10 - Alimentation intuitive Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que l’alimentation intuitive?

A

Approche bienveillante focalisée sur les signaux physiologiques de faim et de satiété

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Q

Alimentation intuitive = Approche bienveillante focalisée sur les signaux physiologiques de faim et de satiété.

Qu’est-ce que ça implique?

A

Comprendre et faire confiance à nos signaux corporels: Reconnaitre et répondre aux signaux de faim et de satiété

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3
Q

Quelles sont les 4 sous-dimensions de l’alimentation intuitive ?

A
  1. Permission inconditionnelle de manger
  2. Manger pour satisfaire la faim physique
  3. Confiance envers son corps
  4. Congruence entre besoins corporels et apports alimentaires
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4
Q
  1. Permission inconditionnelle de manger -> ça réfère à quoi?
A
  • Pas de restrictions alimentaires
  • Aucun aliment “mauvais” ou “interdit
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5
Q
  1. Manger pour satisfaire la faim physique -> ça réfère à quoi?
A
  • Éviter les repas émotionnels
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6
Q
  1. Confiance envers son corps -> ça réfère à quoi?
A
  • Déterminer quand manger
  • Se fier aux signaux internes de faim et de satiété
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7
Q
  1. Congruence entre besoins corporels et apports alimentaires -> ça réfère à quoi?
A
  • Considérer les besoins du corps
  • Choisir les aliments en fonction de l’impact sur le bien-être
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8
Q
  • Étude (Yoon et al., 2023)
  • 828 étudiant.es universitaires
  • Question de recherche: dans quelle mesure les expériences positives de l’enfance sont associées aux symptômes boulimiques et à l’alimentation intuitive ?

Quels sont les résultats?

A
  • Les étudiant.es universitaires avec peu d’expériences positives de l’enfance (0 à 4 expériences positives) avaient une prévalence de 1,37 à 1,92 fois plus élevée de symptômes boulimiques
  • Leur score d’alimentation intuitive était inférieur de 3,89 points par rapport à ceux qui avaient beaucoup d’expériences positives de l’enfance (9 à 10 expériences positives)
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