conséquence immédiate d’augmenter la souffrance (anxiété)

109
Q

V ou F : impossible action engagé soit action lutte

A

FAUX : une action peut être les 2 en mm temps !

110
Q

qu’est ce qe acceptation

A

Elle permet volontairement à tout ce que l’on pense et ressent, même ce qu’il y a de plus douloureux, d’être présent et ressenti, sans évitement ni fuite

111
Q

V ou F : acceptation est coe la résignation ou la tolérance

A

FAUX : accepte et aceuil a bras ouvert (VOLONTAIREMENT)

112
Q

V OU F : ceci est de l’acceptation : omg je suis vrm pu capable de me battre. C correct, je suis fatigué, j’accepte sentiment

A

FAUX : faut les ccepter VOLONTAIREMENT a bras ouvert

113
Q

V ou F : dans ACT tu as dans l’acceptaiton un taux d’intesité et de durée que tu peut faire acceptaiton

A

FAUX : tu acceuil AU COMPLET PAS DE MOITIÉ

114
Q

qu’est ce que moment présent

A

Cette catégorie de stratégies permet d’accroître notre capacité à faire la distinction entre notre expérience sensorielle et notre expérience mentale. Elle a pour but de développer la conscience de notre expérience du moment.

115
Q

quel est le but du moment présent

A

Elle a pour but de développer la conscience de notre expérience du moment.

116
Q

qu’est ce que le soi observateur

A

Il s’agit d’adopter un point de vue sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter toutes nos expériences.
La rigidité du sens de soi peut être problématique au même titre que l’est l’absence d’un soi stable.

117
Q

V ou F : avoi un soi rigide ou instable c good

A

FAUX : c problématique

118
Q

V OU F : dans la thérapie des depressif, le psychologue travaille sur les humeurs negative

A

FAIX ! Travail sur penser et activités réduite

Possible de modifier comment on se sent en modifiant comportement et penser

Anyway toute composante du cercle en interaction, donc en modifiant comment tu pense / comporte cv améliorer humeurs

TRAVAILLE APS DIRECT SUR LES HIMEURS

119
Q

V OU F : je présente courbe anxiété à un TP AGORAPHOBIE. Je prend en exemple sa son évitement de l’épicerie pour lui parler des courbes

A

FAUX : prend une phobie différente !! Peut pas prendre évitement lieux

120
Q

V OU F : TP agoraphobie ont un BPM par minute normale au repos. C’est juste lors des moments de stress que leur BOM augmente plus que la moyenne

A

FAUX : leur BPM de base au repos est plus haut que moyenne

121
Q

V OU F : présente courbe anxiété avec TP Agoraphobique, je peux utilsier un exemple de une phobie D’ÉVITEMENT D’UN AUTRE LIEUX

A

Faux : prendre une phobie DIFFÉRENTE

122
Q

V OU F : pour Agoraphobie : lieu à un LIEN avec attaque de panique

A

FAUX : LIEU PAS DE LIEN AVEC ATTAQUE DE PANIQUE (RESTE SUR PLACE MON TABARNAK)

123
Q

2 chose à retenir sur grillle auto observation depressif

A

1) complète CHAQUE HEURE depuis réveiller

2) commence a l’INTERIEUR de la thérapie avec me psy, plus facile continuer extérieur

124
Q

Quels sont les avantage de l’exposition graduelle, répéter et prolonger

A

1) anxiété moins grande (plateau plus bas)

2) redescend plus vite

125
Q

Globalement, que ceux l’ACT ?

A

Moins lutter contre, plus œuvrer pour

126
Q

V OU F : un simple rhume peut déclencher attaque panique

A

OUI = stresser physique

127
Q

G ou F : une attaque de panique seulement c avoir un tag

A

FAUX = il faut un cycle de maintien

128
Q

C ou F : fait tjr exposition avant psycho éducation

A

FAUX : exposition tjr dans les dernières étapes. Psycho éducation tjr au début

129
Q

C ou f : TOUTE composante bonne nuit sommeil sont nécessaire

A

Faux

130
Q

C ou F : théoriquement parlant, sur agenda du sommeil, tu peux augmenter efficacité sommeil en limitant réveil nocturne et ta latence sommeil

A

Faux ; pas vrm de contrôle sur eux. Limite ton TPL (avant fermer lumière) et ton RM (le matin)

131
Q

C ou F : dans TAG, je pourrais être sérieusement inquet des aliène

A

OUI CAR C PAS IMPORTANT SI L’inquiétude est sur un probleme réelle ou non

132
Q

Nomme les conséquences du TAG d’avoir une manière négative de faire face au problème

A

1) probleme = menace
— consequence emotionnetye (anxiety)
— consequence cognitive (baisse concentration)
— consequence comportemental (évitement prograsrinatiln)

2) pas capacités de résoudre problème

3) pessimiste
- anticipe conséquences negative

133
Q

V OU F : une fois que le TSPT atteint les 4 critère qu’il n’a plus le diagnostique, on arrête subitement les rencontre

A

FAUX : on va ESPACER les rencontre (2 semaine) pour s’assurer que continue de bien aller

134
Q

C ou F : selon s’aligman depressif on un style d’attribution NÉGATIF

A

Faux : pessimiste

135
Q

Explique la division du temps

A

Décide du temps que tu va consacrer à une activité. Tu arrête lorsque ce temps est écouler pour faire une activité agréable (récompense)

(Pas obliger d’être 20 min)

136
Q

Quel est la différence entre la division du temps et la fiche antiprocrastinaiton

A

Fiche antiprocrastinaiton = 15 min max (divisé tache)

Division du temps = TU DÉCIDE du temps consacrer et tu arrête quand écouler et activités récompense

137
Q

Comment on met ces “je ne peut pas” à l’épreuve chez depressif

A

Tester les hypothese (restructuration cognitivr)

138
Q

Nomme la principale différence entre restructuration cognitive et diffusion cognitive

A

Restructuration cognitive = change penser

Diffusion cognitivr = change RELATION avec pensée

139
Q

Quel est l’exemple utiliser pour expliquer la diffusion cognitive

A

Banane

140
Q

C ou f : diffusion cognitivr c IGNORER nos penser

A

Faux = prend conscience présence, distanciation

béhaviorale cours 4 (9 decks)

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