8 - Prä- und Postnatal Flashcards
Welche Typischen Schwangerschaftsbeschwerden kann man mit Pränatal Yoga therapieren?
Übelkeit
Müdigkeit
HWS
Krampfadern
Ödeme
Sodbrennen
ISG
Unterer Rücken
Stresslinderung
Resilienz
Welche Körperteile sollten mobilisiert werden?
BWS & Hüfte
Alles 😅
Ist Khumbaka ( Atem anhalten) in der Schwangerschaft empfohlen?
Nein
Was machst du wenn eine Schülerin sagt, sie habe Blutdruck Probleme?
Bei sehr niedrig: kein Balance
Hoher Blutdruck: Vorbeugen aufpassen
Zu hohem Blutdruck: Arzt abklären lassen
Sollten Rotationen zum Bauch hin oder vom Bauch weg ausgeführt werden?
Weg vom Bauch
Sollten Rotationen zum Bauch hin oder vom Bauch weg ausgeführt werden?
Weg vom Bauch
Warum sollten manche Frauen nicht auf dem Rücken liegen?
Vena-Cava- Syndrom
Nenne zwei Übungen die sich gut für die Schwangerschaft eignen
Krieger
Katze- Kuh
Malasana
Tanzende Katze
Wie lange sollte nach der Geburt keine sportliche Betätigung erfolgen?
Wie nennt man die Zeit nach der Geburt?
Was ist die Daumenregel für die Zeit nach der Geburt?
Nenne zwei Do‘s and Dont‘s im postnatal Yoga