Anxiété de performance Flashcards
Quelles relations existent entre les différentes formes d’anxiété?
- différentes formes ont tendance à se chevaucher
- très peu d’études ont évalué la place de l’anxiété de performance scolaire
Pourquoi l’anxiété sociale est davantage un trait qu’un état?
- moyenne de groupe très stable entre début et fin d’année scolaire
Comment se déroule le processus d’anxiété de performance?
- phase de préparation : procrastination, évitement, difficulté d’encodage, d’organisation et mémorisation
- phase de performance: compréhension consignes, récupération information importante, résoudre problèmes
- phase de réflexion: appréciation négative de soi, diminution sentiment d’efficacité
Quel lien existe entre l’anxiété de performance scolaire et le rendement scolaire?
- liée négativement (anxiété élevé, rendement faible)
- deux profils: sous-performants et surperformants
Quels sont les modèles théoriques utilisés?
- Zeidner
- biopsychosocial
L’anxiété de performance est-il un des troubles anxieux les plus prévalent?
Non, mais manifestation élevés chez plusieurs
Quelles sont les différences entre les jeunes du secondaire?
- filles ont scores plus élevés
- écoles publiques ont scores plus élevés
Quel est l’objectif du programme PASTEL?
réduire l’anxiété de performance scolaire chez les élèves du secondaire
- réduire difficultés psychologiques associées
- réduire nécessité d’un suivi intensif et individualisé
Quelles stratégies sont utilisées?
- restructuration cognitive
- résolution de problèmes
- exposition naturelle
- respiration (optionnel)
- organisation et études
Comment se fait la stratégie cognitive de résolution de problèmes?
- identifier le déclencheur
- faire une liste de solutions
- inscrire niveau d’anxiété par solution
- noter pour et contre des solutions
- classer 3 solutions + utiles
Comment se fait la stratégie comportementale d’exposition naturelle?
- choisir un objectif
- déterminer un ou plusieurs défis et noter le degré d’anxiété
- réaliser le défi le plus de fois possible
Comment utiliser les habitudes de vie pour réduire l’anxiété?
- avoir de bonnes habitudes de vie
- garder un bon rythme de vie même en fin de session
Comment utiliser l’horaire pour réduire l’anxiété?
- organiser les plages horaires
- se prendre d’avance
- être réaliste
- temps pour relaxer et activités plaisantes
Comment utiliser les stratégies d’étude pour réduire l’anxiété?
- étaler sur plusieurs jours
- quiz
- à voix haute
- organiser l’étude
Quelles stratégies d’étude sont moins utiles?
- relire ses notes plusieurs fois
- surligner ses notes
Quels sont les trucs pour éviter le perfectionnisme et la procrastination?
- courte période d’étude selon l’attention (pomodoro)
- utiliser les autres
- écrire des brouillons
- priorisation et temps raisonnable
