12: The biological foundation for mindfulness interventions

Question 1

Definition af mindfulness

Answer 1

“Paying attention in a particular way; on purpose
in the present moment, and non-judgmentally” -
Jon Kabat-Zinn

Question 2

To måder man kan regulere sine følelser på

Answer 2

1. Deployment of attention
Examples:
• Distraction: focus attention on
non-emotional aspects of the
situation or from the situation
altogether
• Concentration: absorb cognitive
capacity or focus on emotion
cues
• Rumination: direct attention to
feelings and their consequences
2. Change of cognitions
Reappraisal of event, cognitively change the
emotional meaning of the event
Examples:
• Reframe event
• Re-appraise meaning:
-Turning tragedy into triumph

Question 3

Reappraisal/modulering af respons

Answer 3

Reevaluere ens holdning/beregning af en stimuli. F.eks kan man ændre en god stimuli til en dårlig, el. en neutral til en god osv.
Take er: reappraisal kan nedsætte negative følelser
“Gøre tragedie til triumf”

Question 4

Anhedonia

Answer 4

Ikke oplever glæde ved stimuli man før har givet positiv respons på

Question 5

Orbitofrontal cortex

Answer 5

Modtager info fra de fleste sanser og samler dem og giver en helhedsbillede af et stimuli. Mest polymodale region i cortex. Involveret i emotioner og hukommelse.

Question 6

Insula

Answer 6

Sanseprocessering, beslutningstagning og motorisk kontrol - Medialt i temporallappen - nogen gange linket med limbiske strukturer

Question 7

Måder at referere til sig selv på

Answer 7

EF - momentary experience

NF - narrative focus

Question 8

Ventromediale præfrontale cortex

Answer 8

Denne region processerer selv-reference-værdi

This region processes self-referential value

Question 9

Orbitofrontal cortex

Answer 9

Modtager info fra de fleste sanser. mest polymodale region i cortex. Involveret i emotioner og hukommelse. Refereres ofte til som ventromedial prefrontalcortex.
Aktivt ved pleasure/displeasure som mad, drikke, vinde/tabe penge osv.

Question 10

The ultimatum game

Answer 10

Sige ja eller nej til uretfærdige opdelinger af penge?
- MT reducerer ikke negative følelser fra at opstå, men muliggør en øget evne til effektivt at regulere følelser ved ikke at handle på dem
- Hos de meditationstrænede blev der observeret forhøjet forbindelse mellem septalregionen og den bageste insula under behandlingen af uretfærdige tilbud
- MT skulle give forbedret evne til at regulere den forreste insula-aktivitet
= Meditationsmennesker sagde ja til uretfærdige tilbud og vandt derfor flere penge til sidst
Mindfulness tolerer mere unfairness - kan ligge disgust (i insula) fra sig og sige ja til det rationelle valg

Question 11

Septal region

Answer 11

Del af det limbiske system der er forbundet med sociale behaviors. Dem der i ultimatum game havde været i gennem meditation havde øget aktivitet i septal region

Mindfullness træning: et skud oxytocin = øget generøsitet

Question 12

Interoceptiv processering

Answer 12

Interoceptiv processering er følelsen af kroppens indre tilstande. Meditation forbindes med øget interoceptiv awareness - især i højre anteriore insula.
Mindfulness skills hænger sammen med tykkelsen af ens insula og præfrontale kortex

Question 13

The ultimatum game

Answer 13

Sige ja eller nej til uretfærdige opdelinger af penge?
- MT reducerer ikke negative følelser fra at opstå, men muliggør en øget evne til effektivt at regulere følelser ved ikke at handle på dem
- Hos de meditationstrænede blev der observeret forhøjet forbindelse mellem septalregionen og den bageste insula under behandlingen af uretfærdige tilbud
- Personer der viste det højeste samarbejdsindeks, viste også den højeste aktivering i venstre septalregion efter træning
- MT skulle give forbedret evne til at regulere den forreste insula-aktivitet
= Meditationsmennesker sagde ja til uretfærdige tilbud og vandt derfor flere penge til sidst

Question 14

Septal region

Answer 14

Del af det limbiske system der er forbundet med sociale behaviors. Dem der i ultimatum game havde været i gennem meditation havde øget aktivitet i septal region

Question 15

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)

Answer 15

• Intervention til forebyggelse af depressivt tilbagefald
• Er specifikt rettet mod mennesker, der tidligere har lidt af tilbagevendende depressive episoder, men som i øjeblikket er “remitted”

Program:

• Otte ugentlige gruppesessioner, der var to og en halv time
• Hver session starter med en mindfulness-øvelse
• Dernæst diskuterer de deres oplevelse med øvelsen og de “lektie-øvelser” de har lavet hjemme
• Dernæst åbner instruktoren op for dagens emne - og dernæst endnu en mindfulness-øvelse
• Daglig øvelse er vigtigt under MBCT træning

Question 16

Dispositional mindfulness

Answer 16

• En medfødt egenskab, der afspejler individets naturlige evne til at besidde denne bevidste holdning til bevidsthed. Forbundet med øget evne til at lade negative tanker gå.
• Associeret med at præfrontal cortex kan hæmme amygdala og regulere limbisk respons –> emotionel regulering

Question 17

Forskellige typer af MBI (mindfulness based intervention)

Answer 17

MBSR - Mindfulness-based stress reduction
Dialectal Behavior Therapy (DBT)
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)