5. Stress Flashcards
Bei _______% ist Beruf/Schule/Studium die hauptsächliche Stressquelle
(TK-Studie, 2021)
47%
Was sind die hauptsächlichen Stressquellen bei der Arbeit?
(TK-Studie, 2021)
zu viel Arbeit
Termindruck
Unterbrechungen
Informationsflut
Definiere “Belastungen”.
Objektive, extern einwirkende Faktoren
Definiere “Beanspruchungen”
Auswirkungen der Belastungen auf den Menschen
Definiere Stress
Ein subjektiver Zustand:
- Befuerchtung einer Situation
(stark aversiv, zeitlich nah, subjektiv lang andauernd) - Erwartung, dass die Situation nicht zu beeinflussen/bewältigen ist
Definiere “Bewältigung”
Ressourceneinsatz
Definiere “Gesundheit” nach WHO. 1948
„a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity“ (WHO, 1946)
Wann wurde die WHO 1948 Definition von Gesundheit erweitert?
1978
Was wurde bei der Erweiterung der WHO Gesundheitsdefinition in 1978, ergänzt?
– Vollständiger Einsatz von physische, geistige und emotionale Fähigkeiten
– Gesundheitspotential entwickeln
– gesellschaftlich
& wirtschaftlich erfülltes Leben
Die Interdisziplinäre Perspektiven befassen sich mit…
physiologische, psychologische und sozialpsychologische Stresskonzepte
Stress: Nenne die 4 Kategorien von Stresstheorien
IRRK
– Interdisziplinäre Perspektiven
– Reaktionszentrierte Stresstheorien
– Reizzentrierte Stresstheorien
– Kognitive Stresstheorien
Nenne die Annahme von reaktionszentrierte Stresstheorien.
Stress als unspezifische, physiologische Reaktion (AAS)
Wofuer steht AAS?
Allgemeines Adaptationssyndrom
Nenne die Annahme von reizzentrierte Stresstheorien.
als Reaktion auf äußere Belastungen (Tohmert & Rutenfranz, 1981)
Nenne ein Beispiel der Kognitiven Stresstheorien
Stressmodell von Lazarus (Lazarus, 1966)
Handlungstheoretische Modelle zeigen Stress als…
Problem der Handlungsregulation (Fehlregulation)
Rollentheoretische Modelle zeigen Stress als…
Rollenkonflikte (Überforderung oder Ambiguität)
Person-Environment-Fit-Modells zeigen Stress als…
abhängig vom Grad der Übereinstimmung (Bedürfnis-Angebot,
Fähigkeit-Anforderung)
Was ist Fokus von dem Stressmodell von Lazarus?
kognitive Bewertung
Erfasse das Stressmodell von Lazarus.
1) Primäre Bewertung: irrelevant, positiv/negative, stressend (Harm-Loss/Threat/Challenge)
2) Sekundäre Bewertung
3) Neubewertung
Lazarus:
Was geht in die Sekundäre Bewertung rein?
Bewältigungsfähigkeiten (Coping Resources), Bewältigungsmöglichkeiten
(Coping Options)
Lazarus:
Was geht in die Neubewertung rein?
(Reappraisal): Rückkopplung neuer Infos, anschließende Reflexion
Das Rahmenmodell von Stress in Organisationen (McGrath, 1981)
A: materielle Umwelt (Kälte)
B: soziale Umwelt (Konflikt) C: innerhalb der Person z.B. Wahrnehmungsstile
AB: Behaviour-Setting (Crowding)
BC: Rollenbedingter Stress (Rollenambiguität)
AC: Aufgabenbedingter Stress (Schwierigkeit)
Ressourcen =
Coping
Nenne typische Arbeitsbelastungen bzgl. Aufgabe
Arbeitsmenge
Arbeitsinhalte
Stoerungen des Arbeitsablaufs
Nenne typische physikalische Arbeitsbelastungen
Laerm
Dreck
Hitze
Nenne typische Belastungen in der zeitlichen Dimension
Nachtarbeit, Schichtarbeit
Ueberstunden
Nenne typische soziale/organisationale Belastungen
Mobbing
Drohender Arbeitsplatzverlust
Rollenkonflikte
Nenne 2 psychologische Stresskontrolltechniken
Vermeidung
(Verdraengung, Ablenkung)
Verarbeitung
(Klaerung, Umbewertung)
Ressourcen koennen wie aufgeteilt werden?
Situationsbezogen
Personenbezogen
Nenne Beispiele von personenbezogene Ressourcen?
- Gesundheit
- P-Merkmale (Selbstvertrauen)
- Qualifikationen
- Soziale Kompetenzen
Von wem kommt das Anforderungs-Kontroll-Modell?
Karasek, 1989
Was wird vom Anforderungs-Kontroll-Modell geschildert?
Zusammenhang zw. Belastungen & Handlungsspielraum
Anforderungs-Kontroll-Modell:
wie heissen die 4 Jobarten?
Ruhiger Job
Passiver Job
Aktiver Job
“Stress”-Job
Vergleiche die Annahmen traditioneller Arbeitsschutz mit betrieblicher Gesundheitsforderung.
AS: Mensch als schuetzbeduerftig
G: Mensch als autonomes Subjekt
Traditioneller Arbeitsschutz:
Was sind verhaeltnisorientierte Ziele?
VERMEIDUNG gesundheits-schaedlicher Arbeitsbedingungen
(belastungsorientiert)
Traditioneller Arbeitsschutz vs Gesundheitsforderung:
Vergleiche verhaltensorientierte Ziele.
AS: Wahrnehmung von Gefahren
BG: Wahrnehmung von Chancen
Betriebliche Gesundheitsforderung:
Was sind verhaeltnisorientierte Ziele?
Schaffen gesundheitsfoerderlicher Arbeitsbedingungen
(ressourcenorientiert)
Dreieck: Gesundheits-foerderliche Arbeitsgestaltung
Verhaeltnispraevention
Verhaltenspraevention
Kulturelle Praevention
Verhaltenspraevention
Massnahmen zur individuellen Gesundheits-foerderung
Verhaeltnispraevention
Massnahmen zur beanspruchungs-otpimalen strukturellen Gesundheitsfoerderung
(aufgaben, arbeitsbedingungen)
Gesundheitsfoerderung besteht aus…
1) Aufbau von Ressourcen
2) Abbau von Belastungen
Gesundheitsfoerderung besteht aus…
1) Aufbau von Ressourcen (praeventiv)
2) Abbau von Belastungen (korrektiv)
Institutionelle Gesundheits-foerderung
PRAEVENTIV:
- Reduktion von Ungewissheit
- Pausen
KORREKTIV:
- Mitbestimmung
- soziale Unterstuetzung
Verhaltensorientiert =
personenbezogen
Verhaeltnisorientiert =
Bedingungsbezogen
Nenne ein Beispiel von einer personenbezogenen Intervention
Rueckenschule
Personenbezogene Intervention: Effekte
Persönlich:
- Gesundheit
- Leistung
Wirtschaftlich:
- reduzierte krankheitsbedingte Fehltage
Bedingungsbezogene Intervention: Persönliche Effekte
- positives Selbstwertgefühl
- Kompetenz
- Kohärenz
- Selbstwirksamkeit
Bedingungsbezogene Intervention: Wirtschaftliche Effekte
- Verbesserung von Qualität
- Produktivität
- Flexibilität
Vergleiche die Effektdauer von personenbezogenen und bedingungsbezogenen Interventionen
PB: kurz-mittelfristig
BB: langfristig
