3ème vague Flashcards
Quel est le but de la troisième vague?
but= encourager l’individu à acceuillir ses pensées, ses émotions, ses sensations et à prendre de la distance face à celles ci en les observant
Qu’est ce que la plupart des thérapies de troisième vague identifie comme la cause des troubles santé mentale?
l’zvitement expérientiel.
Augmente l’anticipation négative, la solution c’est d’accepter ses émotions difficiles sans essayer de s’en échapper: l’émotion va évoluer avec le temps.
Barlow
Quelles sont les principales stratégies en 3ème vague?
Thérapie d’acceptation et d’engagement
Thérapie comportemental dialectique
La pleine conscience.
Qu’est ce que l’ACT?
thérapie acception et engagement vise le changement de comp en ciblant directement le fonctionnement de la personne dans l’ici et mnt.
Elle entraine à se distancer de ses émotions, pensées et souvenirs qui font souffrir.
–> l’engagement et les valeur = actions en corcodance avec valeur
–> Défusion cognitive =changer la relation qu’un client entretient avec ses pensées, dans le but d’assouplir sa relation avec ses pensées.
Fusion cognitive= domination de l’expérience mentale sur l’expérience sensorielle. –> fusion de mot comme “minable” peut mener à un tel inconfort qu’on l’évite à tt prix.
On peut alors utiliser la défusion cogn: la seule répétition à voix haute de la pensée négative fait baisser l’inconfort et le nv de croyance en cette pensée.
Décrire la TCD
thérapie comp dialectique a pour but de développer les capacité de synthèse d’élément contradictoires.
Linehan: obs comment les prob de régulation émotionnelle ont impact sur le processus thérapeutique chez TPL.
Accent est mis sur émotions, acceptation, pleine conscience, enseignement de compétence.
Point de départ: émotions intense et nuisible.
Idée d’acceptation fondamentale.
Enseingement de compétence : efficacité.
On travaille à distinguer si une émotion est reliée à un fait réel ou non.
Décrire la pleine conscience.
= porter attention au présent de manière intentionnelle.
Porter attention en ce qui se passe en soi même.
2 éléments clés: régulation attention et attitude d’acceptation.
ça ne vise à changer les pensées mais la relation qu’on a avec elles.
Quelles sont les diff formes de méditation?
Méditation basée sur la concentration, sur la bienveillance et pleine conscience.
Décrire l’efficacité pleine conscience chez adulte
Fumero: efficacité modérée pour anxiété
Efficacité semblable à TCC.
Efficacité augmente si protocole bien dév et bien utilisé.
Besoin plus étude pour conditions efficacité et de dév plus de mesures d’effet.
Haller: MBCT, MBSR et ACT ont meilleur effet CT sur anxiété. LT à explorer, comparaion avec TCC à explorer et mécanisme changement à explorer.
Décrire l’efficacité pleine conscience chez enfants et ado.
Mission méditation: impact sur bonheur, satisfaction besoin psycho et diminution prob santé mentale.
à l’école l’efficacité dépend nv pleine conscience prof.
Prog pour parents: diminue stress parental, augmente nv conscience émotionnelle, diminue symptôme trouble ext enfants.
Odgers: pas d’effet.
Zhou: effet sign ds réduction anxiété, mais certain facteurs modère : longueur traitement.
Borsquit: effet modéré mais sign
Dans la plupart des études pas sign, mais qd on regroupe en métaanalyse ça le devient.
Pourquoi la pleine conscience semble moins efficace chez les enfants?
Adaptation contenue
Exercices raccourci,
Implication variable des parents
bcp d’hétérogénéité d’une étude à l’autre et effet mod peu connus.
