6.2 lichaamsbeweging en vermoeidheid Flashcards
Wat wordt gezien als vermoeidheid?
Het subjectieve gevoel minder capaciteit te hebben voor mentale of fyzieke activiteiten. In de uiterste vorm is dit burn out
wat zijn de gevolgen van werkgerelateerde vermoeidheid?
Voor de werknemer kan dit ernstige gezondheidsklachten geven
Voor de werkgever is dit verminderde productiviteit
via welke manieren helpt lichaamsbeweging tegen vermoeidheid?
Het gaat piekeren tegen, en zo beschermen tegen stress
Het versterkt de eigen effectiviteit
Mensen die bewegen zijn stressbestendiger
Het stimuleert hormonen die je beter laten voelen.
wat is er onderzocht in RCT’s naar vermoeidheid?
Deelnemers (scholieren en werknemers) werden toegewezen aan een hardloop interventie om te onderzoeken hoe het effect was op werk gerelateerde vermoeidheid. De interventie varieerde in intensiteit. En lieten een positief effect zien op uitputting.
Hoe werd de hardloop interventie opgebouwd?
Dit was 6 weken begeleid, twee keer per week een uur, en onbegeleid 1 uur per week. Op een lage intensiteit dat het mogelijk was om een gesprek te voeren.
welke processen zijn gevonden die een invloed hadden op uitkomsten van de hardloop interventies?
De bloodstelling aan de interventie, meer hardlopen had meer voordelen
Mensen die plezier hebben in hardlopen laten betere gezondheidsvoordelen zien
Het psychologisch los kunnen komen van werk of studie laat betere gezondheidsvoordelen zien.
De voordelen werken het beste als mensen het ervaren als een lage inspanning.
welke wederkerige relatie is gevonden tussen lichaamsbeweging en werkgerelateerde vermoeidheid?
Mensen die meer lichaamsbeweging deden hadden minder last van wergerelateerde vermoeidheid
Mensen die meer werkgerelateerde vermoeidheid hebben, minder lichaamsbeweging hebben.
Wat waren de belangrijkste conclussies uit het hardloop onderzoek?
Werknemers en studeren ervaren minder burnout klachten,
Slapen beter
Functioneren cognitief beter.
Welke belangrijke tekortkoming wordt gezien voor het onderzoek naar hardloop interventies?
Mensen die fyzieke training ondergaan kunnen niet geblindeerd worden. Dit zorgt ervoor dat een placebo effect kan zorgen voor de resultaten.
Vervolgens zou de sociale steun die mensen krijgen bij kunnen dragen aan de positieve effecten van de studie
