10 - Alimentation intuitive Flashcards
1
Q
Qu’est-ce que l’alimentation intuitive?
A
Approche bienveillante focalisée sur les signaux physiologiques de faim et de satiété
2
Q
Alimentation intuitive = Approche bienveillante focalisée sur les signaux physiologiques de faim et de satiété.
Qu’est-ce que ça implique?
A
Comprendre et faire confiance à nos signaux corporels: Reconnaitre et répondre aux signaux de faim et de satiété
3
Q
Quelles sont les 4 sous-dimensions de l’alimentation intuitive ?
A
- Permission inconditionnelle de manger
- Manger pour satisfaire la faim physique
- Confiance envers son corps
- Congruence entre besoins corporels et apports alimentaires
4
Q
- Permission inconditionnelle de manger -> ça réfère à quoi?
A
- Pas de restrictions alimentaires
- Aucun aliment “mauvais” ou “interdit
5
Q
- Manger pour satisfaire la faim physique -> ça réfère à quoi?
A
- Éviter les repas émotionnels
6
Q
- Confiance envers son corps -> ça réfère à quoi?
A
- Déterminer quand manger
- Se fier aux signaux internes de faim et de satiété
7
Q
- Congruence entre besoins corporels et apports alimentaires -> ça réfère à quoi?
A
- Considérer les besoins du corps
- Choisir les aliments en fonction de l’impact sur le bien-être
8
Q
- Étude (Yoon et al., 2023)
- 828 étudiant.es universitaires
- Question de recherche: dans quelle mesure les expériences positives de l’enfance sont associées aux symptômes boulimiques et à l’alimentation intuitive ?
Quels sont les résultats?
A
- Les étudiant.es universitaires avec peu d’expériences positives de l’enfance (0 à 4 expériences positives) avaient une prévalence de 1,37 à 1,92 fois plus élevée de symptômes boulimiques
- Leur score d’alimentation intuitive était inférieur de 3,89 points par rapport à ceux qui avaient beaucoup d’expériences positives de l’enfance (9 à 10 expériences positives)